練習日誌です

2024／06

月日		距離	内容	メモ
6/01	土	0.0	お休み	忙しくお休み。
6/02	日	11.3	南部体育館	昼、雨で体育館10キロ1.13分、腹筋60回。 1回券買う。
6/03	月	12.0	市街地、大手大橋まで	63.9ｋｇ、14.7％。昼ラン野暮用で6キロ48分。夜ラン大手大橋まで6キロ51分。
6/04	火	11.0	アオーレまで、大手大橋まで	63.8ｋｇ、14.8％。昼ラン月初めの書類出し5キロ40分。夜ラン大手大橋まで6キロ48分。
6/05	水	9.0	市街地、大手大橋まで	衛生士の見学や野暮用あって昼ラン3キロ24分。夜ラン大手大橋まで6キロ50分。
6/06	木	9.0	イオンまで	64.1ｋｇ、15.5％。夕方ランイオンまで9キロ1.05分。
6/07	金	5.0	市街地	64.0ｋｇ、14.4％。昼は水曜日見学に来た衛生士が応募してきたので、昼休みに即、面接。受付の依頼で両替にも行って忙しくお休み。夜ラン先輩衛生士の選んだ新人衛生士のスクラブやナースシューズなどの注文で忙しく5キロ40分。
6/08	土	9.0	イオンまで	夕方9キロ1時間40分、歩きです。
6/09	日	11.0	イオンまで、市街地	64.1ｋｇ、14.8％。昼前にイオンまで9キロ1.02分。午後コンビニまで歩いて2キロ20分。
6/10	月	0.0	お休み	内科へ行く、その後大和ハウスと面談。
6/11	火	11.0	大手通り先まで、大手大橋まで	62.8ｋｇ、14.6％。新人衛生士勤務開始。新人と言ってもキャリア9年のベテランです。昼ラン早めに土手に上がって大手通り先まで5キロ50分。夜ラン6キロ54分。
6/12	水	0.0	お休み	午前中、診療室で腰を痛めてお休み。
6/13	木	0.0	お休み	63.8ｋｇ、14.3％。腰痛でお休み。
6/14	金	0.0		63.7ｋｇ、14.0％。腰痛でお休み。
6/15	土	0.0	お休み	お休み
6/16	日	9.0	イオンまで	64.0ｋｇ、15.3％。午後の一時雨があがってからイオンまで、腰がまだなので念のため歩きで2時間。
6/17	月	7.0	大手大橋まで	63.4ｋｇ、14.8％。昼は会計士から依頼の資料集めでお休み。夜ラン、腰痛も良くなり、用事でちょっと遠回りして大手大橋まで7キロ55分。
6/18	火	10.0	市街地、大手大橋まで	63.3ｋｇ、14.9％。雨上がり、ゆっくり4キロ38分。夜ランＷＥＢ講習会の後、大手大橋まで6キロ49分。
6/19	水	6.0	大手大橋まで	暑い、昼ラン6キロ66分。夜はキラクで飲み会でお休み。
6/20	木	9.0	イオンまで	長岡34℃予想、昼過ぎから歩きでイオンまで9キロ2時間10分。
6/21	金	12.0	大手大橋まで	昼ラン曇りだが湿気が高い、6キロ56分。夜ラン6キロ54分。
6/22	土	0.0	お休み	お休み
6/23	日	11.3	南部体育館	62.7ｋｇ、14.3％雨、午後2時過ぎから南部体育館5キロ33分。その後も体育館で歩きも入って5キロ46分。前のレンタルサーバーの有料新プランになりそうです。特別減税、何とか形になったが大丈夫か？若く所得税の少ない従業員は１年位かかりそう？今月から毎月するのかと思うと頭が痛い。7月納付の源泉税納付書の書き方も良く分からない💦
6/24	月	12.0	大手大橋まで	63.4ｋｇ、14.8％昼ラン6キロ55分。夜ラン6キロ51分。
6/25	火	4.0	近所	昼はお休み。夜ラン雨が降ってきて4キロ32分。
6/26	水	6.0	大手大橋まで	63.9ｋｇ、15.2％。昼久しぶりの10分残業でお休み。夜ラン6キロ48分。
6/27	木	9.0	イオンまで	64.2ｋｇ、15.6％。休診日ですが今季最後、3校目の検診に行きました。夕方から9キロ、歩きで1時間40分。
6/28	金	10.0	大手大橋から駅を回って	64.3ｋｇ、15.8％。今日は誕生日でした。昼は仕事も忙しく、小雨でお休み。夜半分走って半分歩いたりで10キロ1.43分。
6/29	土	0.0	お休み	昼は時間なく、夜は私用で忙しくお休み。
6/30	日	0.0	トレランDNSで講習会	朝、トレランの用意をしながらも、講習会かトレランか迷う。結局、仕事（講習会）優先を決めてリュックを下した。
走行距離		193.6