月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 10.0 | Ｔインテリアまで |
土曜で昼はお休み。夕方ラン10キロ1時間30分位。大手大橋上でスカイさんと会いしばしの雑談。 |
|
| 7/02 | 日 | 20.0 | Ｔインテリアまで |
昼ラン10キロ1.30。 夜ラン10キロ時計忘れ。 |
|
| 7/03 | 月 | 16.0 | アオーレ経由大手大橋まで、Tインテリアまで |
昼ラン月初めの書類を出しにアオーレ、690円床屋で戻る6キロ50分。 夜ラン10キロ1.14分。 |
|
| 7/04 | 火 | 0.0 | お休み |
昼は銀行で野暮用、年金受取口座開設、旧第四のネットバンキングを廃止して、新第四北越のネットバンキングに紐づけ。アパート火災保険、スイカチャージ、原付自賠責行くも店主不在でダメ。いろいろしたりで結局お休み。 |
|
| 7/05 | 水 | 20.0 | Ｔインテリアまで |
昼は年金事務所へ行くので朝ラン10キロ1.14分。 夜ラン10キロ1.06分。 |
|
| 7/06 | 木 | 10.0 | Ｔインテリアまで |
10時から銀行さんで打合せがあるので、その前に10キロ1.07分。 |
|
| 7/07 | 金 | 20.0 | Ｔインテリアまで |
64.0ｋｇ、14.7％。 今日も昨日より暑いらしい、朝ラン10キロ1.04分。 夜ラン10キロ1.03分、少し調子が戻ってきた？？ |
|
| 7/08 | 土 | 0.0 | お休み |
天気も悪く、明日の練習会＆懇親会に備えてお休み。 |
|
| 7/09 | 日 | 13.9 | 雑走団近隣ランナー交流会＆宴会場まで |
ランが楽しいのは皆さんと同じ。 ちょっと走り足らないので、スカイさん、つくしんぼさんたちと懇親会場の釜風呂温泉まで追加ラン4キロ。 雑走団、参加の皆さんありがとうございました。 二次会で飲み過ぎて帰りのバス、爆睡しバス停2つ乗り越して、歩いて戻りました。 |
|
| 7/10 | 月 | 14.0 | 車を取りに行く。Tインテリアまで |
宮内コミュニケーションセンターまで車を取りに行く、雨もほぼ降らないのでさらに出かけるも幸いプラザで大雨、4キロ36分。 昼ラン10キロ1.08分、曇りだが湿度が高く？汗だく。 |
|
| 7/11 | 火 | 20.0 | Ｔインテリアまで |
昼ラン10キロ1.08分。 夜ラン10キロ1.09分。 |
|
| 7/12 | 水 | 18.5 | 南部体育館 |
朝早く目覚めるが歯ぐきが痛む。7月2日から気になっていた左上5番、衛生士に切ってもらった、大分排膿したそうだ。 昼ラン雨で体育館10キロ1.00分。 夜ラン体育館6キロ36分。走る前に体育館のテレビでリュウチェルさんが死亡？とかが気になって、また体育館飽きるので6キロで止めました。 |
|
| 7/13 | 木 | 10.0 | Ｔインテリアまで |
休診日、暑くなる前、10時に宝くじチャンスセンターが開く前に着く、しょうがないのでTインテリアからの帰りに寄る。計測ミス10キロ。 昼頃専務さんの会社へ行く。 新潟シティフル、エントリー終わってる！ |
|
| 7/14 | 金 | 0.0 | 腰痛 |
65.4ｋｇ、12.9％。 昨日の夜買ってきた500ｍｌ24本入りのビールの箱、２箱を2階に上げる際に階段で腰がピキッと来て腰痛開始😭 2〜3日は走れそうもない。 |
|
| 7/15 | 土 | 0.0 | 腰痛でお休み |
めまいが落ち着いたと思ったら今度は腰、ついてない。 お休み。 |
|
| 7/16 | 日 | 0.0 | お休み |
腰が痛くお休み。 |
|
| 7/17 | 月 | 0.0 | お休み |
お休み。 |
|
| 7/18 | 火 | 0.0 | お休み。 シップがかぶれて痒いので、中止。 |
||
| 7/19 | 水 | 1.0 | 歩き |
63.9ｋｇ、13.1％。 昼歩いて銀行まで1キロ位。 |
|
| 7/20 | 木 | 8.0 | リハビリ |
従業員健康診断で休診日。 昼歩いて2キロ30分。 夜6キロ後半歩いて1.09分。 |
|
| 7/21 | 金 | 6.0 | 大手大橋まで |
昼6キロ、計測ミス。 |
|
| 7/22 | 土 | 10.0 | Ｔインテリアまで |
夕方10キロ1.20分。 |
|
| 7/23 | 日 | 10.0 | Ｔインテリアまで |
夕方ラン10キロ1.08分。 |
|
| 7/24 | 月 | 16.0 | 大手大橋まで、Tインテリアまで |
昼ラン、土曜午後レセコン立ち上がらずレセコン屋さんが来る、時間なく6キロ54分。 夜ラン10キロ1.14分。 |
|
| 7/25 | 火 | 6.0 | Ｔインテリアまで |
昼に専務さんの会社のBBQ用のトウモロコシを買いに行こうとすると衛生士がシュークリーム買って！と言うので、どんなのがお好みか良く分からない、衛生士2人連れて近所のウオロクへ行く。昼ラン時間なく6キロ56分。 夜は予定通りBBQ、美味しかった、専務さん、竜ちゃんありがとうございました。 |
|
| 7/26 | 水 | 9.0 | イオンまで |
昼ラン宝くじ買いにイオンまで9キロ59分。 |
|
| 7/27 | 木 | 10.0 | 新町交番先まで |
休診日。午後、少しでも日陰を求めて雁木通りを走って新町交番先まで10キロ1.14分。 |
|
| 7/28 | 金 | 16.0 | 大手大橋まで、Tインテリアまで |
昼ラン6キロ1.01分。 夜ラン10キロ1.14分。 |
|
| 7/29 | 土 | 0.0 | お休み |
土曜日で昼はお休み。 昨日の夜ラン、ちょっと腰が痛く夜もお休み。 |
|
| 7/30 | 日 | 10.0 | Ｔインテリアまで |
日没してから10キロ1.18分。 |
|
| 7/31 | 月 | 10.0 | イオンまで |
昼ラン銀行経由イオンまで10キロ1.17分、暑い。 |
|
| 走行距離 | 284.4 |
||||