月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 金 | 12.0 | K4:30で走る少し苦しい |
1時間05分 |
かすみがうらが今月だ。 |
| 4/02 | 土 | 12.0 | Ｋ4：30 |
1時間 |
少し |
| 4/03 | 日 | 0.0 | |||
| 4/04 | 月 | 12.0 | K5；00 |
1時間07分 |
バテバテだ。 |
| 4/05 | 火 | 12.0 | K4:30で走る。 |
1時間05分 |
あすから子供達が新学期。 |
| 4/06 | 水 | 0.0 | |||
| 4/07 | 木 | 0.0 | |||
| 4/08 | 金 | 0.0 | |||
| 4/09 | 土 | 8.0 | ビルドアップ |
アト1週間疲れを取るように！ |
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| 4/10 | 日 | 0.0 | |||
| 4/11 | 月 | 0.0 | |||
| 4/12 | 火 | 5.0 | K5分 自己流ビルド |
きつい。 |
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| 4/13 | 水 | 5.0 | ダッシュ |
大会までのしんぼう。 |
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| 4/14 | 木 | 5.0 | ビルドアップ |
結構足が出来てきた様だ。 |
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| 4/15 | 金 | 3.0 | ダッシュ |
大会までＫ4：30でいかなければ！ |
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| 4/16 | 土 | 0.0 | |||
| 4/17 | 日 | 42.0 | かすみがうらマラソン |
3：24：05 |
気温もあがり風も強かった。もう少し練習を・・・・。 |
| 4/18 | 月 | 8.0 | ダウン走 |
これで体の疲れが抜けるよてい。 |
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| 4/19 | 火 | 0.0 | |||
| 4/20 | 水 | 0.0 | |||
| 4/21 | 木 | 0.0 | |||
| 4/22 | 金 | 0.0 | |||
| 4/23 | 土 | 0.0 | |||
| 4/24 | 日 | 0.0 | |||
| 4/25 | 月 | 0.0 | |||
| 4/26 | 火 | 0.0 | |||
| 4/27 | 水 | 0.0 | |||
| 4/28 | 木 | 0.0 | |||
| 4/29 | 金 | 0.0 | |||
| 4/30 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 124.0 |
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