月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 | 日 | 5.5 | ディーラーから |
埼玉から帰って、夕方エンジンオイル交換でディーラーへ、帰りは走って5.5キロ36.14。 |
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| 7/02 | 月 | 20.0 | 市街地、信濃川界隈 |
長岡は35.6℃。昼ラン月初めの書類を出しに10キロ1.01.21。夜ラン10キロ。 |
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| 7/03 | 火 | 20.0 | 信濃川界隈 |
長岡は33.2℃。昼ラン10キロ1.01.16。夜ラン10キロ59.58。シューズが古くなってクッション性が無くなったせいかは不明ですがかかとが痛いので、夜は新しめのシューズ、少しは良いようです。 |
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| 7/04 | 水 | 10.0 | 信濃川界隈 |
長岡は33.0℃。昼ラン10キロ1.01.27。やはりかかとが痛い。夜は同じく両方のかかと痛くて休みました。 |
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| 7/05 | 木 | 6.6 | 南部体育館 |
朝から野暮用、朝から銀行や、お昼にディラーに車取りに行ったりで、夕方から南部体育館ラン、届いたクッション性インソール入れたけどかかとが痛く5.4キロで中止、33.04。 |
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| 7/06 | 金 | 7.2 | 南部体育館 |
64.8ｋｇ、14.5％、3キロは痩せなきゃ！昼ラン面接などでお休み。夜ランまた新しいクッションソールが届いたので試し履き、雨で体育館6キロ36.22。こちらの方が安いのですが土踏まずのアーチの合具合はこちらが良い。 |
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| 7/07 | 土 | 0.0 | WEB練習日記納涼会 |
雨です。午後6：30分のWEB練習日記納涼会まで時間があったので体育館に行くと19時まで大会で使えませんでした、でお休み。納涼会の様子はHPよりお願いします。 |
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| 7/08 | 日 | 10.0 | 信濃川界隈 |
少し涼しくなった午後７時頃から10キロ。 |
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| 7/09 | 月 | 20.0 | 信濃川界隈 |
熱いです、昼ラン10キロ1.00.06。夜ラン少し涼しく10キロ。 |
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| 7/10 | 火 | 16.0 | 信濃川界隈 |
64.0ｋｇ、13.8％。昼ラン10キロ1.00.33、かかとが痛い。夜はだいぶ涼しいがかかと痛く6キロ38.51。 |
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| 7/11 | 水 | 10.0 | 信濃川界隈 |
昼ランかかと痛くお休み。夜ラン10キロ。 |
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| 7/12 | 木 | 0.0 | お休み |
職安へ行ったり、銀行やグリーンカード申請の写真を撮り行ったり・・・。夕方マラソンへ行こうとしたら雨で休みました。 |
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| 7/13 | 金 | 10.0 | 信濃川界隈 |
昼ラン10キロ1.00.21。夜は小布施に向けて休みます。 |
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| 7/14 | 土 | 0.0 | 小布施へ移動 |
明日の小布施の気温は午前9時で29℃、正午で34℃予想。午前6時スタートですから暑くなる8時頃にはゴールしたいです。 |
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| 7/15 | 日 | 21.1 | 第16回小布施小布施見にマラソン大会 |
2時間33分 |
午前6時スタート、暑い予想ですが、あまり暑くなる前の8時33分頃ゴール、今年は自分自身の熱中症や店頭に気を付けて、また今までエイドを楽しむような走りではなかったのでゆっくりと楽しみました。姫ちゅの目の届く範囲には要救護者はなく良かったです。 |
| 7/16 | 月 | 10.0 | 信濃川界隈 |
祝日です。外はかなり熱いようです、37℃位？午後7時から10キロ1.02.50。1日テレビ見てましたが200人以上の死者を出した西日本の水害の後の片づけは大変そう、ボランティアも熱中症で搬送されているようです。長岡は35.6℃だったそうです。 |
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| 7/17 | 火 | 16.0 | 信濃川界隈 |
65.3ｋｇ、15.3％。長岡は34.4℃。昼ラン仕事が押したのと暑かったので6キロ38.01。夜ラン昼に比べればだいぶ涼しく10キロ1.03.49。 |
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| 7/18 | 水 | 20.0 | 信濃川界隈 |
岐阜県多治見では40.5℃らしい。長岡は33.8℃、昼ラン10キロ。夜ラン10キロ。 |
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| 7/19 | 木 | 20.0 | 信濃川界隈 |
長岡33.4℃。木曜ですが診療日、暇な時にポトス植え替えの土を買いにホームセンターへ。昼ラン10キロ1.01.54。今度は照明器具から焦げ臭い異臭、電源を切って仕事終わったら先ほどのホームセンターへ再度直行、購入。そのあと夜ラン10キロ1.01.06。初めてのLEDです、明るいですが10年位の使い捨ての様です、詳細は不明ですが今後良く調べて良いようなら、診療室なども導入します。 |
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| 7/20 | 金 | 16.0 | 信濃川界隈 |
昼ラン仕事が押して6キロ38.58。夜ラン10キロ。 |
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| 7/21 | 土 | 10.0 | 信濃川界隈 |
昼ラン時間なくお休み。夜ラン10キロ。 |
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| 7/22 | 日 | 10.0 | 信濃川界隈 |
暑いので午後4時頃から10キロ1.02.09。夜は「秋田」さんで焼肉パーティ。 |
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| 7/23 | 月 | 20.0 | 信濃川界隈 |
熊谷41.1℃と日本新記録らしい。昼ラン10キロ1.03.31。夜ラン10キロ。 |
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| 7/24 | 火 | 20.0 | 信濃川界隈 |
長岡市寺泊33.8℃、長岡は32.7℃、12日連続の真夏日らしい。昼ラン10キロ。夜ラン10キロ。 |
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| 7/25 | 水 | 16.0 | 信濃川界隈 |
昼ラン仕事が押して6キロ37.54。夜ラン10キロ1.02.05。 |
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| 7/26 | 木 | 10.0 | 信濃川界隈 |
休診日。夕方から10キロ、台風が近づいているせいかは不明ですが風があって走りやすかったです。 |
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| 7/27 | 金 | 16.0 | 信濃川界隈 |
長岡は34.3℃。昼ラン仕事が押したので、また暑いので6キロ38.48。夜ラン10キロ、だいぶ涼しくなった。 |
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| 7/28 | 土 | 0.0 | お休み |
お休み |
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| 7/29 | 日 | 0.0 | お休み |
長岡39.4℃で観測史上最高気温らしい。夜は「きらく」さんで焼肉パーティ。 |
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| 7/30 | 月 | 16.0 | 信濃川界隈 |
長岡は35.8℃、昼ラン時間はあったが暑いので6キロのみ。夜ラン少し涼しい10キロ。 |
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| 7/31 | 火 | 20.0 | 信濃川界隈 |
長岡34.5℃、暑いが昼ラン仕事が早く終わって10キロ。夜ラン10キロ。 |
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| 走行距離 | 376.4 |
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