月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 火 | 27.5 | 南部体育館 |
62.0ｋｇ、12.8％。昼ラン10キロ1.00.33。夜ラン時計忘れ15キロ1時間30分。東京マラソンを2時間42分で走った（素晴らしい！）アキラ君にお話を聞きました。 |
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| 3/02 | 水 | 27.5 | 南部体育館 |
62.4ｋｇ、12.8％。昼ラン10キロ57.03。夜ラン15キロ1.30.47。 |
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| 3/03 | 木 | 11.3 | 南部体育館 |
午前中診療。昼ラン10キロ58.24。夜はきらくさんへ行ってお肉をお腹いっぱい食べました。夜ランお休み。 |
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| 3/04 | 金 | 27.5 | 南部体育館 |
62.2ｋｇ、12.4％。昼ラン10キロ59.24。夜ラン15キロ1.0.31。 |
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| 3/05 | 土 | 0.0 | お休み |
何かと忙しく、また休養でお休み。 |
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| 3/06 | 日 | 15.0 | 信濃川界隈 |
1.36.52 |
お昼は「天心」さんへ。午後4時頃から信濃川堤防へ15キロ1.36.52、途中でセブンさんに会いしばし雑談。 |
| 3/07 | 月 | 27.5 | 南部体育館 |
62.3ｋｇ、13.3％。昼ラン10キロ54.59。夜ラン15キロ1.26.27。ここのところ一ヶ月位両方のかかとが痛い、足底筋膜炎かしら。特に起き掛けが痛い。 |
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| 3/08 | 火 | 11.3 | 南部体育館 |
昼ラン10キロ57.25。夜は野暮用と新幹線の切符（横浜フル＆板橋フル）を買いに行ってお休みです。 |
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| 3/09 | 水 | 22.5 | 南部体育館 |
62.6ｋｇ、12.5％。昼ラン仕事が押して時間なく5キロ28.55。夜ラン15キロ1.25.50。 |
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| 3/10 | 木 | 11.3 | 南部体育館 |
63.0ｋｇ、12.5％。休診日です。お昼は龍馬軒さんへ行って麺が新しくなった麻婆麺大盛。夕方10キロ57.41。 |
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| 3/11 | 金 | 0.0 | お休み |
63.2ｋｇ、12.4％。昼ラン行こうか悩みましたが、東京で30キロ先辛かったのであえて休み、吉と出るか凶と出るかは日曜日の横浜でお楽しみ。夜は予定通りのお休み。 |
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| 3/12 | 土 | 0.0 | 移動日 |
午後は1時間だけ診療して、急いで横浜へ。前日受付のみは勘弁してほしい。 |
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| 3/13 | 日 | 42.2 | 2016横浜マラソン大会 |
3.45.39（ネット3.42.51） |
気温8度の中を30分も並んで待っていました。5キロラップは全て26分台で35キロまで、次の5キロは25分台（ペースアップ！）、ラスト２キロは11分。辛かった東京マラソンとは大違いで楽でした。あっという間に終わった、は言いすぎですが楽しく走れました。 |
| 3/14 | 月 | 12.6 | 南部体育館 |
昼ラン仕事が押したのと、意外と筋肉痛があって5キロ28.28。夜ラン太もも筋肉痛で5キロ28.58。 |
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| 3/15 | 火 | 8.3 | 市街地＆南部体育館 |
昼ラン天気が良いので外へ出かけるが寒くて2キロ12.48。夜ラン体育館、寒気がしたのと太もも筋肉痛で5キロ31.21。 |
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| 3/16 | 水 | 27.6 | 信濃川界隈＆南部体育館 |
昼ラン10キロ1.04.28。夜ラン15キロ1.32.41。 |
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| 3/17 | 木 | 15.0 | 市街地＆信濃川界隈 |
63.5ｋｇ、12.1％。休診日、午後から野暮用もこなしながら15キロ1時間40分位計測ミス。 |
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| 3/18 | 金 | 0.0 | 休足日 |
62.3ｋｇ、10.6％。予定通りの休足日。明日は夕方から板橋Ｃｉｔｙマラソンに向け出発です。 |
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| 3/19 | 土 | 0.0 | 移動日 |
仕事が終わってから新幹線で出かけます。 |
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| 3/20 | 日 | 42.2 | 板橋Ｃｉｔｙマラソン大会 |
03:46:33（ロスタイム02:02） |
良い天気で、板橋Ｃｉｔｙフルを走ってきました。ネットで3.44.31位。急いで帰って長岡ランナーズ懇親会に参加。 |
| 3/21 | 月 | 8.0 | 市街地 |
約1時間 |
62.3ｇｋ、11.8％。消雪ホースをしまったり夏タイヤに替えたり。夕方野暮用でユックリ8キロ1時間位。 |
| 3/22 | 火 | 10.0 | 信濃川界隈 |
63.0ｋｇ、10.9％。昼ラン外へ10キロ1.11.54疲れてます。夜ラン講習会でお休み。 |
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| 3/23 | 水 | 0.0 | お休み |
昨夜の講習会会場が寒かったせいかは不明ですが、今季3回目の風邪を引いてお休みです、寄る年波にはかないません。 |
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| 3/24 | 木 | 0.0 | お休み |
63.6ｋｇ、12.1％。昨日のような寒気は無くなりましたが、4月まで大会もないのでお休みです。 |
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| 3/25 | 金 | 0.0 | 具合悪いです。 |
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| 3/26 | 土 | 0.0 | 具合悪いのですが夕方から遅い新年会です。36.9℃ |
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| 3/27 | 日 | 0.0 | 結局昨日の新年会は自分が幹事でしたが、お昼にお店に電話して１名減らしていただきました。他のメンバーは楽しんで飲んでくれていたなら良いのですが・・・。 |
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| 3/28 | 月 | 0.0 | |||
| 3/29 | 火 | 0.0 | 62.5ｋｇ、10.6％。体調イマイチ、笹川はぶっつけ本番か！？ |
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| 3/30 | 水 | 0.0 | |||
| 3/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 347.3 |
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