月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 | 火 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
60分 |
朝4時45分起床、5時15分頃からランニング開始。昨日に比べて体は重く疲労あり。 体重84．7㎏、体脂肪率20.9%、体年齢40才。 |
| 5/02 | 水 | 0.0 | 朝5時起床。降雨のため練習中止です。 |
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| 5/03 | 木 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40分 |
朝5時30分起床、6時頃からランニング開始。途中陸上大会に向かうTH中学の生徒さん達と遭遇。みんな知らない専務にも「おはようございます」と元気に挨拶してくれます。気持ちよく走れました。 体重84．2㎏、体脂肪率20.9%、体年齢40才。 |
| 5/04 | 金 | 0.0 | お休み |
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| 5/05 | 土 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
40分 |
5時30分起床、6時頃からランニング開始。今日はこどもの日なので、家族を連れて新潟市の自然科学館に遊びに行きました。恐竜好きの長男は化石の標本等を見て大喜び。次男と三男もとても楽しそうでした。ＧＷ唯一の家族サービスです。 体重83．7㎏、体脂肪率20.7%、体年齢40才。 |
| 5/06 | 日 | 0.0 | 昨日の家族サービスで疲労こんぱい。お休みです。 |
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| 5/07 | 月 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～土手～自宅 |
57分 |
朝4時30分起床、5時頃からランニング開始。昨夜飲み過ぎで少し二日酔い。 体重85．5㎏、体脂肪率19.9%、体年齢40才。 |
| 5/08 | 火 | 0.0 | |||
| 5/09 | 水 | 0.0 | |||
| 5/10 | 木 | 0.0 | |||
| 5/11 | 金 | 0.0 | |||
| 5/12 | 土 | 0.0 | |||
| 5/13 | 日 | 0.0 | |||
| 5/14 | 月 | 0.0 | |||
| 5/15 | 火 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
38分 |
飲み会や風邪で1週間休みました。朝5時起床、5時30分からランニング開始。 体重85．5㎏、体脂肪率21.2%、体年齢41才。怠けたらだいぶ老けました。 長岡市民マラソン申し込みました。 |
| 5/16 | 水 | 8.0 | 自宅～大手大橋～新しくできた道～日赤病院前～長岡大橋～自宅 |
38分 |
朝4時45分起床、5時20分頃からランニング開始。今日は新しい黒いナイキの試し履き。少し小さめですが、大丈夫そうです。 体重84．9㎏、体脂肪室21.7%、体年齢41才。 |
| 5/17 | 木 | 0.0 | お休み |
今夜は業界団体の総会懇親会です。明日は二日酔い？ |
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| 5/18 | 金 | 0.0 | お休み |
やはり二日酔い。 |
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| 5/19 | 土 | 0.0 | お休み |
雨降りです。ランニング中止。 |
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| 5/20 | 日 | 0.0 | お休み |
今日は町内会のバーベキューパーティーです。丘陵公園で行う予定でしたが雨のため、近所の倉庫を使って行いました。夜は反省会。明日朝も二日酔いです。 |
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| 5/21 | 月 | 0.0 | お休み |
再び二日酔い。 |
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| 5/22 | 火 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
56分 |
久しぶりに走ります。 朝4時30分起床、5時頃からランニング開始。しばらく怠けていましたが何とか走れました。 体重84．7㎏、体脂肪率22.3%、体年齢41才。 |
| 5/23 | 水 | 7.4 | 自宅～大手大橋東詰 大手大橋東詰～新しい道～長岡大橋～自宅 |
12分 24分 |
運動会を目前に長男にランニング指導を頼まれました。朝5時起床5時30分頃からとりあえず陸上競技場脇の土手まで長男は自転車で付いてきます。土手の上で50mダッシュを数本繰り返します。専務に似て走る才能は無さそう？ そのまま自宅まで信濃川周囲1周です。 体重84．7㎞、体脂肪率21.6%、体年齢41才。 |
| 5/24 | 木 | 0.0 | お休み |
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| 5/25 | 金 | 1.0 | 明治公園 |
朝5時起床。5時30分頃から長男と明治公園で練習。 約100mのダッシュを10本一緒に走りました。 明日はいよいよ運動会本番。頑張れ！長男！ |
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| 5/26 | 土 | 8.8 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～長生橋西詰～土手～長岡大橋～自宅 |
42分 |
朝5時起床。5時30分頃からランニング開始。 体重86．1㎏、体脂肪率20.1%、体年齢40才。ずいぶん体重が増えました。不思議です。 今日は長男と次男の運動会を見に行きました。長男も次男も頑張ったけど1着にはなれませんでした。来年又頑張ろう！ 専務は来週長岡市民マラソンです。 |
| 5/27 | 日 | 0.0 | お休み |
昨日の運動会綱引きに参加したため全身筋肉痛です。 |
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| 5/28 | 月 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
61分 |
朝4時40分起床、5時20分頃からランニング開始。上半身の筋肉痛が更にひどいので体を慣らしながら走りました。 自宅へ戻る直前に足を取られて転倒。近くにいたお姉さんに見られて恥ずかしかった。 体重85．8㎏、体脂肪率20.8%、体年齢41才。 |
| 5/29 | 火 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
55分 |
朝4時40分起床、5時過ぎからランニング開始。筋肉痛はかなり解消し、楽に走れました。昨日より6分近く短縮。 体重85．6㎏、体脂肪率20.3%、体年齢40才。 |
| 5/30 | 水 | 12.0 | 自宅～大手大橋東詰～土手～長生橋～８号線～長岡大橋～自宅 |
59分 |
朝4時30分起床、5時頃からランニング開始。市民マラソンまであと3日なので明日から少し休みます。 体重量り忘れました。 |
| 5/31 | 木 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 走行距離 | 121.2 |
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