練習日誌です

2025／02

月日		距離	内容	メモ
2/01	土	3.4	南部体育館	土曜なので昼は体育館まで走って行って筋トレ1セット、体育館職員さんに「（帰るの）早ですね！？」と言われました。夜は忙しくてお休み。
2/02	日	9.0	イオンまで、南部体育館	61.8ｋｇ、14.5％。別大、スタート前に銀行など経由してイオンまで9キロ1.32分、帰ったらトップが陸上競技場へ入る直前、青学大の若林君が2位でゴールしたところを見ました。6位も青学。ランナーはみんな頑張ってくれて素晴らしい🤣 夜、確定申告やら職場の消耗品の買い物で忙しく体育館で筋トレ2セットのみ。
2/03	月	5.3	南部体育館	61.8ｋｇ、13.4％。昼は忙しくてお休み。夜、筋トレ2セット、5キロ33分。
2/04	火	10.6	南部体育館	61.6ｋｇ、14.1％。昼、筋トレ2セット、5キロ32分。夜、筋トレ2セット、5キロ31分。
2/05	水	5.3	南部体育館	昼、筋トレ2セット、5キロ4キロ過ぎから腰に違和感でゆっくり33分。体育館にいた1時間で車の屋根に10センチの積雪、夜は休むかな。最後の患者さんがキャンセルになったので18時前から駐車場の除雪、約50分で筋トレ替わりで体育館はお休み。
2/06	木	5.3	南部体育館	61.4ｋｇ、13.6％。休診日。2～3年ぶりの大雪で除雪したり、月初めの書類出し（駐車場入りに40分並ぶは初めて）＆ミマツシュークリーム（並び25分はラッキー）など野暮用。夕方から筋トレ2セット、5キロ腰が痛くゆっくり38分。
2/07	金	8.4	南部体育館	61.7ｋｇ、14.2％昼、時間もなく腰も痛いので筋トレ1セット3キロ19分。夜、筋トレ2セット、5キロ34分。午後9時のNHKニュースで、新潟市で午後8時までの3時間で26センチの降雪があった、と報じていました🤣
2/08	土	0.0		昼は土曜日で時間なくお休み。夜、野暮用の前に筋トレ1セット、3キロ18分。 TVで「昨夜、新潟市中央区で6時間で44センチ、観測史上最大の大雪」と言ってました。
2/09	日	14.3	南部体育館、イオンまで	62.2ｋｇ、14.8％、シュークリーム食べ過ぎ？日も射して良い天気、昨日までの荒天が嘘の様。昼前に筋トレ2セット、5キロ32分。午後、引き続き日も射したのでイオンまで歩き、途中で吹雪、念のための折りたたみ傘が役立つ、大手大橋の上は風が冷たく手がかじかみ🤣終盤寒かったのでゴム長で走って帰る、2時間11分。
2/10	月	5.3	南部体育館	昼、筋トレ2セットと5キロ33分。夜は確定申告資料を会計士まで届ける、でお休み。
2/11	火	5.3	南部体育館	61.3ｋｇ、14.1％。祝日、昼は確定申告やら矯正の資料作成、雪のせいか車のアンダーカバーが外れそう。夜、筋トレ2セット、5キロ32分。
2/12	水	0.0	お休み	昼はミマツで並ぶ1時間47分は過去最高待ち時間。
2/13	木	6.4	南部体育館	61.6ｋｇ、13.7％。診療日。昼、仕事早く終わったので内科へ行く、血液検査、減酒の効果はいかに！？少し早いとも思ったが花粉症の薬も処方してもらった。その後、筋トレ2セット、腰が痛くなって3キロ20分で中止。夜、筋トレ2セットと3キロ21分、足上げ腹筋で左手首をひねったか少し痛む。
2/14	金	6.4	南部体育館	62.2ｋｇ、13.2％。昼、時間ないのと腰痛で、筋トレ2セットと3キロ21分。夕方、いろいろ考え過ぎて頭が痛い、鎮痛剤飲みながら仕事する。夜は休もうかとも思ったが気分転換、筋トレ2セットと5キロ20分。
2/15	土	5.3	南部体育館	昼は良い天気だが、土曜日時間なく、車でイオンまで宝くじ買いに行く。夕方、筋トレ2セットと5キロラン35分。
2/16	日	9.6	イオンまで	61.7ｋｇ、13.9％。日射しもあってこの時期にしては良い天気。体育館は17時までランニングコースはもちろん、筋トレもできないのでイオンまで歩く、ガーミンで9.56キロ2.13分。
2/17	月	6.4	南部体育館	62.2ｋｇ、13.9％。昼、仕事も押して腰も痛み、筋トレ2セットと3キロ20分。夜も同じく筋トレ2セットと3キロ20分。マラ友と話したが今季は一回も忘年会新年会に参加しなかった。
2/18	火	5.3	南部体育館	昼、筋トレ2セットと5キロ35分、腰と言うより左の背中が痛い。
2/19	水	3.2	南部体育館	62.1ｋｇ、12.9％。昼、背中が痛く筋トレ1セットと3キロ21分。背中も痛いし、気がかりなこともあって、明日は早起きせるので夜はお休み😓
2/20	木	0.0	お休み	63.0ｋｇ、12.2％。休診日だが体調悪くお休み。夕方、雪庇落とししてたら器具が壊れて急いで買いに行くが、長いサイズ4.7ｍしか残っていなかったが短いよりは、と買う、税込み4980円。明日から3連休までの5日間は大雪予報。
2/21	金	3.2	南部体育館	昼は時間なく、背中痛く、筋トレ1セットと3キロラン21分。夜は忙しくお休み。
2/22	土	3.2	南部体育館	62.3ｋｇ、13.7％。土曜で昼はお休み、爆眠。夜、筋トレ1セットと3キロ21分。腰は、と言うか左背中が痛い。思い当たるフシもあるし心臓の関連痛でないとは思うが…
2/23	日	3.2	南部体育館	62.4ｋｇ、15.6％。夕方、筋トレ1セットと3キロ20分。
2/24	月	10.6	南部体育館	61.7ｋｇ、15.4％。祝日。午前、大阪マラソンスタートしてから体育館へ出かける。筋トレ2セットと5キロ33分。体育館で大阪マラソンのゴールを見る。日本人ラストで逆転されて2位、悔しい。夕方、筋トレ2セットと5キロ33分。
2/25	火	9.5	イオンまで	61.6ｋｇ、13.3％。良い天気、体育館休館日、駅経由イオンまで9.5キロ1.57分。
2/26	水	10.6	南部体育館	61.4ｋｇ、13.9％。昼、筋トレ2セットと5キロ34分。夜、筋トレ2セットと5キロ34分。左背中の痛みは、仕事中は気になるが、筋トレゆっくりランでは気にならない。どうも腰をひねり回す筋トレマシーンが良くない様な気がするので最近はせず、足上げ腹筋の回数を増やしている。月曜祝日で休診したので明日は診療です。
2/27	木	10.0	イオンまで	61.6ｋｇ、12.7％。木曜日だが午前のみ診療日。衛生士がしばらく欠勤、今日は患者さん少ないから良いけどこの先忙しくなりそう。午後良い天気、野暮用しながらイオンまで10キロ1.30分。
2/28	金	4.0	銀行などへ歩き	良い天気、日焼け止めを塗って、背中が痛く信金、銀行と次の銀行と歩く4キロ50分。夜は確定定申告の用意でお休み。
走行距離		169.1