2025／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   お休み
   寒いが厚着して車のホイール洗浄と虫除去。
6/02 月 5.0   南部体育館
   60.1ｋｇ、12.1％。
昼休みに運転免許証更新、マイナ免許証も作りました。
夜はいつものメニュー、筋トレ2セットとラン5キロ。
6/03 火 10.0   南部体育館
   59.6ｋｇ、11.9％。
走り始めたら途中で雨、行くしかないので体育館へ向かう。いつものメニューで5キロ。
夜も全く同じメニューで5キロ、雨は降りませんでした。
6/04 水 8.7   南部体育館
   59.5ｋｇ、11.5％。
学校歯科検診と診療で時間なく、体育館まで走りと筋トレ2セットで3.4キロ。
夜はいつもと同じ筋トレ2セットと5キロ、総時間は1.27分でした。
6/05 木 5.0   南部体育館
   58.8ｋｇ、12.0％。
忙しく夕方体育館まで、5キロと筋トレ2セットで1.22分でした。
6/06 金 8.4   南部体育館
   58.4ｋｇ、11.3％。
忙しくて時間ないが体育館まで走って行って筋トレ1セットのみ、55分。
夜はいつもと御なしで筋トレ2セットと5キロランで1.25分。
6/07 土 9.0   イオンまで
   土曜で昼はお休み。
夕方からイオンまで9キロ1.20分。
6/08 日 9.2   イオンまで
   58.8ｋｇ、12.6％。
朝7：30から朝ラン、イオンまで9.17キロ1.36.分。
6/09 月 10.0   南部体育館
   58.9ｋｇ、12.1％。
昼は途中で住民税の納税をし、いつものメニュー、筋トレ2セットと5キロランで1.25分。
夜も同じメニューで1.27分。
6/10 火 5.0   南部体育館
   いつものメニューで1.27分、帰りは弱い雨。
新潟県は梅雨入り、夜は雨でお休み。
6/11 水 5.0   南部体育館
   59.1ｋｇ、11.6％。
今日は雨、夕方まで体育館筋トレも使えず。午前中に受付助手就職希望者が見学、昼は内科へ行ってお休み。
夜はいつものメニュー1.27分。
6/12 木 9.0   イオンまで
   59.3ｋｇ、11.6％。
休診日。
昼頃の面接などが終わってから一休み。
イオンまで9キロ。
6/13 金 8.4   南部体育館
   58.7ｋｇ、11.7％。
新人受付嬢が初出社。
仕事が押して体育館まで走って筋トレ1セットのみ、3.4キロ。
夜ランいつものメニューで1.27分。
6/14 土 5.0   南部体育館
   59.2ｋｇ、12.3％。
土曜日で昼はお休み。
夜、雨、車で体育館へ行って筋トレ2セットと5キロラン32分。
6/15 日 9.0   イオンまで
   59.3ｋｇ、12.4％。
今日は小国トレラン、参加のランナーは頑張って下さい。
昼前、雨も降らず9キロ1.30分、風もあって涼しかった。
6/16 月 9.0   市街地、南部体育館
   59.1ｋｇ、10.6％。
昼、仕事が押して野暮用のみ4キロ40分。
夜はいつものメニューで1.30分。
6/17 火 5.0   南部体育館
   58.9ｋｇ、10.8％。
昼は昼は忙しくお休み。
夜はいつものメニューで1.30分。
6/18 水 10.0   南部体育館
   59.3ｋｇ、11.3％。
昼はいつものメニューで1.29分、体育館冷房が効いていて涼しい。
夜も同じで1.26分、夜も冷房が効いているみたい。
6/19 木 5.0   南部体育館
   59.3ｋｇ、10.0％。
あと少しで10％切り。
朝から学校健診。
午後から南部体育館でいつもの筋トレ2セットと5キロ、1.27分。
6/20 金 5.0   南部体育館
   59.1ｋｇ、11.3％。
昼は忙しくてお休み。
夜はいつものメニューで1.27分。
6/21 土 5.0   南部体育館
   59.2ｋｇ、10.6ｋｇ。
昼は土曜日でお休み。
夜はいつものメニューで1.27分。
6/22 日 5.0   南部体育館
   59.2ｋｇ、9.9％。
午前中にいつものメニュー、筋トレ2セットと5キロラン、暑いせいか1.34分。
午後、人手不足で新人来たのは嬉しいが、給与台帳、厚生年金などで大忙し。午後の休みが潰れた。
6/23 月 9.0   イオンまで
   60.2ｋｇ、12.0％。
雨だし体育館は休館日。
昼休みに「働き方改革」で「昼休みの電話対応をお休み」するために電話屋さんに来てもらって設定変更をお願いする。
夜、雨が上がったのでイオンまで9キロ1.28分、涼しかった。
6/24 火 10.0   南部体育館
   58.9ｋｇ、11.7％。
昼はいつものメニュー、筋トレは汗だく、走る方が風を切って涼しい？5キロ。
夜も同じで筋トレ2セットと5キロで1.28分。
6/25 水 10.0   南部体育館
   59.1ｋｇ、11.1％。
昼はいつものメニュー、筋トレ2セットと5キロ1.28分。
夜も同じで1.23分。
今日は昼も夜もエアコン入っていて少し快適💦
スカイさん40年以上の勤務ご苦労様でした👍
6/26 木 5.0   南部体育館
   59.05ｋｇ、12.0％。
休診日。
午前中に体育館へ、筋トレ2セットで5キロ、1.28分。体育館の午前中は見たことない方がたくさんいる。
6/27 金 8.4   南部体育館
   59.5ｋｇ11.9％。
午前は受付嬢の見学があり、時間なく体育館までの往復のみ3.4キロ。
夜はいつものメニューで1.28分、5キロ。
6/28 土 4.0   市街地
   誕生日です、練習日記始めたころに比べればだいぶ弱っていますが、何とか生きています。
昨日の見学者の面接で昼はお休み。
夜は予定があるので仕事終わってサクッと4キロ39分。
6/29 日 5.0   南部体育館
   58.7ｋｇ、10.7％。
昼前にいつもの筋トレと5キロランで1.24分。
午後は夜まで新規就業者の国保加入など、紗産休中の産休育休手当金申請などの書類作成の事務仕事で終わる。
6/30 月 8.4   南部体育館
   59.7ｋｇ、11.2％。
昼はいつもの筋トレ2セットと5キロ1.24分。
夜は仕事が溜まっているので短時間ラン、野暮用しながらの体育館までの往復ランのみで3.4キロ36分。
走行距離
 210.5