練習日誌です

2007／08

月日		距離	内容	タイム	メモ
8/01	水	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	58分	朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。4日も休んだ後なので走れないかと思いましたが、以外と体も軽くすいすい走れました。右足ふくらはぎから右足裏にかけて痛みます。体重85．4㎏、体脂肪率20.7%、体年齢41歳。今日から長岡祭りです。
8/02	木	0.0			昨夜前夜祭で飲み過ぎました。二日酔いです。今夜は花火観覧です。
8/03	金	0.0			昨夜は地獄のような熱帯夜で眠れませんでした。休ませて下さい。今夜も花火か？
8/04	土	0.0	雨天のためお休み
8/05	日	8.0	自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅	38分	朝4時45分起床、5時過ぎからランニング開始。空は曇りですが雨は降っていません。体重85．6㎏、体脂肪率20.5%、体年齢40歳。今夜は町内青年会の役員会。たぶんお酒を飲みます。
8/06	月	0.0			二日酔いでお休み。
8/07	火	12.0	自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅	60分	朝4時45分起床、5時頃からランニング開始。今夜は会社のバーベキューパーティーです。脂肪を燃焼させておいて夜に備えます。体重85．0㎏、体脂肪率20.8%、体年齢40歳。
8/08	水	0.0			朝3時30分起床、4時前から福井へ向かってドライブスタートです。朝から寝不足です。今日は福井県勝山市の恐竜博物館へ行きます。夜は山中温泉の旅館にお泊まりです。いいお風呂でした。
8/09	木	0.0			旅先で走るつもりでしたが、昨日の寝不足と疲れがたまり、お休みです。今日はいしかわ動物園をまわって帰ります。中越沖地震の影響か、柏崎～西山付近は高速道路混雑です。夜7時頃やっと帰ってきました。
8/10	金	0.0			疲れて走れません。今夜再び会社のバーベキューがあるらしい。
8/11	土	0.0	二日酔いお休み
8/12	日	0.0	墓掃除		朝4時40分起床、5時から実家のお墓掃除です。
8/13	月	8.0	自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅	42分	久しぶりに走りました。今日から夏期休暇です。朝5時30分起床6時頃からランニング開始。体重88．0㎏、体脂肪率20.5%、体年齢41歳。なんと3㎏近くも太ってしまいました。バーベキューパーティーが2回に旅行が悪かったのでしょうか。ランニング後、足の裏が猛烈に痛みだし、歩くこともできません。何とかびっこを引きながらお墓参りに行きました。夏期休暇の間に走るつもりでしたが、走れそうにありません。
8/14	火	0.0			痛みが引かずお休みです。接骨院もお盆休暇で診てくれるお医者さんがいないので、家でゆっくりしています。
8/15	水	0.0			昨日より良くなりましたが、大事を取ってお休みします。
8/16	木	0.0			まだ痛いです。夏休みは今日で終わり。
8/17	金	0.0			医者に行ってみました。専務の足は足底筋が炎症を起こしており、これが激痛の原因だったようです。もうしばらく休むようにお医者さんからいわれました。来週中には走れると思いますがしばらくお休みです。
8/18	土	0.0
8/19	日	0.0
8/20	月	0.0
8/21	火	0.0
8/22	水	10.0	市民体育館1周200m	80分位	今日は仕事お休み。少し足の状態も落ち着いたので市民体育館に行ってみました。何周は知ったか数えていませんが、1時間と少し走ったので10㎞くらいと思います。走っている間は痛くありませんでしたが、走り終わったら足裏激痛再発です。
8/23	木	0.0			昨日より足裏の痛みは楽になりましたが、筋肉痛です。
8/24	金	0.0
8/25	土	0.0
8/26	日	0.0
8/27	月	0.0
8/28	火	0.0
8/29	水	0.0
8/30	木	0.0
8/31	金	0.0
走行距離		50.0