月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 木 | 0.0 | |||
| 12/02 | 金 | 10.0 | コントロール |
10〜14 |
タイヤ変えんなんね？ |
| 12/03 | 土 | 0.0 | 宴会 |
祝い酒たくさん飲んだ食べた！ |
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| 12/04 | 日 | 30.0 | LSD |
2：58 |
ちょっと二日酔い！？最後はズブヌレ |
| 12/05 | 月 | 0.0 | |||
| 12/06 | 火 | 12.0 | 5+7kを12.0で |
補強、筋トレやってみる |
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| 12/07 | 水 | 12.0 | 4:00*2s+jog10k |
補・筋 |
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| 12/08 | 木 | 5.0 | 明日のロングに備えて軽く！？ |
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| 12/09 | 金 | 20.0 | 12.0+8.0 |
トレッドなんかだいっ嫌い！ |
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| 12/10 | 土 | 12.0 | コントロール |
10〜14 |
明日は休もう！ |
| 12/11 | 日 | 0.0 | |||
| 12/12 | 月 | 5.0 | |||
| 12/13 | 火 | 8.0 | |||
| 12/14 | 水 | 12.0 | Jog |
12.0 |
大雪や大変やーー！ |
| 12/15 | 木 | 6.0 | コントロール |
12.0〜14.0＊2set |
明日は休もう！ |
| 12/16 | 金 | 10.0 | 5k*2s |
13.0で2ｓ |
雪雪雪！ |
| 12/17 | 土 | 10.0 | 2ｋ*5ｓ |
14.0 |
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| 12/18 | 日 | 2.0 | ペース |
14.0 |
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| 12/19 | 月 | 20.0 | 12.0 |
トレッドミル |
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| 12/20 | 火 | 12.0 | |||
| 12/21 | 水 | 12.0 | 12 |
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| 12/22 | 木 | 12.0 | 2k*2s+8k |
14/12 |
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| 12/23 | 金 | 2.0 | 12 |
今日はクリスマスエアロみんな仮装してます。 |
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| 12/24 | 土 | 12.0 | 400m*10s+8k |
16.0/12.0 |
エキ伝モードでスピード？ |
| 12/25 | 日 | 12.0 | 400m*10s+8k |
16.0/12.0 |
昨日と一緒！ＴＶのＥＫＩＤＥＮに夢中で外走れず残念！ |
| 12/26 | 月 | 0.0 | |||
| 12/27 | 火 | 0.0 | |||
| 12/28 | 水 | 0.0 | |||
| 12/29 | 木 | 0.0 | |||
| 12/30 | 金 | 0.0 | |||
| 12/31 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 236.0 |
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