2025/06

月日

距離 内容 タイム メモ
6/01 21.3   家〜ウルトラコース、釜手前折返し21.3km・10:21
1:51:57-5:15/km
少し重さあったけど、まあまあ走れた。日があたると少し暑かった。あせらず、ぼちぼちで。練習後61.1kg
6/02 0.0   休養日
  休み
6/03 7.0   町内ジョッグ18:45
43:43-6:14/km
ゆっくり。ぼちぼちで。練習後56.6kg
6/04 12.0   一輝とジョッグ、自分でペース走
25:55-4:58/km
また一輝が帰ってきて、ウェルネス北往復で走った。一輝は重そう、きつそうだった。その後一人で町内ペース走を。でん部が少し痛かったけど、いいリズムで走れた。あまり無理せずに。リラックスで。練習後56.3kg
6/05 7.0   町内ジョッグ18:53
35:54-5:07/km
いい感じで走れた。
6/06 10.0   町内ジョッグ18:51
54:22-5:26/km
タイム、リズムはぼちぼちよかった。左でん部が少しいたかった。後少し無理せずで。練習後56kg
6/07 4.0   合庁ジョッグ
19:38-25:00-6:15/km
ゆっくり少しだけ走る。調子はぼちぼち。もう無理はせずに。リラックスして。ミニマラソンの準備は大変だけど・練習後56.5kg
6/08 12.0   国分寺〜ダム下〜都万目手前折返し10:56
56:43-4:43/km
ウルトラ一雌雄刊前のペース走、タイムはいい感じで走れた。少し気持ち悪かったが行ける。練習後56.7kg
6/09 0.0   休養日
  休み
6/10 0.0   休み
  夕方ぐらいから、頭少し痛くなる・・ミニマラソンの準備もあり無理して走らなかった。
6/11 8.0   町内ジョッグ18:45
47:47-5:49/km
ゆっくりジョッグ。少し重さあったけど大丈夫。リラックスして。
6/12 7.0   町内ジョッグ18:45
47:23-6:46/km
重かった。ミニマラソンの準備も大詰め・・大変。
6/13 0.0   休み
  川内優輝さん、美加さん。ウェルカム〜一年ぶりに来島。明日は雨だ・・仕方ない。一生懸命、楽しくやりたい。
6/14 0.0   第10回川内杯ジオパーク隠岐の島ミニマラソン
  予報通り、雨でマラソンは開催出来なかった・・残念だし悔しいけど、どうしようもない・・有木集会所で、一生懸命、楽しく開催したと思う。色々と反省する所もあったと思う。また来年。お疲れ様。お疲れ様。準備も頑張った!!
6/15 100.0   隠岐の島ウルトラマラソン
12時間30分
 
6/16 5.0   マラソンキャラバンわわ
   
6/17 0.0   体調不良
   
6/18 0.0   体調不良
   
6/19 0.0   体調不良
   
6/20 0.0   体調不良
   
6/21 0.0   休み
  まだ体調イマイチ、咳も出る。
6/22 7.0   町内ジョッグ16:11
48:52-6:59/km
夕方少しだけ走る。まだ距離は走れない・・重い・・咳も出る・・来週木曜日ぐらいから、すこしずつ走りたい。あせらず。
6/23 0.0   休養日
  休み。まだセキ出る・・
6/24 0.0   休む
  休んだ。まだまだ体調よくない。せき、少しだるい・・
6/25 7.0   町内ジョッグ18:45
51:08-7:18/km
まだまだ重い、疲労ある。セキも大分おさまってきたが・・まだ出る・・あせらず、秋に向けてでOK練習後57.1kg
6/26 7.0   町内ジョッグ18:45
48:20-6:54/km
まだセキでる。だるさもある。あせらず、ぼちぼちで。練習後57kg
6/27 7.0   町内ジョッグ18:45
47:56-6:50/km
まだセキ出る・・身体の重さも・・練習後57.1kg
6/28 0.0   休み
  ミニマラソンの直会をさんななでやった。沢山食べて飲んだ。楽しかった。また来年も頑張りたい。ありがとう。
6/29 10.0   隠岐汽船〜飯田岸壁折返し9km16:52
50:19-5:35/km
昨日は、沢山食べて飲んだので、朝は久々ゆっくり9:00頃起きた。14:00〜16:30過ぎまで港町自治会総会に出る・途中で抜け出す・ゆうしのサッカー迎えもあり、隠岐汽船〜走る。重くて息切れたが、少しずつ走れる様になってきた。日が当たって暑かった。セキも少しずつ治まってきた。後少し。来週あたりから、林道走れたらと思う。あせらず、ぼちぼちで。1kmラップ6:34-6:23-5:43-5:25-5:20-5:09-5:10-5:31-5:01--練習後59.4kg
6/30 0.0   休養日
  休み
走行距離
 231.3