月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 6.0 | 南部体育館 |
61.3ｋｇ12.5％。 新年度の保険改正や月初めで忙しい。昼、筋トレ2セットと3キロ20分、腰が痛む。 夜も野暮用と腰が痛いので筋トレ2セットと3キロ20分。 |
|
| 4/02 | 水 | 8.4 | アオーレまで、体育館まで |
60.9ｋｇ、12.9％。 月初めの書類出しにアオーレまで5キロ47分。 夜も走って体育館へ、筋トレ2セットのみで走って帰るが雨で濡れた。 明日は人間ドックで早く寝る。 |
|
| 4/03 | 木 | 0.0 | 忙しくお休み |
朝から人間ドック、昼からジョーシンで楽天スマホ、再契約したが本体不良？で通信不可で当日解約したが1ヶ月分1.000円かかるとのこと、ホントバカらしい。楽天はサポートが良くないことが分かった。さんと歯科へも行った。忙しくて筋トレランはお休み。 |
|
| 4/04 | 金 | 10.0 | 南部体育館まで、筋トレ |
61.4ｋｇ12.9％。 昼、体育館まで走って行く、途中で雨。筋トレ2セットと距離合わせの1.5キロラン。走って帰る。 夜も全く同じだが、雨は降らず。 |
|
| 4/05 | 土 | 9.0 | イオンまで |
良い天気だが、土曜日で時間なくお休み。見附刈谷田ハーフのナンバーカードなどが届く。第六駐車場です。 仕事が早く終わったのでイオンまで走って行く。 |
|
| 4/06 | 日 | 0.0 | サボり |
60.7ｋｇ、11.3％。 朝から消雪ホースをしまうなどの野暮用。 なんか疲れたのかやる気が起こらず、休みました。 |
|
| 4/07 | 月 | 10.0 | 南部体育館 |
61.5ｋｇ、12.7％。 昼、体育館まで走って筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ41分。 夜も全く同じで5筋トレ2セットと5キロ39分。 |
|
| 4/08 | 火 | 5.0 | 南部体育館 |
昼、走って体育館で筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 5月11日は白根ハーフと思っていましたが、長岡ランナーズ春のロングランにしました。津南50キロも参加予定ですので、ご一緒の皆さんよろしくお願い致します。 |
|
| 4/09 | 水 | 10.0 | 南部体育館 |
良い天気、走って体育館で筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 夜も昼と全く同じメニュー、5キロ39分。 |
|
| 4/10 | 木 | 8.7 | 南部体育館 |
61.1ｋｇ、12.7％。 休診日、午前体育館まで走って行って筋トレ1セットのみ。急いで走って帰って内科へ滑り込み💦1月からの減酒のおかげか血液検査の数値が良くなり、いつもは怖い先生に褒められた👍帰ってから専務さんの会社へ行く。 夜は雨、筋トレ2セットと5キロラン29分。 |
|
| 4/11 | 金 | 11.0 | 市街地、南部体育館 |
61.6ｋｇ、12.9％。 昼は原チャリ修理に出して走って帰る、それからアオーレまで往復6キロ60分。 夜は体育館まで走って行って筋トレ2セットと距離合わせランと走って帰るで5キロ49分 |
|
| 4/12 | 土 | 3.4 | 南部体育館 |
土曜日で時間なく、体育館まで走って行って筋トレ1セットのみ。 |
|
| 4/13 | 日 | 5.0 | 南部体育館 |
60.7ｋｇ、12.3％。 午後、一昨年受給したエコ補助金の報告書を書く。いろいろ調べていたら施設基準でもらえそうな補助金を見つけて、さらにいろいろ調べていたらもう夜。 体育館まで走って行って筋トレ2セット、帰りは雨に打たれた。 |
|
| 4/14 | 月 | 5.0 | 南部体育館 |
昼、走って体育館で筋トレ2セット、距離合わせランで5キロ。 |
|
| 4/15 | 火 | 10.0 | 南部体育館 |
60.9ｋｇ12.7％。 昼は走って体育館へ、筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 夜は暴風雨、車で体育館、筋トレ2セットと5キロラン。 |
|
| 4/16 | 水 | 0.0 | 南部体育館 |
仕事が忙しく、雨で車で体育館、筋トレ2セットのみ。 |
|
| 4/17 | 木 | 0.0 | 忙しくてお休み |
朝から眼科、銀行、マイナンバーカード更新、ドコモ2台目契約などの野暮用、大忙しでお休み。 |
|
| 4/18 | 金 | 14.0 | イオンまで、南部体育館 |
60.8ｋｇ、12.6％。 昼イオンまで9キロ1.17分、暑い。 夜は走って体育館へ、筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 |
|
| 4/19 | 土 | 0.0 | お休み |
60.8ｋｇ、11.8％。 明日は見附刈谷田ハーフ、早くゴールしないと雨に降られそうです。 お休みです。 |
|
| 4/20 | 日 | 21.0 | 第11回見附刈谷田ハーフマラソン大会 |
2.19.29 |
61.8ｋｇ、12.6％。 昨年より7分早かった。曇りで涼しく雨も降らずマラソン日和でした。しかし朝から右足首に違和感、痛風かしら？ ガーミンでは20.88キロです。 |
| 4/21 | 月 | 6.5 | 南部体育館 |
60.6ｋｇ、12.0％。 昼、車をクリスタルキーパーに出し、その代車で体育館へ、筋トレ2セットとリハラン1.5キロ9分。 夜、体育館まで走って筋トレ2キロと距離合わせランで5キロ。 |
|
| 4/22 | 火 | 1.5 | 南部体育館 |
昼、クリスタルキーパの終わった車を取りに行き、そのままフォードへ6か月点検。代車で体育館へ行って筋トレ2セットと1.5キロ9分。 |
|
| 4/23 | 水 | 5.3 | 南部体育館 |
59.9ｋｇ、121.1％。やった、数年ぶりの50キロ台突入、どうやって維持するかが明日以降の課題です！ 昼は給与計算とディラーに車を取りに行ったらでお休み。 夜、体育館で筋トレ2セットと5キロ32分。 |
|
| 4/24 | 木 | 11.0 | 市街地、イオンまで |
昼に原チャリ取りに走って行く、その後イオンまで9キロで11キロ。 |
|
| 4/25 | 金 | 8.4 | 南部体育館まで、筋トレ |
60.8ｋｇ、11.5％。 仕事が押す、走って体育館へ行って筋トレ2セット。 夜、体育館まで走り、筋トレ2セットと距離合わせランで5キロ。 |
|
| 4/26 | 土 | 0.0 | お休み |
昼も夜も求人票作成などで忙しくお休み。 |
|
| 4/27 | 日 | 9.0 | イオンまで |
朝から専務さんとカギ交換。 午後からイオンまで9キロ1.24分。 |
|
| 4/28 | 月 | 3.4 | 南部体育館まで |
61.2ｋｇ、12.2％ 昼、体育館まで走って行ったら休館日🤣 しょうがないので走って帰る、3.4キロ。 夜はお休み、明日は津南50キロなので早く飲んで早く寝る🍺 |
|
| 4/29 | 火 | 60.0 | 第38回河岸段丘ウォーク |
3時起、3：50出発、4：20着。 津南50キロは8時間11分。疲れました。詳細は後日編集します。 |
|
| 4/30 | 水 | 3.4 | 南部体育館まで |
60.0ｋｇ10.9％。 階段降りるのが辛い太もも筋肉痛。 昼は野望用でお休み。 夜は体育館まで歩くようなスピードでリハビリランと筋トレ2セット。 |
|
| 走行距離 | 245.0 |
||||