2023／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 5.0   アオーレまで
   暑いし大会も近いので休もうかと思ったが、月初めの種類出しにアオーレまで歩く5キロ1.00分。
9/02 土 0.0   お休み
   明日の浦佐1周に備えてお休み。
9/03 日 21.0   浦佐1周ハーフ
 3.02分
 第37回浦佐温泉山岳耐久マラソン大会。初めて参加した時以来の1周にエントリー、何と3時間02分でヨレヨレゴール。今まで10回以上2周していたのが嘘の様です。
9/04 月 7.0   ゆっくりリハラン
   63.3ｋｇ、13.7％。
今日も長岡市35.8℃、涼しくなりませんね。
昼ランリハビリラン、銀行経由7キロ1.06分、太もも筋肉痛。
9/05 火 16.0   市街地
   63.6ｋｇ、14.4％
太もも筋肉痛昨日よりひどい。
昼歩きで銀行など6キロ1時間。
夜ラン駅の先まで10キロ1.40分。
9/06 水 10.0   Ｔインテリアまで
   昼は与板たちばなエントリー費支払や白衣クリーニング取りに行ってお休み。
夜ラン、折り返し地点からシャワーラン10キロ。
9/07 木 0.0   野暮用でお休み
   午後から新潟市でセキスイ内覧会2棟。
走っていません。
9/08 金 9.0   イオン
   仕事が押したが宝くじ買いにイオンまで9キロ1.02分。
9/09 土 10.0   Ｔインテリアまで
   62.8ｋｇ、14.4％。
今日と明日は片貝花火。例年のシャトルバスが運行されず行けないという悲劇💦。
夜ラン20時半過ぎから、遠くに片貝花火を見ながら10キロ1.19分。音は30秒遅れ❓
9/10 日 0.0   片貝花火
   片貝のマラソン友達に駐車場をお願いできたので片貝花火に行ってお休み。
17時30分に出たがスムーズ、18時30分でも良かったかも、帰りは来迎寺駅前右折し、迷いながら堤防上へ出てあとはスムーズに帰宅。
9/11 月 10.0   Ｔインテリアまで
   63.4ｋｇ、14.8％。
昼は銀行、信金へ行ってお休み。
夜ラン10キロ時計忘れ。
この日曜日、盛岡でマラソン中に死亡事故があったらしい、残念です。自分も健康マラソンなのでほどほどにしよう、やっと年金もまらえるようになったので老後？を楽しむ！？
新発田のハガキが来たが前日高校同窓会なので欠席、同日のすでにエントリーした魚沼コシヒカリもDNS。
9/12 火 5.0   市街地
   仕事も押して暑いので銀行まで歩く、5キロ1時間。
9/13 水 0.0       昼は暑くお休み。
9/14 木 4.0   市街地
   休診日、銀行さん部長クラスと2回電話で打合せ。
夜ラン4キロ後半雨でシャワーラン。
9/15 金 19.0   イオン
   62.9ｋｇ、14.9％。
昼ラン仕事も押して9キロ1.08分。
夜ラン10キロ1.13分。
9/16 土 0.0   お休み
   昼はグルーンカード申請用の写真を撮りに行く。
従業員雇用がらみで憂鬱。すべてが裏目に出て落ち込む。
夜は求人4校とハローワークでパソに噛り付くで、マラソンはお休み。
9/17 日 10.0   Ｔインテリアまで
   63.0ｋｇ、15.0％。
補助金申請書作成で朝から晩まで今日もパソコンに噛り付く。
夜ラン10キロ1.12分、関原花火が上がってた。
9/18 月 5.0   長生橋まで
   めまいがして長生橋で折返す、5キロ。
9/19 火 16.0   大手大橋まで、Tインテリアまで
   63.0ｋｇ、14.8％。
仕事が押して6キロ56分。
夜ラン考え事しながらゆっくり10キロ1.21。
9/20 水 12.0   市街地、Tインテリアまで
   63.2ｋｇ、15.6％。
昼ラン仕事が押して銀行まで2キロ。
夜ラン10キロ1.20分。
9/21 木 0.0   お休み
   昼は眼科へ行く。
夜は退職者有の給与計算で忙しくお休み。
エコ補助券の前段階で官庁から修正再提出の電話も来て凹むが、夜までやり直す。
9/22 金 5.0   長生橋まで
   昼ラン宝くじ買いに出かけるも長生橋で雨、戻る5キロ42分。
車で出かけたら曇りの良い天気、運がない。
9/23 土 0.0   お休み
   給与計算＆振込。
ランは明日の湯沢コスモスハーフに備えてお休み。
9/24 日 21.1   第１回？湯沢コスモスハーフマラソン
 2時間14分位
 専務さんが迎えに来てくれて湯沢コスモスハーフへ行く。駐車場の確保に苦労する。
スタートは9時50分と遅く暑い。スタートでtsuruさんと合流。大源太湖へは例年と逆から登る、急坂無くこちらが楽。温泉街も急坂無いがうねるような勾配が疲れる。たぶんワーストの2時間超え。
専務さんと「岩の湯」で汗を流し、六日町の「奥衛門」さんでラーメンを食べて帰る。
充実した1日でした。
専務さんからLINEで記録をいただいた、2時間12分59秒でした。
それよりtsuruさん3位入賞1時間30分、素晴らしい！
9/25 月 6.0   大手大橋までリハラン
   昼ランゆっくりリハビリラン6キロ58分。
夜は久しぶりの残業で7時半まで。
9/26 火 2.0   ハローワークまで
   昼はハローワークへ歩いて行く2キロ。
9/27 水 11.3   南部体育館
   昼ラン雨で体育館10キロ1.00分。
9/28 木 6.3   南部体育館
   午前は学校歯科健診。
雨、夜ラン5キロ33分。
9/29 金 20.0   Ｔインテリアまで
   昼ラン10キロ1.08分。
夜ラン10キロ1.07分。
9/30 土 5.0   市街地
   夕方から雨の予想、昼ガス展まで走って5キロ37分。
走行距離
 235.7