月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 0.0 | |||
| 1/02 | 水 | 11.0 | 新年走り始め 岸壁〜玉若酢神社〜国分寺〜中町〜岸壁 10時 |
新年恒例の駅鈴クラブ走り初め、久し振りに走った。体なまっているし、腰の痛み少しあったが後半はペースアップ、いい汗をかいた。 |
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| 1/03 | 木 | 6.0 | ジョッグ 空港トンネル〜今津 |
37分 |
ゆっくり走った。まだまだ重いしなまっているが、ゆっくり体を作って行きたい。 |
| 1/04 | 金 | 0.0 | |||
| 1/05 | 土 | 8.0 | 空港公園クロカン |
50分 |
アップダウンを意識して、とろとろ走った。ゆっくりだったが、やっぱり脚・体まだまだだぁ、これから少しずつ作って行きたい。 |
| 1/06 | 日 | 0.0 | |||
| 1/07 | 月 | 4.0 | ジョッグ 空港公園 夕方 |
30分 |
とろとろ、少しずつ動くようになってきた。無理せず土台作りを!! |
| 1/08 | 火 | 0.0 | |||
| 1/09 | 水 | 4.0 | ジョッグ 空港公園 夕方 |
30分 |
とろとろ。 |
| 1/10 | 木 | 0.0 | |||
| 1/11 | 金 | 0.0 | |||
| 1/12 | 土 | 0.0 | |||
| 1/13 | 日 | 12.0 | 家〜今津〜西田一周コース 夕方 |
1時間30分 |
チラチラ雪、なまっている体・・昨日飲んでて昼頃まで寝る・・女子駅伝を見て走りたい〜一周コース完走めざし、やっぱり重かった。走る体にしたい!!今日はお疲れさん。 |
| 1/14 | 月 | 8.0 | 加茂山道ジョッグ 夕方 |
58分 |
お気に入りの山道久々、ゆっくり気持ちよく走れた。 |
| 1/15 | 火 | 0.0 | |||
| 1/16 | 水 | 0.0 | |||
| 1/17 | 木 | 0.0 | |||
| 1/18 | 金 | 0.0 | |||
| 1/19 | 土 | 0.0 | |||
| 1/20 | 日 | 12.0 | 家〜今津〜西田一周コース 夕方 |
1時間8分 |
雨の中現状では、いい感じで走れた。強風の雨、今日はタイムを意識して5分Pぐらいで行けた。あせらず〜がんばろう〜 |
| 1/21 | 月 | 0.0 | |||
| 1/22 | 火 | 0.0 | |||
| 1/23 | 水 | 0.0 | |||
| 1/24 | 木 | 0.0 | |||
| 1/25 | 金 | 0.0 | |||
| 1/26 | 土 | 0.0 | |||
| 1/27 | 日 | 10.0 | 白島展望台〜白島崎・のりた鼻海岸・浄土が浦 |
2時間ぐらい |
山伏海コースチェックのため走る。初めてのコースきつかったが発見。 |
| 1/28 | 月 | 0.0 | |||
| 1/29 | 火 | 0.0 | |||
| 1/30 | 水 | 0.0 | |||
| 1/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 75.0 |
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