月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 | 火 | 3.4 | 南部体育館 |
59.2ｋｇ、10.3％。 昼、今日も忙しく体育館まで野暮用しながら往復3.4キロ40分。 夜は疲れたし、のどの痛みは無くなったが鼻風邪？っぽくてお休みします。 |
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| 7/02 | 水 | 0.0 | お休み |
新人①15日目、新人②2日目。 エアコンで風邪気味でお休み。 月始めの書類は原付で行く。 |
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| 7/03 | 木 | 0.0 | 体調悪いし忙しい |
59.6ｋｇ、12.4％。 休診日、鼻水で具合悪し。 長岡花火Ⓟ整備。 |
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| 7/04 | 金 | 10.0 | 南部体育館 |
58.9ｋｇ、11.7％。 忙しいが体調少し良くなったので、いつものメニュー筋トレ2セットと5キロで1.27分。 夜も同じで1.30分。 |
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| 7/05 | 土 | 5.0 | 南部体育館 |
土曜で昼はお休み。 夜はいつものメニューで5キロ2.21分。 |
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| 7/06 | 日 | 9.0 | イオンまで |
お昼からイオンまで9キロ1.40分、風があって比較的涼しいが汗は出る。 |
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| 7/07 | 月 | 0.0 | 具合良くない |
59.6ｋｇ、10.6％。 仕事が押したので、鼻水のどの痛みもありランは諦め野暮用や床屋へ行く。 |
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| 7/08 | 火 | 6.8 | 市街地 |
具合良くなく、銀行両替や期日前投票に行く、4キロ57分。 夜、銀行郵便局まで2.8キロ38分。 |
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| 7/09 | 水 | 10.0 | 市街地、南部体育館 |
59.2ｋｇ、11.7％。 %昼は野暮用で5キロ52分。 少し鼻水もないわけではないが、いつものメニューに復帰、筋トレ2セットと5キロで1.28分。 |
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| 7/10 | 木 | 5.0 | 南部体育館 |
午前に不動産管理会社と面談し、それからいつのもメニューで5キロ1.28分。13時前に戻る。 |
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| 7/11 | 金 | 10.0 | 南部体育館 |
58.7ｋｇ、11.7％。 昼、いつものメニュー、体育館は冷房なくて暑い、1.28分。 夜も同じメニュー。 |
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| 7/12 | 土 | 0.0 | お休み |
昼は忙しくてお休み。 夜は、だいぶ遅くなったが誕生日飲み会でお休み。 |
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| 7/13 | 日 | 5.0 | 南部体育館 |
59.5ｋｇ、11.9％。 昨夜はいったん帰宅したが、また飲み始めて起きたら昼前、ビックリ、久しぶりの長時間睡眠でした。 夜はいつものメニューで1.28分、筋トレ2セットと5キロ。 |
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| 7/14 | 月 | 5.0 | 南部体育館 |
59.4ｋｇ、12.1％。 昼は用事でお休み。 夜はいつものメニューで1.25分、夕方でも暑かった。体育館は冷房されていた。 |
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| 7/15 | 火 | 6.5 | 南部体育館 |
59.7ｋｇ、12.5％。 昼は雨、車で体育館へ。筋トレ2セットと1.5キロラン。 夜は走って体育館へ、いつもの筋トレ2セットで5キロ。 |
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| 7/16 | 水 | 5.0 | 南部体育館 |
夜はいつものメニューで5キロ。 |
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| 7/17 | 木 | 5.0 | 南部体育館 |
59.5ｋｇ、11.9％。 昼は花火用レッドコーン買いに行く。 夜はいつものメニューで1.28分。 |
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| 7/18 | 金 | 10.0 | 南部体育館 |
昼は体育館までといつものメニューで1.26分。 夜も同じで5キロ1.29分。 |
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| 7/19 | 土 | 5.0 | 南部体育館 |
59.1ｋｇ、11.9％。 土曜で昼はお休み。 夜ランいつのもメニューで5キロ1.30分。 |
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| 7/20 | 日 | 5.0 | 南部体育館 |
58.6ｋｇ、12.0％。 夕方からいつものメニューで5キロ1.22分。 |
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| 7/21 | 月 | 5.0 | 南部体育館 |
海の日でお休み。 昼前にいつものメニューで5キロ1.32分。 |
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| 7/22 | 火 | 3.4 | 南部体育館 |
昼は時間なく体育館までの往復と筋トレ2セット1.14分。 夜は専務さんの会社でBBQ。 |
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| 7/23 | 水 | 8.5 | 市街地、南部体育館 |
58.9ｋｇ、11.6％。 昼は専務さんの会社まで原チャリ取りに行く、野暮用もこなして3.5キロ40分。 夜はいつものメニューで5キロ。 |
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| 7/24 | 木 | 8.0 | 南部体育館 |
58.9ｋｇ、10.9％。 午前のみ診療してから、いつものメニューで5キロ1.31分。 夕方野暮用で3キロ34分。 |
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| 7/25 | 金 | 8.4 | 市街地 |
59.4ｋｇ、11.8％。 昼は時間なく野暮用ランで3.5キロ34分。 夜はいつものメニューで5キロ1.28分。 |
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| 7/26 | 土 | 5.0 | 南部体育館 |
58.6ｋｇ、10.9％。 昼は土曜日でお休み。 夜はいつものメニューで5キロ1.24分。 |
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| 7/27 | 日 | 5.0 | 南部体育館 |
58.5ｋｇ、11.3％。 夕方からいつものメニュー、5キロ1.24分。 |
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| 7/28 | 月 | 10.5 | 市街地 |
南部休館日。 野暮用はランで5キロ、暑いが風があってまだまし。 夜ランゴルフ南ガーデンの先まで5.5キロ54分。 |
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| 7/29 | 火 | 0.0 | お休み |
59.7ｋｇ、9.7％。 昼は忙しくてお休み。 夜も忙しくてお休み。 |
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| 7/30 | 水 | 5.0 | 南部体育館 |
59.3ｋｇ、11.1％。 昼は忙しくてお休み。 夜はいつものメニューで5キロ。 |
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| 7/31 | 木 | 10.0 | 南部体育館 |
58.8ｋｇ、11.0％。 昼前体育館まで走って筋トレ2セットで5キロ1.25分。 夜も全く同じで1.28分。 |
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| 走行距離 | 174.5 |
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