月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 0.0 | |||
| 4/02 | 水 | 22.5 | 自宅～六日市 往復 |
1時間50分 |
朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。今日は2ヶ月ぶりくらいに仕事休みです。長岡ロードレースまであと10日ほどしかないので長距離走をしてみました。 体重量り忘れました。 |
| 4/03 | 木 | 0.0 | 疲労でお休み |
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| 4/04 | 金 | 0.0 | 朝起きれませんでした。 |
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| 4/05 | 土 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
38分 |
朝5時起床、5時30分頃からランニング開始。昨夜少し飲み過ぎでつらい。 体重量り忘れました。 |
| 4/06 | 日 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
37分 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。いいお天気です。 体重87．9㎏、体脂肪率22.7%、体年齢44歳。ウソ！？ |
| 4/07 | 月 | 0.0 | |||
| 4/08 | 火 | 0.0 | |||
| 4/09 | 水 | 0.0 | |||
| 4/10 | 木 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しい道～日赤病院～長岡大橋～自宅 |
39分 |
朝5時起床、5時20分頃からランニング開始。 |
| 4/11 | 金 | 0.0 | |||
| 4/12 | 土 | 0.0 | |||
| 4/13 | 日 | 21.5 | 長岡ロードレース |
1:41:06 |
練習不足、左膝痛、二日酔い。三悪条件の中よく走れました。 |
| 4/14 | 月 | 0.0 | |||
| 4/15 | 火 | 0.0 | |||
| 4/16 | 水 | 8.0 | 陸上競技場で1000m×3本＋JOG |
1000m1本目4分、2本目3:58、3本目4:20 |
4分／㎞で走るのって大変なんだと改めて思いました。200mを全力疾走してみましたが38秒もかかりました。やはり年ですね(T_T) |
| 4/17 | 木 | 0.0 | 膝痛が悪化。しばらく休みます。 |
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| 4/18 | 金 | 0.0 | |||
| 4/19 | 土 | 0.0 | |||
| 4/20 | 日 | 0.0 | |||
| 4/21 | 月 | 0.0 | |||
| 4/22 | 火 | 0.0 | |||
| 4/23 | 水 | 15.0 | 自宅～四郎丸～長倉～悠久山～乙吉～川崎～新町～自宅 |
約80分 |
今日は会社休み。膝は痛かったけどゆっくりぶらぶらとランニング。ランニング終了後整形外科へ。膝下の筋の炎症のようです。 |
| 4/24 | 木 | 0.0 | |||
| 4/25 | 金 | 0.0 | |||
| 4/26 | 土 | 0.0 | |||
| 4/27 | 日 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
38分 |
久しぶりに4時40分起床、5時頃からランニング開始。やっぱり早朝ランは気持ちいいです。 体重88．6㎏、体脂肪率21.1%、体年齢42歳。 |
| 4/28 | 月 | 0.0 | |||
| 4/29 | 火 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
36分 |
朝4時40分起床、5時頃からランニング開始。今日は長男野球部の試合のため朝7時集合。従って短めのコースを走ります。野球の方は今日2勝し、来週の決勝トーナメントに進みました。 |
| 4/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 107.0 |
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