月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 7/01 | 金 | 10.0 | 市街地など |
長岡は29.8℃。昼ラン月初めの書類提出ラン10キロ1.0517。午後は予定通りのお休み。 |
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| 7/02 | 土 | 15.0 | 信濃川界隈 |
長岡市寺泊は35.4℃、ムッとする暑さです。浦佐2周にエントリーしました。夕方から出かけるも途中で土砂降り15キロ1時間30分位、逃げるように走って帰ってきました。 |
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| 7/03 | 日 | 15.0 | 信濃川界隈 |
お昼は天心さんへ行って2杯食い。夕方から腹ごなしラン15キロ1.31.31。明日の風さんに遭遇。 |
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| 7/04 | 月 | 27.5 | 南部体育館 |
雨、昼ラン10キロ55.30。サーバー復旧予定の7月3日を過ぎましたがまだ復旧できていない様です。夜ラン15キロ1.25.45。 |
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| 7/05 | 火 | 25.0 | 信濃川界隈 |
62.9ｋｇ、12.6％。昼ラン10キロ1.04.48。昼ラン15キロ1.35.53。 |
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| 7/06 | 水 | 26.2 | 信濃川界隈＆南部体育館 |
62.2ｋｇ、10.9％。昼ラン10キロ1.01.04。夜は雨、体育館15キロ1.24.18。ぶんじさんにも聞かれましたが、まだサーバーダウン中です。 |
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| 7/07 | 木 | 0.0 | お休み |
ほとんど何もせず１日まったり。 |
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| 7/08 | 金 | 25.0 | フェニックス大橋 |
63.1ｋｇ、12.7％。昼ラン10キロ。夜ラン折返し付近で雨、戻る手前は土砂降り15キロ。 |
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| 7/09 | 土 | 15.0 | 信濃川界隈 |
62.9ｋｇ、12.0％。昼はお休み。夜ラン15キロ1.27.51、マッコリさんに川西、川東で2回も遭遇。 |
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| 7/10 | 日 | 0.0 | お休み |
お昼に天心さんへ行きました。ランはお休み。 |
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| 7/11 | 月 | 25.0 | 信濃川界隈 |
63.4ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ59.26。夜ラン15キロ1.29.27。夜スカイさんと遭遇、そのすぐ後ぶんじさんとも遭遇しました。 |
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| 7/12 | 火 | 25.0 | フェニックス大橋＆信濃川界隈 |
62.6ｋｇ、11.4％。長岡30.6℃。昼ラン10キロ59.44。夜ラン15キロ1.29.54。明日は雨の予報、グルグル体育館は面白くないなぁ。 |
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| 7/13 | 水 | 26.3 | 南部体育館＆信濃川界隈 |
61.9ｋｇ、10.4％。昼ラン南部体育館10キロ56.42。夜ラン雨も上がったので外へ、15キロ1.31.53、ぶんじさんに遭遇。家に帰ると急に雨が降ってきました。今だにHPは復旧できていません。 |
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| 7/14 | 木 | 0.0 | 予定通りのお休み |
朝から車を６か月点検（走行距離が少ないので１１か月経過）に出し、もう一台で龍馬軒さんの新作「あまから麺」をいただきに出かけました。午後は銀行回りなどの野暮用でランはお休み。 |
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| 7/15 | 金 | 10.0 | 信濃川界隈 |
63.2ｋｇ、11.2％。昼ラン10キロ58.46。夜は小布施に備えてお休み。 |
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| 7/16 | 土 | 0.0 | 移動日 |
夕方仕事が終わり次第、小布施へ向かいます。 |
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| 7/17 | 日 | 21.1 | 第１４回小布施見にマラソン |
1.49.01（グロス1.48.19） |
日差しはなく涼しいうちに完走、自分の目の届く範囲には要救護者はいませんでした。 |
| 7/18 | 月 | 0.0 | お休み |
海の日でお休み。朝から右足首痛く痛風発作のようです。お昼に奥右衛門さんで爽辛麺をいただきました。 |
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| 7/19 | 火 | 0.0 | お休み |
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| 7/20 | 水 | 0.0 | お休み |
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| 7/21 | 木 | 0.0 | お休み |
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| 7/22 | 金 | 0.0 | お休み |
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| 7/23 | 土 | 0.0 | お休み |
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| 7/24 | 日 | 0.0 | お休み |
何とか歩けるようになりました。ようかさんへ行きました。 |
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| 7/25 | 月 | 0.0 | お休み |
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| 7/26 | 火 | 0.0 | お休み |
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| 7/27 | 水 | 0.0 | お休み |
いまだにＨＰはダウンしています。もう１か月以上ダメです。無料レンタルサーバーゆえか２度連絡しましたが返信すらありません。 |
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| 7/28 | 木 | 5.0 | 歩き |
休診日、朝８時30分に出かけるもやはり右足首に違和感あって1時間５０分ほど歩いて終了。夕方はあごすけさんで爽辛麺大盛。 |
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| 7/29 | 金 | 0.0 | お休み |
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| 7/30 | 土 | 0.0 | お休み |
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| 7/31 | 日 | 0.0 | お休み |
休日診療当番で朝からお仕事。 |
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| 走行距離 | 271.1 |
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