月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 土 | 30.0 | ＬＳＤ |
6：00 |
レース以外２ヶ月ぶりの30ｋ足にきた。 |
| 10/02 | 日 | 10.0 | Run＆Walk |
昨日の疲れ有ゆっくり |
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| 10/03 | 月 | 15.0 | ペース走 |
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| 10/04 | 火 | 5.0 | BUP |
筋肉痛おさまる。 |
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| 10/05 | 水 | 12.0 | Ｊｏｇ |
ゆっくり！ |
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| 10/06 | 木 | 17.0 | Jog |
涼しいーー！ |
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| 10/07 | 金 | 12.0 | |||
| 10/08 | 土 | 12.0 | 今日は飲み会！ |
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| 10/09 | 日 | 20.0 | Jog |
2：00 |
昨日のアルコールをゆっくり抜く！ |
| 10/10 | 月 | 30.0 | ＬＳＤ |
3：10 |
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| 10/11 | 火 | 5.0 | |||
| 10/12 | 水 | 12.0 | |||
| 10/13 | 木 | 10.0 | 腹痛のため途中で折り返す |
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| 10/14 | 金 | 10.0 | ビルドアップぎみに・・・ |
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| 10/15 | 土 | 7.0 | レースペース2ｋ＋5ｋ |
どうかな？ |
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| 10/16 | 日 | 22.0 | 百万石ロードレース |
1：45：00 |
2ｋでつぶれました。 |
| 10/17 | 月 | 10.0 | アルコール抜き |
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| 10/18 | 火 | 15.0 | 今週はヌキヌキ！ |
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| 10/19 | 水 | 0.0 | 飲み会 |
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| 10/20 | 木 | 12.0 | スローJog |
三小牛まで往復！ |
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| 10/21 | 金 | 12.0 | スローJog |
トレッドミル |
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| 10/22 | 土 | 6.0 | |||
| 10/23 | 日 | 20.0 | 宝達山マラソン |
上りなんて大っ嫌い |
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| 10/24 | 月 | 15.0 | Jog |
河川敷 |
何か調子いい？？？筋肉痛はあるのだがどうして？ |
| 10/25 | 火 | 12.0 | ペース走 |
5：00 |
やっぱりまだまだ筋肉痛！ |
| 10/26 | 水 | 13.0 | Jog |
5：00 |
もう少しで筋肉痛もなおりそう？ |
| 10/27 | 木 | 0.0 | |||
| 10/28 | 金 | 30.0 | ペース走 |
3：00 |
というかＬＳＤ？ |
| 10/29 | 土 | 5.0 | ＢＵＰ |
12〜14.0 |
やばいやばい明日は雨 |
| 10/30 | 日 | 22.0 | ペース走 |
11.0〜12.0 |
何とか目標達成！ |
| 10/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 401.0 |
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