月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 火 | 15.0 | ビルドアップ |
5:00〜4:30 |
4:20まで上げたかった！残念ーー！ジムのみんなもエンジンかかってきたよー！ |
| 3/02 | 水 | 5.0 | スローJog |
6:00 |
ゆっくりヌキヌキ！ |
| 3/03 | 木 | 16.0 | ペース走 |
5:00 |
足が軽かった！ |
| 3/04 | 金 | 6.0 | Jog |
5:00 |
明日走るか？ |
| 3/05 | 土 | 0.0 | 休養（飲み会） |
||
| 3/06 | 日 | 22.0 | ロング走 |
5:00 |
30kのつもりがハラペコ＆スタートダッシュではこれが限界でした。 |
| 3/07 | 月 | 26.0 | ロング走 |
5:00 |
昨日よりましだけど後半きつかったー！？もっと落とすべきか？昨日の疲れか？来週は京都！ |
| 3/08 | 火 | 5.0 | スローJog |
6:00 |
今日は抜き。抜きの日は大抵メッチャいい天気。ナンデヤー |
| 3/09 | 水 | 12.0 | TT |
57:30 |
久しぶりに三小牛コース57:30はベストかも？ |
| 3/10 | 木 | 16.0 | jog |
5:30 |
つなぎって感じやけど週末ロングどうしよう？！ |
| 3/11 | 金 | 12.0 | ペース走 |
5:00 |
軽く抜き!明日は少しだけ走ろうかな？ |
| 3/12 | 土 | 0.0 | |||
| 3/13 | 日 | 23.0 | 京都シティーハーフ |
1:37:39 |
全然だめでした。 |
| 3/14 | 月 | 10.0 | スローJog |
6:00 |
今日は抜きです。心気一転！ |
| 3/15 | 火 | 13.0 | ペース走 |
4:40 |
疲れはほとんど無いということはやっぱりもう少し上げれたはずや。 |
| 3/16 | 水 | 24.0 | ロング走 |
5:00 |
ちょっと短いかな？ |
| 3/17 | 木 | 5.0 | スローJog |
6:00 |
やっぱ疲れとるわ？！！ヌキヌキ！ |
| 3/18 | 金 | 16.0 | ペース走 |
4：50 |
結構いけてるかも！！？ |
| 3/19 | 土 | 2.0 | 刺激 |
4：15 |
吉とでるか凶とでるか！？ |
| 3/20 | 日 | 23.0 | 金沢ロードレース |
1:34:34 |
最悪でした。がんばれたのは、前半とサユリンのガンバレーの声の後５００ｍだけでした。 |
| 3/21 | 月 | 26.0 | ＬＳＤ |
2：40 |
河川敷をゆっくり！ |
| 3/22 | 火 | 5.0 | 12.0〜15.0 |
トレッドミル |
|
| 3/23 | 水 | 10.0 | ビルドアップ |
10.0〜14.0 |
トレッド |
| 3/24 | 木 | 5.0 | スローJog |
10.0 |
ヌキヌキ！ |
| 3/25 | 金 | 5.0 | スローJog |
5:00 |
明日からの連休のために調整走！ |
| 3/26 | 土 | 30.0 | ロング走 |
２５ｋ125分 |
4:50〜5:00明日はLSD |
| 3/27 | 日 | 26.0 | LSD |
6:00 |
今日は涌波郵便局まで！いつの間にかツクシがいっぱい！ |
| 3/28 | 月 | 5.0 | Jog |
5：00 |
今日は抜き！サユリンがバイクやってた。ガマンガマンがんばれサユリン（アカ○チャン）！ |
| 3/29 | 火 | 15.0 | ミドル走 |
4：40〜4:50 |
ＭＡＲＡさんが狙うなら俺も死ぬ気で行ってみっか？！ |
| 3/30 | 水 | 0.0 | |||
| 3/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 378.0 |
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