2025/07

月日

距離 内容 タイム メモ
7/01 8.0   町内ジョッグ18:45
54:50-6:51/km
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.4kg
7/02 2.0   ジョッグ2km
13:57-6:57/km
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.5kg
7/03 8.0   町内ジョッグ18:48
50:09-6:16/km
まだまだセキ出るし重いだるい・・昨日よりは走れたが・・秋まで?冬?レースないしあせらず、少しずつ。一歩ずつでOK。練習後57.3kg
7/04 8.0   西中〜飯田岸壁折返し8km18:59
51:10-6:16/km
セキ出る・・身体だるい重い・・
呼吸も楽でない・・練習後57.1kg
7/05 8.0   町内ジョッグ8km18:45
45:01-5:37/km
まだセキは出るし・・呼吸も少し苦しいけど・・走りに力が入る様になってきた。1kmのラップも1分ぐらい速くなり・少しずつだけど走れる様になってきた。左でん部が少し痛かったけど・・まずセキをなおしたい。お疲れ様、一歩一歩。練習後57.3kg
7/06 20.0   佐山〜歌木、皆市、都万目8:52
2:15:12-6:45/km
久々林道に。まだセキ出るし、重さもあったけど、何とか走れた。上りは特に重くて・・きつかった。でも林道走れて嬉しかった。少しずつ状態はよくなっているので、あせらずに一歩一歩で行けたらと思う。お疲れ様。練習後57.1kg
7/07 0.0   休養日
  休み
7/08 9.0   町内ジョッグ18:58
52:21-5:38/km
少しずつ走れる様になってきた。が走っている時はまだせきが出る・・あせらず。練習後57.4kg
7/09 8.0   4km走(ショート走20)〜1km18:45
21:17-5:18/km、1km4:22
ポイント練習。久々、まだ速いペースはきつい・息きれた・だるかった。重かった。1km4:22もまだまだ・きつかったけど走れてよかった。これからこれから。練習後57kg
7/10 9.0   家〜西田先折返し9kmジョッグ18:45
53:17-5:55/km
セキは少しでるだけ。大分おさまってきた。後少し。身体は少し重かった。連日暑い日が続いている。練習後56.7kg
7/11 0.0        
7/12 0.0        
7/13 0.0        
7/14 0.0        
7/15 0.0        
7/16 0.0        
7/17 0.0        
7/18 0.0        
7/19 0.0        
7/20 0.0        
7/21 0.0        
7/22 0.0        
7/23 0.0        
7/24 0.0        
7/25 0.0        
7/26 0.0        
7/27 0.0        
7/28 0.0        
7/29 0.0        
7/30 0.0        
7/31 0.0        
走行距離
  80.0