練習日誌です

2024／02

月日		距離	内容	メモ
2/01	木	0.0	お休み	63.9ｋｇ、14.7％。午前のみ、自費の患者さんを中心に診療。ランはお休み。
2/02	金	8.3	市街地、南部体育館	63.9ｋｇ、15.2％。昼ランカーナビの地図2024に入れ替えにディーラーへ、そこからイオンまで歩く往復2キロ。帰りにアオーレに月初めの書類出す、ミマツ駅まで並んでいて諦める。夜ラン5キロ32分。
2/03	土	6.3	南部体育館	土曜日で昼はお休み。夜ラン5キロ29分。
2/04	日	9.0	イオンまで	昼前にイオンまで9キロ1.10分。
2/05	月	12.6	南部体育館	63.5ｋｇ、15.9％。昼ラン5キロ30分、腹筋60回。夜ラン5キロ31分、腹筋60回。
2/06	火	5.0	南部体育館	昼ラン足がだるく気分ものらず入ったら歩いたり5キロ41分、腹筋60回。
2/07	水	10.3	市街地、南部体育館	足がだるいので千手まで傘をさして歩いて行く4キロ1時間位。夜ラン5キロ32分、腹筋60回。
2/08	木	6.3	南部体育館	昼前内科へ行く。午後から5キロ33分、腹筋60回。
2/09	金	5.0	駅まで歩き	比較的良い天気なので駅まで歩き、5キロ1時間位。39セールミマツに57分並ぶ、今季初めてだが行くごとに行列は長く旧白木屋前で列に着く。
2/10	土	6.3	南部体育館	夜ラン5キロ36分、腹筋60回。
2/11	日	9.0	イオンまで	昼ランイオンまで9キロゆっくり1時間30分。
2/12	月	9.0	イオンまで	振替休日。昼ランイオンまで9キロ1.05分。
2/13	火	9.0	イオンまで	64.8ｋｇ、15.5％。暖かい良い天気、昼ランイオンまで9キロ1.08分。明日締切の角田ハーフどうしようかな？夜ラン5キロ29分。
2/14	水	9.0	イオン	足がだるく一部歩いて9キロ1.15分、今日からバレンタインジャンボ。角田は止めた。
2/15	木	0.0	お休み	午前のみ診療する。
2/16	金	6.3	南部体育館	64.6ｋｇ、15.8％。夜ラン歩きも入って5キロ40分、腹筋60回。角田エントリー締切が延期になった様です。
2/17	土	6.3	南部体育館	夜ラン6.3キロ34分。
2/18	日	0.0	お休み	お休み。夜はベルフィーゴ。
2/19	月	0.0	野暮用で忙しい	64.8ｋｇ、13.0％。昼は信金へ、夜は野暮用でお休み。
2/20	火	6.7	野暮用で忙しい、南部体育館	64.7ｌｇ、15.1％。昼はプリンターが調子悪く矯正の写真の現像、アオーレなど行ってお休み。夜も野暮用でお休み。夜は6.7キロ歩いて1.10分。
2/21	水	9.0	イオンまで	イオンまで歩き9キロ、1.33分。
2/22	木	9.0	イオンまで	イオンまで歩き9キロ、寄り道もあって1.50分。
2/23	金	6.3	南部体育館	64.4ｋｇ、15.3％。天皇誕生日。午前は野暮用をこなす。夜ラン5キロ30分。
2/24	土	0.0	お休み	土曜で昼はお休み。夜も野暮用でお休み。
2/25	日	9.0	イオンまで	大阪マラソンを見てからイオンまで9キロ1.08分。
2/26	月	9.0	イオンまで	65.1ｋｇ、15.4％。イオンまで9キロ1.07分、銀行に寄っている間に雨が降った様だ、銀行出る時は止んでいたが路面はビシャビシャでシューズが濡れる。
2/27	火	10.5	南部体育館	65.0ｋｇ、15.6％。昼ラン忙しいのと根性無しが重なって3キロ19分。夜ラン5キロ35分。
2/28	水	11.3	大手通り、南部体育館	64.7ｋｇ、15.6％。昼ラン大手通り先まで5キロ36分。夜ラン5キロ33分、腹筋60回。
2/29	木	0.0	お休み	忙しくお休み。
走行距離		188.5