月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 木 | 0.0 | |||
| 1/02 | 金 | 0.0 | |||
| 1/03 | 土 | 0.0 | |||
| 1/04 | 日 | 40.0 | 激走 |
3時間15分 |
多摩湖3周・1周1時間5分で走れた。マズマズだ。 |
| 1/05 | 月 | 0.0 | |||
| 1/06 | 火 | 0.0 | |||
| 1/07 | 水 | 0.0 | |||
| 1/08 | 木 | 8.0 | スピードのらず？ |
40分 |
千葉マリンハーフの練習開始。 |
| 1/09 | 金 | 8.0 | スピードのらず？ |
疲れぬように。 |
|
| 1/10 | 土 | 8.0 | ダッシュ |
35分 |
18日は自己ベストを。 |
| 1/11 | 日 | 8.0 | ダッシュ |
35分 |
マズマズの走りになって来た。 |
| 1/12 | 月 | 0.0 | |||
| 1/13 | 火 | 8.0 | 自己流ビルドアップ |
35分 |
ダンダンと練習を変えていこう。 |
| 1/14 | 水 | 8.0 | ビルドアップ |
35分 |
今週最後の練習になるかも？、スピードが余りでない、18日は期待薄かも。 |
| 1/15 | 木 | 0.0 | |||
| 1/16 | 金 | 0.0 | |||
| 1/17 | 土 | 0.0 | |||
| 1/18 | 日 | 21.0 | 千葉マリンマラソン大会 |
1時間31分05秒 |
残り5K足がつり3度とまった。K21分台で行かなければ。 |
| 1/19 | 月 | 0.0 | リフレッシュ休み |
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| 1/20 | 火 | 0.0 | リフレッシュ休み |
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| 1/21 | 水 | 0.0 | いつもドウリ。 |
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| 1/22 | 木 | 0.0 | ズルヤスミ |
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| 1/23 | 金 | 0.0 | いつもドウリ。 |
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| 1/24 | 土 | 0.0 | サボリ |
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| 1/25 | 日 | 15.0 | 自己流ビルドアップ |
1時間05分 |
今日から勝田に向けて仕上げです。 |
| 1/26 | 月 | 15.0 | いつもドウリ。 |
1時間07分 |
マズマズの走りになって来た。新聞では、子供の虐待があり、親が食事を与えず中2の子体重24K余りにもひどすぎる。親の資格まったくなし。 |
| 1/27 | 火 | 0.0 | |||
| 1/28 | 水 | 0.0 | |||
| 1/29 | 木 | 0.0 | |||
| 1/30 | 金 | 0.0 | |||
| 1/31 | 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 139.0 |
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