月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 21.0 | 継走コースJog+18.0 |
継走コース試走して夕方津幡ショウラク〜森本往復 |
|
| 1/02 | 月 | 0.0 | |||
| 1/03 | 火 | 4.0 | 400*10s |
16.0 |
|
| 1/04 | 水 | 20.0 | 1.0*5s+15.0 |
15.0/10.0 |
後10日こんな感じかな？ |
| 1/05 | 木 | 5.0 | jog |
11.0 |
明日は休憩 |
| 1/06 | 金 | 0.0 | |||
| 1/07 | 土 | 23.0 | 12.0*18k+12.0〜15.0*5ｋ |
明日は飲み会+ＬＳＤ？ |
|
| 1/08 | 日 | 10.0 | 体育館グルグル |
いっぱい飲んだ・食べた！ |
|
| 1/09 | 月 | 12.0 | 雪上Jog |
やっぱトレッドミルかな？ |
|
| 1/10 | 火 | 0.0 | |||
| 1/11 | 水 | 17.0 | 15.0*2k+10.0〜15.0 |
明日はボード集会のためお休み |
|
| 1/12 | 木 | 5.0 | |||
| 1/13 | 金 | 12.0 | |||
| 1/14 | 土 | 5.0 | |||
| 1/15 | 日 | 15.7 | エキデン+ペース走 |
納得 |
|
| 1/16 | 月 | 24.0 | 雪上+ペース走 |
外は気持ちいい！ |
|
| 1/17 | 火 | 0.0 | |||
| 1/18 | 水 | 15.0 | トレッド |
11.5〜15.0 |
河川敷ももうちょっとで雪が融け走れるかな？ |
| 1/19 | 木 | 0.0 | |||
| 1/20 | 金 | 0.0 | |||
| 1/21 | 土 | 5.0 | |||
| 1/22 | 日 | 0.0 | |||
| 1/23 | 月 | 5.0 | |||
| 1/24 | 火 | 0.0 | |||
| 1/25 | 水 | 0.0 | |||
| 1/26 | 木 | 0.0 | |||
| 1/27 | 金 | 0.0 | |||
| 1/28 | 土 | 0.0 | |||
| 1/29 | 日 | 0.0 | |||
| 1/30 | 月 | 0.0 | |||
| 1/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 198.7 |
||||