月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 8/01 | 金 | 12.0 | 街中JOG |
1.19.10（12キロ） |
月初めのお仕事、幸いプラザと市役所に書類提出ラン6キロ39.50。夜ラン6キロ39.20。明日は長岡花火、気温は35℃予想！ |
| 8/02 | 土 | 6.0 | 信濃川堤防界隈 |
36.44（6キロ） |
昼ラン暑いぞ6キロ36.44。花火大会です。夜ランお休み。 |
| 8/03 | 日 | 0.0 | お休み |
長岡花火大会です。お昼頃原チャリでスポーツ用品店へ向かいましたが、風はねっとり熱風で道は大混雑、参った、マイッタ。 |
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| 8/04 | 月 | 12.0 | 信濃川堤防界隈 |
1.18.25（12キロ） |
65.1ｋｇ、13.4％。熱い、33.6℃、信濃川堤防は昨夜の宴の跡、昼ラン6キロ38.02。夜ラン6キロ40.23。 |
| 8/05 | 火 | 12.0 | 信濃川堤防界隈 |
1.15.35（12キロ） |
なんと長岡予想気温38℃（実35.6℃）、昼ラン6キロ38.13、風があって38℃予想の割には走りやすかった。3日お昼原チャリでスポーツショップめぐったが時の方が熱風で熱かったような気がする。夜ラン図書館で本を借りた後に出発、ちょっと涼しい？6キロ37.22。 |
| 8/06 | 水 | 12.0 | 信濃川堤防界隈 |
1.17.40（12キロ） |
33.7℃、風が熱風で熱いよ、昼ラン6キロ38.40。夜ラン6キロ39.00、夕方はちょっと涼しくなった。 |
| 8/07 | 木 | 0.0 | お休み |
午前中はお仕事。お昼は「なんでんかんでん」さん、夕方は「龍馬軒」さんと大忙し！？ |
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| 8/08 | 金 | 12.0 | 南部体育館 |
1.11.27（12キロ） |
65.0ｋｇ、13.9％。雨です、昼ラン6キロ35.50。夜ラン6キロ35.37。 |
| 8/09 | 土 | 6.0 | 信濃川堤防界隈 |
38.16（6キロ） |
台風11号の影響か昨日今日と涼しく冷房要らず。昼ラン38.16。夜はお休み、明日はランニング教室＋打上飲み会。 |
| 8/10 | 日 | 4.5 | 長岡ランナーズ主催の「ランニング教室」 |
計測せず |
65.8ｋｇ、15.6％。台風11号で雨が降りそうですが、何とかもちました。午後3時から「ランニング教室」に参加、参加者約60名で全員でＪＯＧ4.45キロ。みんなで走るとやっぱり楽しいランニング教室。夜は南部体育館メンバーで打上会、これから出かけます。 |
| 8/11 | 月 | 12.0 | 南部体育館 |
1.08.21（12キロ） |
64.5ｋｇ、12.2％。昼ラン出かけようとしたら雨、で、南部体育館6キロ34.10。夜ラン出かけようとするも真っ黒な雲、雷来ると嫌なので南部体育館6キロ34.11。 |
| 8/12 | 火 | 6.0 | 南部体育館 |
33.53（6キロ） |
雨、南部体育館6キロ33.53。夜は「あごすけ」さんで「蝦醤つけ麺」大盛、でお休み。 |
| 8/13 | 水 | 0.0 | 午前中はお仕事です。 |
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| 8/14 | 木 | 0.0 | |||
| 8/15 | 金 | 0.0 | |||
| 8/16 | 土 | 0.0 | |||
| 8/17 | 日 | 0.0 | |||
| 8/18 | 月 | 0.0 | 弱っています。 |
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| 8/19 | 火 | 0.0 | |||
| 8/20 | 水 | 0.0 | |||
| 8/21 | 木 | 12.0 | 信濃川堤防界隈 |
1時間25分位（歩きも入れて12キロ） |
66.1ｋｇ、15.1％。昼ラン6キロも走れず4.5キロから歩き、走っている時間は24分位。夜ラン6キロ38.27。 |
| 8/22 | 金 | 9.0 | 信濃川堤防界隈 |
約1時間（9キロ） |
昼ラン昨日と同様4.5キロから歩いて何とか6キロ。南部体育館3キロ17.58。今週末は初藤原湖15キロ、どうなることやら・・・。 |
| 8/23 | 土 | 0.0 | お休み |
夕方、仕事が終わって藤原湖へ出発。 |
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| 8/24 | 日 | 16.0 | 第57回藤原湖マラソン |
1.37.56（15キロ） |
初参加です。折り返しからの急坂は厳しかったですが、歩くことなく転ぶことなく、無事完走。 |
| 8/25 | 月 | 9.0 | 信濃川堤防界隈＆市民体育館 |
58.30（9キロ） |
昼ランダラダラと6キロ38.44。夜ラン南部へ行ったら休み、急いで市民へ3キロ19.46、市民は工事してます。 |
| 8/26 | 火 | 12.0 | 南部体育館 |
1.09.57（12キロ） |
66.2ｋｇ.16.1％。昼ラン6キロ34.23。夜ラン6キロ35.34。 |
| 8/27 | 水 | 13.0 | 街中、南部＆市民体育館 |
１時間22分位（13キロ） |
65.6ｋｇ、15.7％。昼ラン出掛けると雨、コンビニで待合室用の雑誌を買って戻る2キロ14分、その後南部体育館で5キロ30.25。夜ラン、ランニング教室は体調不良にてお休みし、市民で6キロ37.56。 |
| 8/28 | 木 | 0.0 | お休み |
電車で龍馬軒さん、帰ってから急遽、車であごすけさん。１日に２回上越市に行ったのは生まれて初めてです。禁酒日。 |
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| 8/29 | 金 | 6.0 | 街中、南部体育館 |
37.56（6キロ） |
66.8ｋｇ、15.3％。昼ラン、最近めっきり涼しくなったが今日は暑く、3キロ20.49。夜ランジュース狙いで南部3キロ17.21。今週末のあかぎでワースト更新しない様に、転ばない程度に頑張ります。無理かな・・・、楽しんできます（＾＾； |
| 8/30 | 土 | 0.0 | お休み |
お昼は限定店舗終了間際の「なんでんかんでん」さんでラーメン500円。夕方仕事が終わり次第、明日のあかぎに向けて出発。 |
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| 8/31 | 日 | 20.0 | 第３３回あかぎ大沼・白樺マラソン大会 |
2時間06分35秒（20キロの記録） |
またしても大会ワースト更新、それも10分以上。困ったものです。霧が濃くて涼しい（15℃）マラソン日和だったのに全くダメ。1週目は30分位とトイレ、2週目もトイレのおまけ付き、3、4周目は坂道歩き入ってしまいました。ただ転ぶことはありませんでした。 |
| 走行距離 | 191.4 |
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