練習日誌です

2019／12

月日		距離	内容	メモ
12/01	日	12.0	ドテラン＆忘年会	10時30分集合、昨年に続き快晴、12キロ1.15分走ってお風呂で汗を流し忘年会、15人で大いに盛り上がりました。
12/02	月	5.0	市街地	わずかに雨、時折雨、昼ラン月初めの書類出しと昨日の原チャリ回収ラン、原チャリは自宅に戻して今年のお勤めが終了。仕事場までランで合計5キロ30分位。夜は家人を迎えに高速長岡北バス停まで行ってお休み、かなりの土砂降りでした。
12/03	火	22.6	南部体育館	昼ラン10キロ58分。夜ラン10キロ59分。
12/04	水	11.3	南部体育館	昼ラン仕事が押して、野暮用もありお休み。夜ラン10キロ1.00分。
12/05	木	0.0	お休み	休診日、午後3時45分頃、家人を駅に送る。他は何もせず、鼻水が少し出るので休養日。
12/06	金	11.3	南部体育館	想定外の大雪？消雪の準備を全くしてなかったので昼は大忙し、でお休み。夜ラン10キロ57分。
12/07	土	11.3	南部体育館	昼は土曜日で時間なくお休み。夜ラン10キロ58分。
12/08	日	0.0	お休み	今日はホノルルマラソン、日本は日曜日午後１時半だけど、ハワイはたぶん土曜日の午後６時半くらい？そろそろ寝て午前２時頃起床したような気がします。夜はあごすけさんで娘鶏麺。
12/09	月	21.3	Ｔインテリア、南部体育館	良い天気、昼ラン10キロ1.03分。夜ラン10キロ1.00分。
12/10	火	10.0	Ｔインテリア	暑い、15.6℃、昼ラン10キロ時計忘れ。夜ランお疲れモードで踵も痛くサボリ。
12/11	水	6.0	大手大橋まで	今日も良い天気、昼ラン仕事が押して6キロ41分。夜ラン年末休暇モードか気合が入らずお休み。
12/12	木	0.0	お休み	休診日、天気も悪い。内科や銀行へ行ったくらい。内科の先生にも体重増えてるね・・・。明日から頑張ります！？
12/13	金	17.3	大手大橋まで、南部体育館	雨はあがった、寒いが体育館よりも外、仕事も押して6キロ39分。夜ラン体育館10キロ1.00分。
12/14	土	0.0	お休み	今夜はWEB練習日記忘年会、いったん帰って自宅から歩いて出発。全員で16人、若いメンバーが増えて平均年齢も下がったようです。
12/15	日	11.3	南部体育館	昨日今日とゆっくりしました。夜も暇なので体育館で10キロ1.00分。明日の昼は市の仕事で走れません。
12/16	月	13.3	市街地、南部体育館	昼は市のお仕事、天気が良いのでもったいないので歩いて往復2キロ30分位。夜ラン10キロ57分。
12/17	火	11.3	南部体育館	4月12日角田ハーフ、エントリーしようかな！？昼ラン10キロ58分。夜は自宅マンション管理組合理事会、約40分で終わりましたが、体育館へ行くパワーはありませんでした。
12/18	水	22.6	南部体育館	昼ラン10キロ58分。夜ラン10キロ59分。
12/19	木	0.0	お休み	休診日、一日ボ～として過ごす。
12/20	金	22.6	南部体育館	昼ラン10キロ1.00分、夜ラン10キロ59分
12/21	土	11.3	南部体育館	昼ラン同窓会の連絡依頼があって忙しくお休み。夜ラン年末調整がうまくいかず腹いせラン10キロ59分。
12/22	日	0.0	お休み	ほぼ一日事務仕事、夕方からマラソンに行こうかとも思いましたが、あと１週間頑張れば年末年始休暇なので、お休み。
12/23	月	11.6	市民体育館	昼ラン南部体育館へ行ったら休館日、市民へ行くほどのパワーもなく退散、昨日南部へ行っておくべきでした。夜ラン市民体育館10キロ1.01分。帰りは土砂降り、雪でないだけ良かったのか？
12/24	火	17.3	大手大橋まで、南部体育館	昼ラン外へ行くも途中でアメアラレ、年末年始の休暇をひかえ風邪ひくわけにはいかないので戻って6キロ。夜ラン10キロ58分。家人からクリスマスケーキ買ってきて（全て売切れ）＆家人の年賀状印刷、姫ちゅは昨年から年賀状を止めましたので、皆さんよろしくお願いいたします。
12/25	水	10.0	Ｔインテリアまで	昼ラン良い天気、外へ10キロ1.04分。夜はクリスマスでお休み。
12/26	木	0.0	お休み	年末年始休暇の用意と、数年から数十年会っていない県外の友人などに年賀状を10枚印刷し、投函してお休み。遠くは岡山県、元旦につくかな？
12/27	金	18.5	南部体育館	昼ラン仕事が押して6キロ35分。夜ラン10キロ58分。世間では今日が仕事納めの方々が多い様子、姫ちゅは明日一日診療したら仕事納め、頑張ります。
12/28	土	11.3	南部体育館	仕事納め、夜ラン10キロ。
12/29	日	10.0	栖吉辺り	朝8時30分の開館時間に体育館へ行くも掃除で使えるのは50分からでそれまで待てとのこと、天気も良く、時間がもったいないのでその辺栖吉辺りまで10キロ1,10分位。年末休暇お昼の電車で出かけました。
12/30	月	0.0		遊びに忙しく、時間なくお休み。
12/31	火	10.0	ＤＨ一周	午後からＤＨ一周ゆっくりあちこち見ながら1.14分くらいかかりました。
走行距離		309.2