月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 5/01 | 木 | 8.4 | アオーレまで、南部体育館まで |
60.9ｋｇ、11.1％。 29日とは大違いの良い天気で暑い。昼ラン月初めの書類出しラン5キロ、リハランで歩くようなスピードです。 午後DHが見学に来たがどうなる事やら・・・1時間20分で帰りました。 夜は走って体育館へ、筋トレ2セットで走って帰る。 |
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| 5/02 | 金 | 3.4 | 南部体育館 |
昼、体育館まで走って行って筋トレ2セット、走って帰る。 |
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| 5/03 | 土 | 10.0 | 地獄谷トレラン |
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| 5/04 | 日 | 10.0 | 地獄谷トレラン |
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| 5/05 | 月 | 0.0 | お休み |
連休疲れでお休み。 |
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| 5/06 | 火 | 0.0 | お休み |
明日からの４連勤に備えてお休み。 |
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| 5/07 | 水 | 10.0 | 南部体育館 |
60.2ｋｇ、11.2％。 良い天気、体育館まで走って行って筋トレ2セットと距離合わせラン。 夜も全く同じメニュー、ＧＷダラダラしてた割には体重増えず良かった。 |
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| 5/08 | 木 | 10.0 | 南部体育館 |
59.7ｋｇ、11.4％。 木曜日で16時頃には仕事終わり、あとは野暮用。 昼は体育館まで走って行って筋トレ2セット。 夜も全く同じ。 |
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| 5/09 | 金 | 10.0 | 南部体育館 |
59.9％、11.2％。 昼はいつもと同じく体育館まで走って行って筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 夜も同じ、帰る時は雨で濡れました。 |
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| 5/10 | 土 | 0.0 | 59.8ｋｇ、10.8％。 明日の長岡ランナーズ「春のロングラン蓬平温泉」に備えてお休み。 |
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| 5/11 | 日 | 22.0 | 春のロングラン |
朝は6時に起きて7時に出発して集合場所の長岡駅東口へ向かう。長岡ランナーズ春のロングラン、蓬平温泉蓬莱館福引屋まで22キロ走ってお風呂＆宴会。 宴会ではどちらかと言えば抑えめに飲んで、帰宅後も飲まず夜まで頑張って起きていて、酔いもさめました。 明日も仕事なのでいつも通りの時間の午後9時頃から飲みなおす。こんな飲み方では余り楽しくないなと感じました。 |
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| 5/12 | 月 | 0.0 | 風邪でお休み |
60.8ｋｇ、10.2％。 風邪気味でお休み。 午前中の仕事は辛かったが昼寝をしたらだいぶ良くなった。今思えばゴール後、温泉に入ってからの宴会中から少し寒気がしていた・・・。 |
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| 5/13 | 火 | 0.0 | 60.7ｋｇ、8.8％。 風邪からの回復期でお休み。 |
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| 5/14 | 水 | 10.0 | 南部体育館 |
60.3ｋｇ、11.8％。 病み上がりですがゆっくりいつものメニュー、筋トレ2セットと合わせて5キロラン。 夜も全く同じメニュー。 |
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| 5/15 | 木 | 0.0 | お休み |
59.8ｋｇ、9.3％。 具合悪い。 |
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| 5/16 | 金 | 8.0 | 市街地、南部体育館 |
59.8ｋｇ、11.7％。 昼は野暮用でゆっくり3キロ30分、気分転換。 夜はいつものメニュー。 |
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| 5/17 | 土 | 0.0 | お休み |
お休み。 |
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| 5/18 | 日 | 9.0 | イオンまで |
60.2ｋｇ、12.3％。 昼、イオンまで9キロ1.40分。 夜は「〜省みる会」8人、幹事さん皆さんありがとうございました。明日は診療なので一次会で失礼いたしました。 |
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| 5/19 | 月 | 5.0 | 南部体育館 |
夜、いつもと同じ。筋トレ2セットとラン合わせて5キロ。 |
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| 5/20 | 火 | 0.0 | お休み |
60.4ｋｇ、11.0％。 昼出かけるも右足首に違和感で戻る。 |
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| 5/21 | 水 | 5.0 | 南部体育館 |
59.3ｋｇ、11.7％。 昼は給与計算などで忙しくお休み。 夜は筋トレ2セットと体育館ラン5キロ。 |
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| 5/22 | 木 | 10.0 | イオンまで |
59.2ｋｇ、12.3％。 朝から保育所健診。 考え事してたらお昼食べるをの忘れたのをマラソン中に思い出した。 そのマラソンは夕方からイオンまで10キロ1.38分、昨日とは打って変わって寒く、1回出たがウインドブレーカーを着に戻る。 |
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| 5/23 | 金 | 5.0 | 南部体育館 |
昼は走って体育館へ行って筋トレ2セット。 夜出かけるものどに違和感ですぐに戻る。 |
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| 5/24 | 土 | 8.4 | 南部体育館 |
昼は時間なく走って体育館へ筋トレ2セット。 夜はいつもと同じ筋トレ2セットと5キロラン。 |
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| 5/25 | 日 | 5.0 | 南部体育館 |
雨、昼前から車で体育館へ、筋トレ2セットと5キロラン。 |
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| 5/26 | 月 | 16.0 | 大手大橋、イオンまで |
60.3ｋｇ13.8％。 南部休館日、昼ラン大手大橋まで6キロ。 夜ランイオン先まで10キロ。 |
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| 5/27 | 火 | 10.0 | 南部体育館 |
59.6ｋｇ、11.7％。 昼は体育館まで走って行って筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 夜も同じメニュー。 |
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| 5/28 | 水 | 5.0 | 南部体育館 |
59.6ｋｇ、11.9％。 昼は忙しくてお休み。 夜は体育館まで走って行って筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 |
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| 5/29 | 木 | 5.0 | 南部体育館 |
59.3ｋｇ、12.4％。 休診日。 野暮用こなして、夕方からいつものメニューで5キロ。 |
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| 5/30 | 金 | 3.4 | 南部体育館 |
時間なく体育館まで走って筋トレ2セットのみ3.4キロ。 |
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| 5/31 | 土 | 0.0 | お休み |
少し喉が痛いのでお休み。 |
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| 走行距離 | 188.6 |
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