2017／04

月日

 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 20.0   市街地
   64.2ｋｇ、13.9％。月初めの書類出しラン5キロ32.33。夜ラン15キロ1.29.56。夕方から左目下まぶたがピクピク痙攣する顔面ミオキミア？、ストレスや睡眠不足が原因らしいが、思い当たらないのでちょっと様子見です。
4/02 日 15.0   信濃川堤防右岸の法面などの未舗装路
   63.3ｋｇ、12.3％。お昼は六日町「奥右衛門」さんへ。午後にネットで頼んだトレランシューズが届いたのでフェニックス大橋から蔵王橋先のエコトピア付近まで土手下の未舗装路を走って15キロ1.30.32。初めてのトレランシューズでしたが、なかなか良い感じです。のっとれ松代城もこれで行けば良かったかも！？
4/03 月 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
   63.5ｋｇ、13.9％。昼ラン外へ10キロ1.03.06。夜ラン体育館15キロ1.23.48。
4/04 火 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
   63.8ｋｇ、13.6％。昼ラン河川敷の駐車場への入り口などの様子を見ながら10キロ計測ミスだが1時間3分位。夜ラン15キロ1.23.34。
4/05 水 25.0   信濃川界隈
   昼ラン暑い10キロ1.01.04。夜も外へ計測ミス15キロ1時間30分位。
4/06 木 0.0   お休み
   64.7ｋｇ、11.2％。お昼に「あごすけ」さんへ行きました。ランは計画的休養です。
4/07 金 11.3   南部体育館
   64.5ｋｇ、13.2％。昼ラン仕事が押してお休み。その分夜10キロ57.56。日曜日は4年ぶり開催の長岡ロードレースですので明日は休みます。
4/08 土 0.0   お休み
   お休みです。
4/09 日 21.1   長岡ロードレース大会
   2時間11分、Yamaさん元気そうで良かった。夕方から川口で完走打上げ会、飲み過ぎました。
4/10 月 25.0   信濃川界隈
   昼ラン10キロ1.01.50。夜ラン15キロ1.32.02、まだ夜は寒い。
4/11 火 17.5   南部体育館
   63.7ｋｇ、12.6％昼ラン仕事が押して5キロ29.00。夜ラン時間はあったが疲れ気味で10キロで止め56.17。
4/12 水 16.3   信濃川界隈
   63.5ｋｇ、13.4％。時間はあったのですが、何となく疲れ気味で5キロ33.44。今更ジタバタしても今週末の長野フルは大差ない！？工業高校の桜は2〜3分咲きと言ったところでしょうか。面接の後夜ランはお疲れモードで10キロ時計忘れで約58分、
4/13 木 0.0   お休み
   休診日ですが、春の学校健診で午前中はお仕事。午後は予定通りのお休み。
4/14 金 6.0   信濃川界隈
   昼ラン出かけるも2.3キロ付近、長生橋から土手に上がってすぐのところ、全くの平坦路でコケました。向こうからくるランナーに「大丈夫ですか？」と声かけられ、嬉しいやら恥ずかしいやら。左ひざを強く打撲、両手のひら、右ひざ、右ひじ、右肩を打撲、しばし呆然と道路に座り込んで、すぐには立てませんでした。気を取り直して大手大橋まで走って、その先には行く気にはならず戻りました。6キロ39.18。明後日は長野マラソンなのにと思うと一層落ち込みました。
4/15 土 0.0   移動日
   仕事が終わってから高速道で長野へ向かいます。
4/16 日 42.2   第19回長野マラソン
 グロス4.03.08。ネットでも４時間切れませんでした。
 初の10回以上参加の栄光のシルバーゼッケンでスタートしましたが、4時間3分の情けない記録でした。金曜日に転んだせいにしたくはありませんが、そうなると加齢のせい？あるいは年の割には練習しすぎ？今日5キロ過ぎの右足水泡形成、全く分かりませんが、ロスタイムを引いてもサブ4はならず、ダメダメなタイムでした。せっかく頂いたシルバーゼッケン、応援も多いし毎年出たいとは思いますが、エントリー＆宿確保が難しく、来年はどうするか悩ましい。来週は人間ドックもありますし、休養し過ぎる位に休養して来週の見附刈谷田ハーフに臨みます！目標は１時間45分でお願いします。
4/17 月 0.0   お休み
   筋肉痛などは皆無、金曜日に転んだひざの表面の皮膚が、絆創膏を貼ってあるものの歩くたびにこすれるせいか痛みます。満足に階段も登れない、歩けないのに、よく昨日はフル走ったものだと感心しました。で、ケガの養生でお休み。
4/18 火 3.0   歩き
   63.5ｋｇ、11.0％。スカイさんの日記を見て慌てて新潟シティマラソンエントリー、当日電車で行きます。昼はリハを兼ねて南部図書館まで歩いて43分約3キロ。夜ラン野暮用で忙しくお休み。
4/19 水 3.0   歩き
   昨日と同じく図書館まで歩いていきました。夜は明日人間ドックで早い食事をとることが必要なため、お休みです。見附刈谷田ハーフは、日ごろ着る機会が少ない「黄色のバナナTシャツ」で行こうかと思っています。バナナなタカさんも来るのかな！？
4/20 木 0.0   お休み
   63.1ｋｇ、11.4％。朝から人間ドック。午後から給与計算、新人が来たのでまずは台帳作成から。他にも野暮用で結局お休み。１５周年記念あごすけスペシャルは行けませんでした
4/21 金 3.0   歩き
   63.1ｋｇ、11.8％。今日も歩いて銀行へ寄りながら図書館へ。もう刈谷田まで走りません。
4/22 土 0.0   お休み
   予定通りのお休みです。明日は刈谷田ハーフです、転ばないように気を付けて走ります。
4/23 日 21.1   第3回見附刈谷田ハーフマラソン大会
 2.22.22
 チームバナナの黄色いTシャツを着て参加。たぶんハーフワーストですが２を並べてみました、がホントは１を並べたかった、親分バナナのタカさんは早かった。タカさんより早かった知合いランナーは黒豹さん、素晴らしい以外の言葉はありません。狭い車内でナンバーカードを付けるのはイライラ、ナンバーカードと計測チップも駐車券とともに送って下さい。多少の不満もありますが、あまり混まないし、隣町ですのでたぶん来年も参加すると思います。午後から野暮用こなして「あごすけ」さんで「仙人麺」、こちらも素晴らしい。
4/24 月 8.0   信濃川界隈、歩き
   62.6ｋｇ、11.8％。昼ラン5キロ30.20。夜は歩いて図書館へ3キロ40分。
4/25 火 5.0   信濃川界隈
   長岡は23.9℃。昼ラン5キロ29.22。夜は宅急便送るなどの野暮用でお休み。
4/26 水 0.0   お休み
   62.5ｋｇ、12.1％。雨でお休み、というかもうGWモード。
4/27 木 10.0   信濃川界隈
   62.4kg、12.5％。長岡は15.1℃。昼ラン10キロ52.56、ダッシュの方が転ばないのでは？と思いダッシュ、疲れました。夜はお休み。
4/28 金 0.0       仕事が終わり次第出かけます。GW休暇です。ランも可能な限りしたいとは思いますが、どうなることやら。
4/29 土 0.0        
4/30 日 0.0        
走行距離
 304.9