月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 火 | 0.0 | |||
| 11/02 | 水 | 18.0 | 夜の川越街道 |
今月は体を休めながら、大会に備えます。 |
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| 11/03 | 木 | 0.0 | |||
| 11/04 | 金 | 18.0 | 夜の川越街道 |
今晩は、結構頑張りました。 |
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| 11/05 | 土 | 0.0 | |||
| 11/06 | 日 | 18.0 | 朝の樹林公園 |
公園を７周もう少し走りに切れがほしい。足利尊氏マラソンに参加するので，切れがほしいです。 |
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| 11/07 | 月 | 0.0 | |||
| 11/08 | 火 | 0.0 | |||
| 11/09 | 水 | 0.0 | |||
| 11/10 | 木 | 12.0 | 夜の川越街道 |
日曜日が大会です、1；35分以内を目指します。 |
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| 11/11 | 金 | 0.0 | |||
| 11/12 | 土 | 0.0 | |||
| 11/13 | 日 | 21.0 | 足利尊氏マラソン |
1：36：03 |
結構な速さで走ったがイマイチでした。悔しい。 |
| 11/14 | 月 | 0.0 | |||
| 11/15 | 火 | 0.0 | |||
| 11/16 | 水 | 0.0 | |||
| 11/17 | 木 | 0.0 | |||
| 11/18 | 金 | 0.0 | |||
| 11/19 | 土 | 0.0 | |||
| 11/20 | 日 | 0.0 | |||
| 11/21 | 月 | 0.0 | |||
| 11/22 | 火 | 0.0 | |||
| 11/23 | 水 | 42.1 | 大田原フル |
3：36：36 |
３０kまではよかったのだが残りがまだまだです。これからの課題か？ |
| 11/24 | 木 | 8.0 | ダウン走 |
フルの疲れを採る。体が痛い。 |
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| 11/25 | 金 | 0.0 | |||
| 11/26 | 土 | 0.0 | |||
| 11/27 | 日 | 12.0 | 月例赤羽マラソン |
10ｋ 43：53 |
フルの疲れが在る内に１０kを走れば、いい記録が出る．後３０秒速くしたい。 |
| 11/28 | 月 | 0.0 | |||
| 11/29 | 火 | 0.0 | |||
| 11/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 149.1 |
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