2015／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 26.2   信濃川界隈
 2.27.54（15キロ）
 63.0ｋｇ、13.4％。昼ラン外へ、大手大橋の小千谷側の欄干が新しくなりました。ただし長岡駅側半分だけでした。10キロ1時間位計測ミス。夜ラン15キロ1.27.54。
12/02 水 26.2   信濃川界隈＆南部体育館
 2.31.28（25キロ）
 月初めの書類提出ラン10キロ1.01.17。夜ラン15キロ1.30.11。
12/03 木 0.0   お休み
   63.2ｋｇ、12.5％。休診日、午後からあごすけさんで「娘鶏麺」と「半白飯」をいただいて大満足です。
12/04 金 16.2   南部体育館
 1.25.08（15キロ）
 昼ラン、朝近所？で落雷、ビジネスフォンのすべてが壊れました、昼ＮＴＴさんが来てお休み。夜ラン15キロ1.2508.
12/05 土 0.0   お休み
   昼はなんだかんだで忙しくお休み。夜も長岡駅に切符を買いに行きお休み。
12/06 日 13.5   高場山練習会＆忘年会
 1.25.30（13.45キロ）
 高場山練習会、雨は降らず涼しくてマラソン日和。13.45キロを1時間15分30秒。そのあと温泉に入ってお楽しみ忘年会、詳細はＨＰにアップします。
12/07 月 0.0   結局お休み
   昼ラン、電話業者がお昼12時に来るというので待つが1時を過ぎても来ない、2時過ぎじれて電話すると行けるのは2時半位とふざけたことをぬかしやがる！ほんと競合業者がほとんどないと適当なこと甚だしい！しかしわかりましたと待つしかなし。で昼ランお休みせざるを得ませんでした。夜ラン今日１日のみの限定味噌マーボー麺を食べに「ようか」さんへ行ってお休み。
12/08 火 10.0   信濃川界隈
 1.01.08（10キロ）
 昼ラン10キロ1.01.08（10キロ）。夜ランなんだかんだでお休み。
12/09 水 16.2   南部体育館
 1時間30分位（15キロ）
 昼ランはお休み。夜ラン15キロ
12/10 木 0.0   お休み
   消雪ホースの用意をしたり、2社目の電話の概要説明や見積もり依頼でお休み。
12/11 金 6.3   南部体育館
 30分位（5キロ）
 昼ラン5キロ、夜ランはお休み。
12/12 土 0.0   出国
   仕事は午前中のみ、夜の飛行機でホノルルへ、到着するとまた今日の朝です。
12/13 日 42.2   第４３回ホノルルマラソン
 3.49.52（フルマラソン）
 順位は711位。良い天気、朝日が昇った後半は、特に30キロ過ぎは疲れました。
12/14 月 0.0        
12/15 火 0.0        
12/16 水 0.0        
12/17 木 0.0   帰国
   朝6時に起きて7時ホテル出発、午後2時の飛行機で帰ります。
12/18 金 0.0       62.1ｋｇ、11.9％。午後4時過ぎ成田へ、無事帰国しました。長岡駅午後9時12分到着。
12/19 土 16.2   南部体育館
 1.23.02（15キロ）
 昼ラン時間なくお休み。夜ラン15キロ1.23.02。
12/20 日 10.0   信濃川界隈
 1.05.58（10キロ）
 お昼に天心さんで麻婆麺特盛1100円をいただきお腹がいっぱい。午後3時過ぎから信濃川へ向かうがお腹が重く10キロ0.05.58。この時期にしては良い天気ですが汗はほとんど出ませんでした。
12/21 月 16.2   南部体育館
 1.28.46（15キロ）
 昼ラン電話機交換の打ち合わせでお休み。夜ラン15キロ1.28.46。Yamaさんに会いました。帰宅後スカイさんの日記を見て潮風フルエントリー、ついでに笹川流れハーフもエントリー。まだ雪も積もっていないが、すでに春のエントリーが始まっています、このまま春になって欲しい！
12/22 火 5.0   市街地
 34.08（5キロ）
 昼ランアオーレまで書類出しに5キロ34.08。夜ラン、スタッフへの給与計算や年末調整で忙しくお休み。
12/23 水 0.0   お休み
   午前は「あごすけ」さんへ行きました。昨日の午後から風邪っぽくお休み。
12/24 木 0.0   お休み
   昼休みは電話の件で打ち合わせ、夜は風邪ひいたみたいでお休み。
12/25 金 0.0   お休み
   風邪っぽくお休み。
12/26 土 0.0   ＷＥＢ練習日記望年会
   夕方からお楽しみ望年会、みんなで飲んで騒いでとても楽しかったです。
12/27 日 0.0   お休み
   風邪で体調万全でなく、寝坊しました。年末の野暮用をこなして、もう夕方。風邪も完全復帰ではないのでこのまま三条元旦までお休みかも！？
12/28 月 0.0   お休み
   仕事が忙しく、また風邪もイマイチなのでお休みです。
12/29 火 0.0   お休み
   仕事が忙しく、また風邪もイマイチなのでお休みです。
12/30 水 0.0   お休み
   仕事は午前のみです。夕方から「大衆焼き肉きらく」さんで家族忘年会、楽しく飲んで食べました。
12/31 木 0.0   今年最後のお仕事
   午後から最後のお仕事、休日診療当番でした。不本意ながら、なかなか繁盛、混んでいまして大変でした。ご覧の皆様は年越しの日に休日診療にお世話にならなくて済むよう、日ごろのメンテナンスをよろしくお願いいたします。明日は三条元旦10キロです。
走行距離
 204.2