月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 14.0 | |||
| 11/02 | 水 | 8.0 | |||
| 11/03 | 木 | 22.0 | 松任ロードレース |
1:38:45 |
去年と同じくらいかな？タイムは全然やけど、ヒントはつかめた感じ！？ |
| 11/04 | 金 | 12.0 | Jog |
少し筋肉痛 |
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| 11/05 | 土 | 22.0 | jog |
とりあえず調整？ |
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| 11/06 | 日 | 0.0 | |||
| 11/07 | 月 | 12.0 | ペース走 |
5：00 |
今回も167でいって後半はできるたけスピードを維持する！ |
| 11/08 | 火 | 10.0 | ペース走 |
5*2 |
ちょっと足が動かない！ |
| 11/09 | 水 | 3.0 | 少しだけ体脂肪が落ちた！ |
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| 11/10 | 木 | 12.0 | Jog |
70 |
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| 11/11 | 金 | 2.0 | レースペース |
一つ不安がでてきた？ＤＮＳかも当日きめる！ |
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| 11/12 | 土 | 0.0 | |||
| 11/13 | 日 | 43.0 | 揖斐川マラソン |
3：47：00 |
やっぱ山はきびしかった。なんとか長野以来の完走！ |
| 11/14 | 月 | 5.0 | ｗａｌｋ＆ｊｏｇ |
今日は大丈夫明日はどうや？ |
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| 11/15 | 火 | 5.0 | |||
| 11/16 | 水 | 10.0 | |||
| 11/17 | 木 | 12.0 | Jog |
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| 11/18 | 金 | 10.0 | jog |
50 |
日曜は東京に負けずに走る20ｋほど。。。って負けてるジャン！ |
| 11/19 | 土 | 10.0 | jog |
50 |
明日Ｑちゃんだいじょうびガンバレ！ |
| 11/20 | 日 | 23.0 | Jog |
チーム練習会 |
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| 11/21 | 月 | 6.0 | インターバル |
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| 11/22 | 火 | 0.0 | |||
| 11/23 | 水 | 22.0 | 名古屋シティーマラソン |
1：36：42 |
今シーズンベストと思ったが、金沢ロードがベストでした。 |
| 11/24 | 木 | 5.0 | 軽くJog |
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| 11/25 | 金 | 10.0 | 12.8 |
まだはやかったかな？ちょっときつかった！ |
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| 11/26 | 土 | 23.0 | Jog |
トレッドはきついわ！ |
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| 11/27 | 日 | 23.0 | jog |
河川敷 |
雨のすきまをぬって走る |
| 11/28 | 月 | 0.0 | |||
| 11/29 | 火 | 5.0 | |||
| 11/30 | 水 | 2.0 | |||
| 走行距離 | 331.0 |
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