2016／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   お休み
   休診日です。
12/02 金 0.0   お休み
   しばらく休養します。
12/03 土 0.0   お休み
   62.1ｋｇ、11.9％。一日普通に診療しました。
12/04 日 0.0   お休み
   63.3ｋｇ、12.2％。午後から娘鶏麺（ニャンチーメン）発売中の「あごすけ」さんへ行きました、大盛不可で２人で３杯も不可でした。帰りにいつも行ってみたいと思って一度も行けてなかった「いなば製麺」さんに初めて行きました。
12/05 月 0.0       62.4ｋｇ、11.1％。
12/06 火 0.0       61.1ｋｇ、12.4％。
12/07 水 2.0   歩き
   Yamaさんの日記が更新されて一安心しました。あまりに良い天気なのでこらえきれずに昼ウォーキング2キロ20分。柏崎潮風フルエントリーしました。
12/08 木 8.0   歩き
   61.8ｋｇ、12.8％。休診日。車の運転がめんどくさいので、午後から電車に乗って直江津駅へ、歩いて40分であごすけさん着。帰りも歩いて直江津駅へ。今日はリハを兼ねて1時間40分ほど歩きました、距離にして8キロ位です。
12/09 金 0.0       61.2ｋｇ、12.7％。天気が悪いのでお休み。笹川流れハーフの案内が届きましたがどうしようかな！？
12/10 土 8.0   リハ
   仕事が早く終わったので宮内駅まで、五日町駅から奥右衛門さんまで歩き、「蝦白湯麺」大盛。帰りも同じ道のり。リハ合計100分8キロ位。
12/11 日 0.0       午前は年末調整の用意、午後からまたもやあごすけさんへ行って２人で３杯OKでした。
12/12 月 8.0   リハ
   銀行まで往復2キロゆっくり24分。夜は長岡郵便局からアオーレまで、途中割烹茂さんの場所を確認したりして6キロ位1時間半くらい。
12/13 火 0.0       62.9ｋｇ、12.2％。長岡ロードレースエントリーが始まりましたが、角田ハーフとカブるか？で、まだ様子見てます。昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン雨なのでお休み。
12/14 水 0.0       お休み。
12/15 木 0.0       朝から雪で仕事と貸し駐車場へ行って井戸の電源を入れました。その後立川HPへ、夕方から「きらく」さんで家族忘年会。昨夜から今季3回目の風邪っぽさ。
12/16 金 0.0       62.6ｋｇ、12.9ｋｇ。昨夜からの雪で昼は貸し駐車場へ行って融雪ノズルの掃除。風邪っぽいので夜はお休み。
12/17 土 0.0       お楽しみWEB練習日記望年会、飲み過ぎました。
12/18 日 6.0   信濃川界隈
 40.23
 64.1ｋｇ、13.5％。この時期にしては良い天気、午前9時30分出発、11時前天心着も2番、極味麺大盛と麻婆麺特盛。体育館使えず午後４時ころから6キロ40.23。長生橋大手大橋土手上は積雪でダメ、平井さんから除雪が良い、と聞いていた長生橋から消流雪用水導入施設側へ向かって片道約3キロ、体調に問題はありませんでした。
12/19 月 12.0   信濃川界隈
 1時間15分位
 良い天気です、昼ラン6キロ40.06、土手の雪は消え大手大橋まで往復。夜ラン南部体育館6キロ35.01。偶然立川の先生が途中から走っていました。帰る頃、今年も実力で東京M参加のあきら君にも会いました。
12/20 火 12.0   市街地、南部体育館
   64.1ｋｇ、14.4％。長岡市民はやっぱり長岡かな、忘れないうちに「長岡ロードレース」と「のっとれ松代城」にエントリーしました。昼ラン雨で傘をさして銀行など巡って4キロ50分。夜ラン南部体育館7.4キロ43.29、左ひざ外側痛くて10キロならず。
12/21 水 19.5   信濃川界隈、明日で三週間
   62.7ｋｇ、13.8％。今日は冬至ですがものすごく良い天気、外へ昼ラン10キロ59.54、ついでに10億円当選予定の「年末ジャンボ」を買いました。夜は体育館8キロ46.51、左ひざ痛くなる前に止めました。
12/22 木 10.0   信濃川界隈
   今日も恐ろしく良い天気、外へ10キロ56.54。糸魚川で恐ろしい位の大きな火事があったようです、糸魚川のマラ友にメール、数時間して無事のメールが来て一安心。夜は年末調整などで忙しくお休み。
12/23 金 0.0   お休み
   65.0ｋｇ、12.9％。朝からお昼と天心さんとあごすけさんとハシゴ、体重増えます。夕方から駐車場の消雪の用意や年末お出かけの切符を買いに行きました。
12/24 土 5.0   信濃川土手途中で折返し。
   65.7ｋｇ、13.2％.昨日は食べ過ぎたので、と言っても時間なく昼ラン5キロ31.15。夜はクリスマスでお休み。痩せません。
12/25 日 0.0   お休み
   午前は野暮用、午後からあごすけさんへ行ってお休み。
12/26 月 0.0   信濃川界隈
   昼ラン寒いが降っていないので外へ10キロ59.59。
12/27 火 3.0   ウォーキング
 傘をさして長靴を履いて１時間
 昼休みは銀行＆郵便局まで歩いてダイエット？。夜は色々忙しくてお休み、もう気分は年末年始休暇です。が２９日までお仕事です。
12/28 水 10.0   信濃川界隈
   朝７時ころから安倍首相とオバマ米国大統領の真珠湾での慰霊をテレビでLIVEで見ました。昨年のホノルルマラソンの時にアリゾナメモリアルへ行って慰霊をしたことは本当に良かったと思っています。日米で協力して平和維持をして欲しい、いきたいと思っています。昼ラン日差しは射すが風は冷たい、一時小雪も舞いましたが10キロ59.41。
12/29 木 0.0       午前中、仕事をして午後から出発。
12/30 金 10.0   市街地
   1.00.18。DHまでゆるいのぼり。
12/31 土 0.0   お休み
   年末にスピード違反、切符を切られました。一日落ち込みました。
走行距離
 113.5