練習日誌です

2023／02

月日		距離	内容	メモ
2/01	水	11.3	南部体育館	昼は月初めの書類出しに、さいわいプラザ、アオーレまで車で行く。ミマツで40分並んでシュークリームを買う。でお休み。夜ラン10キロ1.01分。
2/02	木	22.6	南部体育館	62.7ｋｇ、15.8％。午前中10キロ58分。昼過ぎから三条市の会計事務所へ行く。夜ラン10キロ58分。ミマツのシュークリーム4個しか食べていない１キロ位減量！？した模様。
2/03	金	17.3	南部体育館	63.3ｋｇ、15.2％昼ラン腰が痛く5キロのうち3キロほど歩く45分。夜ランゆっくり10キロ1.06分、いつもより6分も長くかかった。窓の空いている体育館はとても寒い。
2/04	土	11.3	南部体育館	昼は貸し駐車場の除雪に行く。夜ラン10キロ1.02分。
2/05	日	20.3	南部体育館、イオンまで	午前中から10キロ58分。別大を見てから、イオンまで歩いて行く9キロ出かけてから帰るまで2時間04分、1/4位は走った。
2/06	月	22.6	南部体育館	62.4ｋｇ、14.8％。昼ラン10キロ1.01分。夜ラン10キロ1.01分。別大の、学生フルマラソン新記録を出した青学の選手が新潟県出身と聞いてビックリ。
2/07	火	2.0	千手まで	良い天気、薬のゴム印を作りに千手のはんこ屋さんまで2キロ46分。夜は野暮用でお休み。
2/08	水	11.3	南部体育館	昼は忙しくお休み。夜ラン10キロ1.00分。
2/09	木	17.6	南部体育館	62.9ｋｇ、15.8％。昼ラン5キロ30分。皮とシルクのコートを抱えて新しいクリーニング店へ行った。夜ラン10キロ1.02分。
2/10	金	17.6	南部体育館	昼ラン野暮用で時間なく5キロ32分。夜ラン10キロ1.05分。
2/11	土	9.0	イオンまで。	63.1ｋｇ、14.4％。土日の連休は大会で体育館使えない。天気が良いので昼過ぎからイオンまで9キロ1.03分。イオン先の歩道は雪解けでビシャビシャ。
2/12	日	9.0	イオンまで	63.2ｋｇ、15.1％午後からイオンまで9キロ1.00分。
2/13	月	11.3	南部体育館	63.5ｋｇ、15.5％。昼ラン10キロ1.03分。
2/14	火	12.6	南部体育館	63.2ｋｇ、14.6％。昼ラン腰が痛く5キロ33分。夜ラン5キロ35分。
2/15	水	6.3	南部体育館	角田ハーフ締切日のはずだったが、伸びている。忘れると困るのでハーフにエントリーした。昼5キロ32分。
2/16	木	12.3	市街地、南部体育館	休診日、昼過ぎこの時期としては天気が良いので山田町、大手通り、長岡駅と走ってきて6キロ46分。夜ラン5キロ32分。
2/17	金	16.3	Ｔインテリアまで、南部体育館	63.3ｋｒ、15.2％。良い天気、Tインテリアまで10キロ1.09分。夜ラン5キロ33分。
2/18	土	4.2	南部体育館	昼は土曜日でお休み。夜10キロのつもりで走り始めるが腰が痛くて3キロで止め20分。時間短いせいでしげさんと色々話せてそれはそれで良かった。
2/19	日	0.0	腰が痛くてお休み	昨日早く寝たので早朝に目が覚め、何年ぶりかに朝のみして昼まで寝なおす。昼起きてから、天気も腰も悪いので事務仕事などしてダラダラ過ごす。
2/20	月	6.3	南部体育館	昼ラン5キロ計測ミス、半分以上歩く。
2/21	火	12.6	南部体育館	63.7ｋｇ、14.7％。昼ラン腰が痛く、とてもゆっくり5キロ36分。夜ランもゆっくり5キロ34分。
2/22	水	6.3	南部体育館	昼ラン5キロ32分。
2/23	木	10.0	Ｔインテリアまで	63.9ｋｇ13.6％。昼頃10キロ1.07分。
2/24	金	11.3	市街地、南部体育館	63.9ｋｇ、14.1％。銀行、郵便局、コンビニなどによって大手大橋まで5キロ31分。夜ラン左ひざと腰が痛く5キロ33分。最近右の肩こりもひどい。
2/25	土	6.3	南部体育館	土曜で昼はお休み。夜ランちょっとめまいがして5キロ33分。
2/26	日	9.0	イオンまで歩き	夜まで体育館使えないので午後からイオンまで傘を持ってゴム長履いて歩いて行く、9キロ1.43分。
2/27	月	10.0	Ｔインテリアまで	良い天気、10キロ1.08分。
2/28	火	11.3	市街地、南部体育館	64.4ｋｇ、15.1％。昼は歩きで銀行など巡り5キロ、計測ミス。夜ラン5キロ34分。体育館の利用券が25日で切れたので購入、A会員券は1年で6.300円と激安。１
走行距離		318.0