月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 火 | 8.0 | 町内ジョッグ18:45 |
54:50-6:51/km |
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.4kg |
| 7/02 | 水 | 2.0 | ジョッグ2km |
13:57-6:57/km |
セキ出る・・・身体重い・・・練習後57.5kg |
| 7/03 | 木 | 8.0 | 町内ジョッグ18:48 |
50:09-6:16/km |
まだまだセキ出るし重いだるい・・昨日よりは走れたが・・秋まで?冬?レースないしあせらず、少しずつ。一歩ずつでOK。練習後57.3kg |
| 7/04 | 金 | 8.0 | 西中〜飯田岸壁折返し8km18:59 |
51:10-6:16/km |
セキ出る・・身体だるい重い・・ 呼吸も楽でない・・練習後57.1kg |
| 7/05 | 土 | 8.0 | 町内ジョッグ8km18:45 |
45:01-5:37/km |
まだセキは出るし・・呼吸も少し苦しいけど・・走りに力が入る様になってきた。1kmのラップも1分ぐらい速くなり・少しずつだけど走れる様になってきた。左でん部が少し痛かったけど・・まずセキをなおしたい。お疲れ様、一歩一歩。練習後57.3kg |
| 7/06 | 日 | 20.0 | 佐山〜歌木、皆市、都万目8:52 |
2:15:12-6:45/km |
久々林道に。まだセキ出るし、重さもあったけど、何とか走れた。上りは特に重くて・・きつかった。でも林道走れて嬉しかった。少しずつ状態はよくなっているので、あせらずに一歩一歩で行けたらと思う。お疲れ様。練習後57.1kg |
| 7/07 | 月 | 0.0 | 休養日 |
休み |
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| 7/08 | 火 | 9.0 | 町内ジョッグ18:58 |
52:21-5:38/km |
少しずつ走れる様になってきた。が走っている時はまだせきが出る・・あせらず。練習後57.4kg |
| 7/09 | 水 | 8.0 | 4km走(ショート走20)〜1km18:45 |
21:17-5:18/km、1km4:22 |
ポイント練習。久々、まだ速いペースはきつい・息きれた・だるかった。重かった。1km4:22もまだまだ・きつかったけど走れてよかった。これからこれから。練習後57kg |
| 7/10 | 木 | 9.0 | 家〜西田先折返し9kmジョッグ18:45 |
53:17-5:55/km |
セキは少しでるだけ。大分おさまってきた。後少し。身体は少し重かった。連日暑い日が続いている。練習後56.7kg |
| 7/11 | 金 | 0.0 | |||
| 7/12 | 土 | 0.0 | |||
| 7/13 | 日 | 0.0 | |||
| 7/14 | 月 | 0.0 | |||
| 7/15 | 火 | 0.0 | |||
| 7/16 | 水 | 0.0 | |||
| 7/17 | 木 | 0.0 | |||
| 7/18 | 金 | 0.0 | |||
| 7/19 | 土 | 0.0 | |||
| 7/20 | 日 | 0.0 | |||
| 7/21 | 月 | 0.0 | |||
| 7/22 | 火 | 0.0 | |||
| 7/23 | 水 | 0.0 | |||
| 7/24 | 木 | 0.0 | |||
| 7/25 | 金 | 0.0 | |||
| 7/26 | 土 | 0.0 | |||
| 7/27 | 日 | 0.0 | |||
| 7/28 | 月 | 0.0 | |||
| 7/29 | 火 | 0.0 | |||
| 7/30 | 水 | 0.0 | |||
| 7/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 80.0 |
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