練習日誌です

2003／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	日	60.0	ウルトラモード	5時間50分	小雨の中良くガンバッタ。途中歩こうと何度か思った。30K過ぎから楽になり、イーブンペースで走りきれた、サロマでは、サブ10も夢でわなイかも？。
6/02	月	0.0	リフレッシュ休み		休む事も練習のうち。
6/03	火	0.0	リフレッシュ休み
6/04	水	0.0	リフレッシュ休み
6/05	木	0.0	リフレッシュ休み
6/06	金	0.0	リフレッシュ休み
6/07	土	15.0	ウルトラモード	1時間20分	6日ぶりに練習、5Kまで体が重い。疲れを取りながらサロマまでがんばろう。
6/08	日	0.0	休み。
6/09	月	15.0	ウルトラモード	1時間25分	体は切れが悪いようだが、楽に走れる抑えて走る様にしよう。
6/10	火	0.0	リフレッシュ休み
6/11	水	15.0	ウルトラモード	1時間20分	小雨のなか、走りは軽快そのもの。オーバーペースに成らぬ様、疲れを残さぬ様慎重に！。
6/12	木	0.0	リフレッシュ休み
6/13	金	15.0	ウルトラモード	1時間25分	サロマまであと2週間余り、風邪・怪我に気を配り緊張感を持っていければ、サブテンに返り咲く日も可能かも？。
6/14	土	0.0	ズルヤスミ
6/15	日	40.0	ウルトラモード	3時間45分	最後のロング走　マア今の状態なら、こんなものでしょう。後残り2週間疲れがとれますように？。
6/16	月	0.0	ズルヤスミ
6/17	火	0.0	ズルヤスミ
6/18	水	0.0	ズルヤスミ
6/19	木	0.0	ズルヤスミ
6/20	金	15.0	ウルトラモード	1時間20分	残り1週間余り、シューズも新調。体調に気をつけて怪我、風邪など注意していこう。これからの管理がサブ10の近道だ！。
6/21	土	0.0	サボリ
6/22	日	0.0	雨で走れず。
6/23	月	0.0	雨で走れず。
6/24	火	0.0	雨で走れず。
6/25	水	10.0	ビルドアップ	50分	サロマに向けて最後の練習か？初めの5Kユックリ、後半5Kビルドアップ苦しい、練習の成果期待したいものだ。
6/26	木	0.0	雨で走れず。		サロマは天気寒いとの事タイム期待できるかも？。
6/27	金	0.0	リフレッシュ休み
6/28	土	0.0			サロマに　GO！
6/29	日	100.0	サロマ１００Ｋウルトラ大会	9；41；03	小雨の中自己ベスト　９時間４１分４０秒。オーバペースぎみで、すごく辛いレースもう走りたくない。しかし又１週間もすると走るかも？。ゴールタイム　9；41；03。　2700人中1356人完走　186位　部門別144位　この成績最高でした。
6/30	月	0.0			家でユックリ。
走行距離		285.0