練習日誌です

2023／01

月日		距離	内容	メモ
1/01	日	0.0	お休み	63.5ｋｇ、15.5％。新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。
1/02	月	0.0	お休み	箱根駅伝を全部見た。たぶん初めてです。昔は十日町新雪マラソンで雪の中をハーフを走っていたことを思い出した。そうそう三条元旦も。
1/03	火	15.8	南部体育館、市街地	63.5ｋｇ、16.5％。朝起きて2キロ歩き28分。箱根マラソンの途中で、南部体育館10キロ1.01分。戻るとゴールまであと1キロ、駒沢大学が優勝でした。夕方も2.5キロ歩いて駅まで、34分。
1/04	水	11.3	南部体育館	63.8ｋｇ、14.9％。仕事始め。昼ラン10キロ58分。体育館午後5時閉館につき、夜はお休み。
1/05	木	11.0	南部体育館	63.7ｋｇ、15.1％。腰が痛い。昼、歩きで5キロ48分。夜も歩きで6キロ1.02分。明日も昼、歩いてアオーレまで行く予定。
1/06	金	13.6	市街地、南部体育館	64.1ｋｇ、15.7％。昼、比較的天気が良いのでアオーレ、さいわいプラザに月初めの書類出し＆野暮用に歩いて行く、7キロ1.15分。夜、ほぼ歩き6.6キロ1.01分。
1/07	土	8.3	市街地、南部体育館	昼は歩いてコンビニまで2キロ。夜は南部体育館5キロ31分。
1/08	日	11.3	南部体育館	昼過ぎからから10キロ1.02分、腰は何とか・・・。帰りに春風さんに会い、一言だけ。明日は祝日でお休み、嬉しいけどそのあとの５連勤が辛い・・・。
1/09	月	11.3	南部体育館	成人の日。昼前に10キロ58分。今日も春風さんがいて雑談、市民は昨日今日と使えないので南部、とのことでした。スカイさんと同じ僕のガーミンもそろそろ寿命なので、色々考えるのも面倒なのでスカイさんと同じForerunner255にしておけば問題ないのかも！？ものぐさ！
1/10	火	9.0	アオーレ他	腰に違和感、良い天気なのでアオーレ、他まで9キロ1.30分。夜は所用でお休み。
1/11	水	16.3	納税がてら市街地ウロウロ	64.1ｋｇ、15.8％。昼は昨日より良い天気なので納税、ドラッグストア、移転してきた「ジョウモン」さんなどを見に10キロ1.40分。夜は体育館行くも腰痛く5キロ32分。
1/12	木	20.3	イオンまで、南部体育館	63.9ｋｇ、15.3％。今日も良い天気、昼宝くじ買いに9キロ1.08分。夜ラン10キロ1.00分。
1/13	金	20.3	イオンまで、南部体育館	63.9ｋｇ15.7％。良い天気、昼は用事もかねてイオンまで、昨日のロト6が末等当選していた事もあり、さらにロト7キャリーオーバー21億円とのことで衝動買い。9キロ1.03分。夜ラン10キロ1.02分。以前ほどではないが腰がイマイチ。
1/14	土	11.3	南部体育館	土曜で昼はお休み。夜ラン10キロ1.01分。
1/15	日	20.3	市街地	64.1ｋｇ、15.1％。歩いて駅やアオーレまで13キロ1.33分。夕方から10キロ57分。
1/16	月	6.3	南部体育館	昼ラン腰が痛く3キロあとは歩き41分。
1/17	火	12.6	南部体育館	63.7ｋｇ、15.3％。昼、明日の融資打合せの追加の書類要請があって準備、時間なく昼5キロ腰も痛くゆっくり33分。昼ラン時間はあるものの腰が痛く5キロ32分。
1/18	水	12.6	南部体育館	64.1ｋｇ、15.4％。昼は信金へ行く用事があったので5キロ32分。夜ラン5キロ32分。こんな調子で勝田フル大丈夫かしら！？スカイさん、飲んべとして中止は残念です。
1/19	木	10.5	南部体育館	休診日、昼前に5キロ30分。夕方専務さんの会社に行って、その後体育館へ。走り出すもなんかめまいがする気がして3キロで止め3キロ18分。
1/20	金	15.3	イオンまで、南部体育館	64.4ｋｇ、15.5％。昼は良い天気、イオンまでゆっくり9キロ59分。夜は3キロで腰痛く歩き、合わせて6.3キロ。来週末の勝田フルが心配。
1/21	土	6.3	南部体育館	土曜で昼はお休み。夜5キロ32分。
1/22	日	11.3	南部体育館	63.8ｋｇ、15.7％。夕方ラン10キロ1.04分。今日の午後、勝田の駐車票が届くが腰がイマイチです。
1/23	月	9.0	イオン	良い天気、山田町経由イオンまで9キロ1.01分。
1/24	火	11.3	南部体育館	63.6ｋｇ、15.2％。昼ラン10キロ1.02分。夜は雪がひどく出かけないことにしてお休み。
1/25	水	11.3	南部体育館	強い寒気で各地で高速道路などは通行止めや大渋滞の様子、思ったより降雪量は少ないが気温が低くとても寒い。昼ラン10キロ1.00分。今月あと20キロで300キロ越え・・・。
1/26	木	5.0	歩き	63.9ｋｇ、15.8％雪がひどい、お昼内覧会へ行く道路もガタガタ。午後納税など歩いて銀行へ2キロ。夕方駅まで歩いて3キロ。
1/27	金	11.3	南部体育館	63.4ｋｇ、15.9％昨日の除雪のせいか腰の左側が痛む。昼ラン10キロ1.01分。夜ラン10キロ1.02分。
1/28	土	0.0	お休み	雪がひどく、明日の勝田フルはDNS。
1/29	日	7.4	南部体育館	64.1ｋｇ、14.4％。午後ラン左ひざに痛みが走り、6.2キロで止め36分。今日締切の新潟ハーフは7500円＋Ⓟ1000円は高いので止めた。
1/30	月	11.3	市街地まで、南部体育館	64.1ｋｇ、14.8％。良い天気、昼は銀行まで歩いて、帰りに自宅によって5キロ1時間以上。帰りは吹雪で傘を持って行かなかったので大ごとに。夜ラン野暮用もあって5キロ31分。夜、まだまだ若いマラソン友達の訃報に接し、愕然とする。ご冥福をお祈り申し上げます。
1/31	火	0.0	お休み	月末やら確定申告の用意やらで忙しくお休み。
走行距離		321.6