月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 12/01 | 月 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40分 |
何とか朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。超久しぶりです。 右膝が少し痛みます。明日は筋肉痛かな？ |
| 12/02 | 火 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40分 |
今日も何とか朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。星の綺麗な快晴の天気です。右膝の痛み無し。左足踵？アキレス腱？が痛みます。 体重88．1㎏、体脂肪率21.9%、体年齢43歳。やはり太っています。 |
| 12/03 | 水 | 0.0 | 踵痛お休み |
今日は会社定休日ですが、左足踵に激痛があり整形外科受診しました。骨に異常はなく、踵の炎症と思われます。飲み薬と湿布をもらいました。 今夜は町内青年会の忘年会。明日は二日酔いです。 |
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| 12/04 | 木 | 0.0 | 二日酔いと踵痛 |
相変わらず踵が痛いので、お医者さんにいただいた薬を服用して様子を見ます。 |
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| 12/05 | 金 | 0.0 | 雨天お休み |
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| 12/06 | 土 | 0.0 | 雨天お休み |
踵は良くなりましたが、悪天候。夕方から雪です。 |
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| 12/07 | 日 | 0.0 | 雨天お休み |
雪は峠を越えたようです。 |
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| 12/08 | 月 | 0.0 | |||
| 12/09 | 火 | 0.0 | |||
| 12/10 | 水 | 0.0 | |||
| 12/11 | 木 | 0.0 | |||
| 12/12 | 金 | 0.0 | |||
| 12/13 | 土 | 0.0 | |||
| 12/14 | 日 | 0.0 | |||
| 12/15 | 月 | 0.0 | |||
| 12/16 | 火 | 0.0 | |||
| 12/17 | 水 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～土手～自宅 |
63分 |
久しぶりの仕事休み。最近忘年会が続いていてずっと怠けていました。体重は増えて、お腹が大きくなりました。 |
| 12/18 | 木 | 0.0 | |||
| 12/19 | 金 | 0.0 | |||
| 12/20 | 土 | 0.0 | |||
| 12/21 | 日 | 0.0 | 仕事中ぎっくり腰になったみたい(>_<) |
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| 12/22 | 月 | 0.0 | |||
| 12/23 | 火 | 0.0 | |||
| 12/24 | 水 | 0.0 | |||
| 12/25 | 木 | 0.0 | |||
| 12/26 | 金 | 0.0 | |||
| 12/27 | 土 | 0.0 | |||
| 12/28 | 日 | 0.0 | |||
| 12/29 | 月 | 0.0 | |||
| 12/30 | 火 | 0.0 | |||
| 12/31 | 水 | 0.0 | 腰痛のあと風邪をひきずっと休んでました。今年は怠けすぎました。 来年はもう少し頑張ります。 皆さん、良いお年をお迎え下さい。 |
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| 走行距離 | 28.0 |
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