2016／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 25.0   フェニックス大橋先まで、信濃川界隈
   昼ラン10キロ1.04.32。夜ラン15キロ1.33.55、寒かったです。
6/02 木 0.0   お休み
   野暮用やあごすけさんへ行ったりでお休み。
6/03 金 10.0   信濃川界隈
   64.2ｋｇ、13.3％。昼ラン10キロ1.04.55。夜は週末の高田城に備えてお休みです。
6/04 土 0.0   お休み
    
6/05 日 20.1   第17回高田城ロードレース大会
 1時間45分07秒
 良い天気でした、昨年より4分遅れ。黒豹さん２位、たかさん４位。帰りに龍馬軒さんへ行きました。
6/06 月 25.0   信濃川界隈
   63.9ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ1.02.38。夜ラン15キロ1.40.28。
6/07 火 25.0   フェニックス大橋先、信濃川界隈
   63.7ｋｇ、12.5％。昼ラン10キロ1.05.07。夜ラン15キロ1.42.08。
6/08 水 25.0   信濃川界隈
   62.4ｋｇ、12.4％。昼ラン10キロ1.04.52。夜ラン15キロ1.38.31。
6/09 木 0.0   お休み
   夕方からあごすけさんへ行きました。
6/10 金 10.0   信濃川界隈
   昼ラン10キロ計測ミス。
6/11 土 0.0   お休み
   予定通り。
6/12 日 15.0   田麦山ロードレース
 15キロ1時間18分位
 暑かったです。終わってから石打の天心さんで「麻婆麺」特盛。
6/13 月 25.0   南部体育館＆信濃川界隈
   64.2ｋｇ、14.0％。昼ラン雨で体育館10キロ54.58。雨も上がったので外へ夜ラン15キロ1.36.33。3日かかってやっとWin7から10へアップグレード、10も特に使いにくさや不具合はありません。給与ソフトもプリンター2台も普通に使えました。
6/14 火 25.0   信濃川界隈
   64.6ｋｇ、13.9％。昼ラン10キロ1.07.39。夜ラン15キロ1.38.58。
6/15 水 25.0   フェニックス大橋＆信濃川界隈
   63.6ｋｇ、12.7％。昼ラン10キロ0.02.54。夜ラン15キロ1.36.52。だいぶ疲れて来ました。明日は休診日ですが午前中は歯科検診、ランは休む予定です。
6/16 木 0.0   お休み
   今日は休診日ですが歯科検診へ行って午後からあごすけさんへ。僕のHPは現在みられません。「復旧見込み日を6/26日に訂正させていただきます。バックアップサーバーからのデータ転送には更に時間がかかる可能性が出てきました。」
6/17 金 10.0   フェニックス大橋
   64.4ｋｇ、13.0％。.昼ラン10キロ1.5.38。夜は予定通りお休みです。今週末は久しぶりの関川、ヒスイ30キロ中止は残念です。
6/18 土 0.0   お休み
   ヒスイ30キロが去年で終わってしまったので、明日は約10年ぶりの関川マラソンです。
6/19 日 21.1   第４３回関川マラソン
 1時間51分41秒
 10年ほど前に参加した時と会場やコースなど全てと言って良いほど変わっていました。コースの高低差はかなり小さくなって走りやすいものの暑さには勝てませんでした。ハーフ50歳台優勝黒豹さん、2位ツルさん、3位タカさんと素晴らしい成績です。夜は関川参加3人他7人で懇親会。
6/20 月 25.0   信濃川界隈
   64.4ｋｇ、12.7％。昼ラン10キロ1.06.06。夜ラン15キロ1.37.16。
6/21 火 25.0   フェニックス大橋＆信濃川界隈
   63.9ｋｇ、13.5％。昼ラン10キロ1.05.59。夜ラン15キロ1.39.12。
6/22 水 25.0   フェニックス大橋＆信濃川界隈
   昼ラン10キロ1.03.09。夜ラン15キロ1.38.58。
6/23 木 0.0   お休み
   夕方、あごすけさんへ行きました。
6/24 金 10.0   フェニックス大橋
   昼ラン10キロ1.00.04。夜は予定通りのお休みです。
6/25 土 0.0       予定通りのお休み
6/26 日 12.0   第１９回高場山マラソン大会
 1.00.18（12キロ）
 快晴、往路の上りはきつかったが下りは爽快でした。お昼過ぎからお楽しみの懇親会、大いに盛り上がりました。長岡駅前で有志６人で二次会。なお僕のHP（無料レンタルサーバーダウン）の復旧見込みは７月３日に遅れることになりました。
6/27 月 25.0   フェニックス大橋＆信濃川界隈
   長岡27.0℃。昼ラン10キロ1.02.44。足に疲れはないものの全身に飲み疲れ！？。夜日赤堤防上でスカイさんと遭遇15キロ1.48.23。
6/28 火 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
   62.5ｋｇ、12.2％。今日は誕生日でした。昼ラン10キロ59.38。夜ラン15キロ1.19.31。
6/29 水 25.0   フェニックス大橋
   63.2ｋｇ、12.1％。昼ラン10キロ57.36。夜ラン15キロ1.32.48。
6/30 木 0.0   お休み
   予定通りのお休み。午後から４回連続であごすけさんへ行きました。
走行距離
 434.4