練習日誌です

2024／03

月日		距離	内容	メモ
3/01	金	6.3	南部体育館	昼はお休み。夜ラン歩きも入って5キロ42分、腹筋60回。
3/02	土	0.0	お休み	忙しくお休み
3/03	日	6.3	南部体育館	夕方から5キロ32分、腹筋60回。
3/04	月	12.6	南部体育館	65.7ｋｇ、16.3％。昼ラン５キロ歩きも入って37分と情けない、腹筋60回。夜ラン5キロ36分、腹筋60回。
3/05	火	5.0	市街地	昼ラン仕事が押して、雪のない道を選んで銀行経由、おおた橋まで5キロ32分。
3/06	水	6.3	南部体育館	昼ラン5キロ33分、腹筋60回。
3/07	木	5.0	市街地	銀行まで走って5キロ39分。
3/08	金	3.0	市街地	銀行まで走って3キロ24分。新潟ハーフのナンバーカードが届くが、今の状態ではハーフも危ない。
3/09	土	0.0	お休み	忙しくてお休み。
3/10	日	9.0	イオンまで	午前中にイオンまで歩いて9キロ1.48分。
3/11	月	8.3	市街地、南部体育館	昼銀行まで2キロ。夜ラン5キロ32分、腹筋60回。
3/12	火	12.6	南部体育館	64.9ｋｇ、15.7％。昼ラン5キロ31分、腹筋60回。夜ラン5キロ30分、腹筋60回。
3/13	水	6.3	南部体育館	64.5ｋｇ、15.5％。昼は忙しくお休み。夜ランゆっくり35分、腹筋60回。
3/14	木	3.0	市街地	64.6ｋｇ、14.3％。川向うのディラーからイオンまで3キロ。夜は伊勢丹に行ってお休み。
3/15	金	5.0	市街地	昼は歩いて駅まで5キロ。夜はお休み。
3/16	土	5.0	市街地	65.4ｋｇ、15.7％。昼は忙しくお休み。夜ラン駅まで5キロ36分。大谷翔平選手と真美子婦人、すごくお似合いです。
3/17	日	9.0	イオンまで	昼前にイオンまで9キロ57分。
3/18	月	10.5	南部体育館	昼ラン5キロ33分、腹筋60回。夜ラン時間なく3キロ21分、腹筋60回。
3/19	火	0.0	お休み	昼は野暮用でお休み。夜は明日のハーフに備えてお休み。車が夏タイヤなので家に車をスタッドレスを履いている車に交換に行く。
3/20	水	6.4	新潟ハーフはDNS 南部体育館	64.5ｋ、15.2％。朝5時半に起きるも雨、午後から雪予報。春の雨なら気にしないが、冷たい冬の雨、風邪ひいて仕事を休むわけにもいかないので結局DNS。計測チップを郵送で送り返す、虚しい。来年は雪かもしれない3月マラソンエントリーはしない。夜ラン5キロ32分。
3/21	木	6.3	南部体育館	64.2ｋｇ、15.2％。診療日ですが、午後は患者さんおらず休診。午後から南部体育館、5キロ33分。
3/22	金	6.3	南部体育館	昼ラン5キロ33分、腹筋60回。そのあとD-room見学会に行く。
3/23	土	0.0	お休み	お休み
3/24	日	9.0	市街地	昼前に野暮用を兼ねて4キロ33分。午後2時前から歩いて駅東口まで、そこから長岡ランナーズ総会にマイクロバスで移動。帰りは長岡駅から歩く、で往復5キロ。
3/25	月	5.0	市街地	昼ラン郵便局本局まで5キロ、計測ミス。
3/26	火	12.6	南部体育館	64.8ｋｇ、15.0％。昼ラン5キロ3分、腹筋60回。夜ラン5キロ3分、腹筋60回。
3/27	水	12.6	南部体育館	昼ラン5キロ3分、腹筋60回。夜ラン5キロ3分、腹筋60回。
3/28	木	9.0	イオンまで歩き	休診日、昼前にイオンまで9キロ、しかしあちこち見ながら歩きです。
3/29	金	12.6	南部体育館	64.7％15.1％。昼ラン5キロ33分、腹筋60回。夜ラン5キロ34分、腹筋60回。
3/30	土	0.0		お休み
3/31	日	9.0	イオンまで	昼9キロ。
走行距離		202.0