月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 木 | 0.0 | |||
| 9/02 | 金 | 0.0 | |||
| 9/03 | 土 | 0.0 | |||
| 9/04 | 日 | 0.0 | |||
| 9/05 | 月 | 6.0 | スローＪｏｇ |
再開でも鼻はグスグス |
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| 9/06 | 火 | 11.0 | スローＪｏｇ |
まだグスグス |
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| 9/07 | 水 | 12.0 | スローJog |
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| 9/08 | 木 | 6.0 | Jog |
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| 9/09 | 金 | 2.0 | kiro4 |
思ったより手ごわいグスグス |
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| 9/10 | 土 | 0.0 | |||
| 9/11 | 日 | 0.0 | |||
| 9/12 | 月 | 15.0 | 暑い！死んだ！ |
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| 9/13 | 火 | 12.0 | ペース走 |
5：00 |
なんとか！ |
| 9/14 | 水 | 8.0 | bu |
10:00〜13：00 |
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| 9/15 | 木 | 0.0 | |||
| 9/16 | 金 | 0.0 | |||
| 9/17 | 土 | 0.0 | |||
| 9/18 | 日 | 14.0 | 木場潟フル |
リタイヤ |
暑かった！ |
| 9/19 | 月 | 0.0 | |||
| 9/20 | 火 | 12.0 | クオレ〜三小牛 |
スローJOG |
ピングーとゆっくり・・・がんばり過ぎんように！ |
| 9/21 | 水 | 16.0 | エイム〜河川敷 |
Ｊｏｇ |
少しづつ距離を伸ばす！ |
| 9/22 | 木 | 0.0 | |||
| 9/23 | 金 | 0.0 | |||
| 9/24 | 土 | 12.0 | トレッドミル |
11.5〜12.5 |
ベースとなるペースはもう少しあげたいな？ |
| 9/25 | 日 | 15.0 | 河川敷 |
11.5〜12.0 |
雨が強くなり戻る！ |
| 9/26 | 月 | 26.0 | LSD |
10.0 |
久しぶりなので無理せず！ |
| 9/27 | 火 | 15.0 | ペース走 |
12.0 |
涼しくなったせいか？5分で押せた！少しづつ上げていこう！！ |
| 9/28 | 水 | 0.0 | |||
| 9/29 | 木 | 0.0 | |||
| 9/30 | 金 | 12.0 | Jog |
今月は波があったけど来月は高い位置でがんばる |
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| 走行距離 | 194.0 |
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