月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 2.0 | 慶輔とランニング。 |
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| 5/02 | 月 | 19.0 | ウルトラモード |
サロマの練習開始。今月300はクリアしたい、いや必ず達成！。 |
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| 5/03 | 火 | 0.0 | |||
| 5/04 | 水 | 15.0 | ウルトラモード |
Ｋ５分で40Ｋまでいこう。 |
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| 5/05 | 木 | 0.0 | |||
| 5/06 | 金 | 0.0 | |||
| 5/07 | 土 | 0.0 | |||
| 5/08 | 日 | 40.0 | ウルトラモード |
約4時間 |
久々にロング結構疲れる。 |
| 5/09 | 月 | 0.0 | |||
| 5/10 | 火 | 0.0 | |||
| 5/11 | 水 | 19.0 | K5分 30 |
ロング走の後なので、いいペースで走れる。 |
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| 5/12 | 木 | 0.0 | |||
| 5/13 | 金 | 18.0 | K5；00 |
1時間30分 |
もっとユックリ走らねば！このぺースではバテバテになるぞ。 |
| 5/14 | 土 | 0.0 | |||
| 5/15 | 日 | 18.0 | K5分 |
1時間30分 |
今日もついつい速く走ってしまう。これだと疲れてしまう。 |
| 5/16 | 月 | 0.0 | |||
| 5/17 | 火 | 18.0 | K5分 |
1:35 |
イイペースで走れるのだが、切れがない。 |
| 5/18 | 水 | 0.0 | |||
| 5/19 | 木 | 18.0 | K5分 |
1時間35分 |
今日は楽に走れる。苦しいのと楽との繰り返しこれが練習だ。 |
| 5/20 | 金 | 0.0 | |||
| 5/21 | 土 | 0.0 | |||
| 5/22 | 日 | 40.0 | K5分 30 |
3時間35分 |
40Ｋ走はこたえる50歳にしてこの練習疲れが残らねば・・・・・。 |
| 5/23 | 月 | 0.0 | あめ |
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| 5/24 | 火 | 0.0 | 雨で走れず。 |
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| 5/25 | 水 | 18.0 | K5分 30 |
1時間35分 |
走りが落ち着いてきた。 |
| 5/26 | 木 | 15.0 | 1時間15分 |
今日は楽に走れる。苦しいのと楽との繰り返しこれが練習だ。 |
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| 5/27 | 金 | 15.0 | 1時間25分 |
疲れがあるようだ。走りがイマイチ！。 |
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| 5/28 | 土 | 18.0 | K5；00 |
1時間30分 |
月間250Kを走ると本当の実力がつく気がする。確かに速くなる。 |
| 5/29 | 日 | 19.0 | 1時間35分 |
調子のいい日と悪い日がある大会まで1ヶ月いい日でありたい。 |
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| 5/30 | 月 | 0.0 | 雨が降り休み |
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| 5/31 | 火 | 20.0 | 1時間40分 |
今月300Ｋ達成。練習は納得の行くものであった。疲れを取ってサロマで爆発の予感！、上手くいくと思うと失敗するかも？。 |
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| 走行距離 | 312.0 |
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