月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 月 | 7.0 | ゆっくりＪＯＧ |
50.36 |
昼ラン市役所回って大手大橋たもとまで7キロ50.36。 |
| 7/02 | 火 | 0.0 | お休み |
昼ラン仕事も押したし、ちょっと走るといつもの場所に違和感.20ｍで戻りました。 |
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| 7/03 | 水 | 0.0 | お休み |
まだ右ハムに違和感あります。 |
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| 7/04 | 木 | 0.0 | お休み |
午前はメガネ屋さんへ、お昼過ぎから専務さんのところでお仕事。 |
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| 7/05 | 金 | 4.0 | ゆっくりＪＯＧ |
24.14 |
昼は所用で日赤病院へ行ってお休み。夜ラン100均まで4キロ24.14。まだハム違和感あります。明日はお楽しみＷＥＢ懇親会、皆さんよろしくお願いします。新潟フル定員に達し、エントリー終わってる！マジっすか！！ |
| 7/06 | 土 | 0.0 | WEB交流会 |
ランはお休み。仕事が終わって急いで参加、3分前に到着、13人で交流開始。2次回も9人で突入、飲み過ぎました。幹事の春風さん、参加の皆さんありがとうございました。 |
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| 7/07 | 日 | 0.0 | お休み |
久しぶりにあごすけさん、つけ麺美味しい。 |
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| 7/08 | 月 | 16.0 | ゆっくり信濃川堤防ＪＯＧ |
1.54.54 |
昼ラン6キロ42.12。夜ラン10キロ1.12.42。久しぶりに10キロ走れました。 |
| 7/09 | 火 | 10.0 | ゆっくり信濃川堤防ＪＯＧ |
65.5ｋｇ、14.3％。昼ラン10キロ1.08.33。 |
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| 7/10 | 水 | 12.8 | 街中、南部体育館 |
1.17.18（11.5キロ） |
野暮用でコンビにまで1.5キロ10.01。夜は雨が降ってきたので久しぶりになっぶ体育館10キロ1.07.11。 |
| 7/11 | 木 | 10.0 | ゆっくり信濃川堤防ＪＯＧ |
1.09.20 |
お昼専務さんとこで簡単なお仕事、それからラーメン「肉拉麺ＳＥＮ」さんで大盛。夕方いつもの10キロコース。 |
| 7/12 | 金 | 6.0 | ゆっくり信濃川堤防ＪＯＧ |
41.00 |
今日は最高気温34.1℃らしい。昼ラン仕事が押して6キロ41.00。夜ランは小布施に備えてお休みです。 |
| 7/13 | 土 | 0.0 | 移動日 |
仕事が終わった午後5時過ぎ、小布施に出発しました。 |
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| 7/14 | 日 | 22.0 | 第１１回小布施見にマラソン医療支援走 |
2.08.09（ネット2.07.07） |
ＡＭ3：10起床4時出発、6時スタートです。右ハムに負担をかけない様ゆっくりスタート、痛みを感じることなく無事ゴールしました。帰りに日帰り温泉で汗を流し、「おおぎやらーめん」さんでつけ麺大盛をいただいて帰りました。夜体重はかって67.2ｋｇ、15.2％、ビックリ！ |
| 7/15 | 月 | 0.0 | お休み |
小布施無事に完走できて良かった良かった、で休養。 |
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| 7/16 | 火 | 10.0 | 信濃川堤防 |
1.07.07（10キロ） |
昼ランお休み。夜は涼しく気持ち良い。ゆっくり10キロ。 |
| 7/17 | 水 | 6.3 | 南部体育館 |
31.08（5キロ） |
昼ラン銀行など野暮用でお休み。夜ラン雨で体育館。 |
| 7/18 | 木 | 15.0 | 信濃川堤防 |
1.41.03（15キロ） |
午前は日赤へ。夜ラン15キロ1.41.03 |
| 7/19 | 金 | 25.0 | 信濃川堤防 |
66.4ｋｇ、16.1％。昼ラン10キロ1.02.46.。夜ラン15キロ1.38.58。久しぶりのノルマ25キロ走破。 |
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| 7/20 | 土 | 0.0 | お休み |
明日は選挙に行けないので夕方、防災センターに期日前投票に行きました。 |
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| 7/21 | 日 | 18.0 | 第５回？スリムチャンス練習会 |
2.01.13（18キロ） |
麻生の湯スタート。登りがきつく、旧エノキトンネル前歩いてしまいました。その先もゆるい登りが続きますが、登りきると長岡市街が一望でき、良い景色です。そのこらひたすら下って「麻生の湯」に戻って入浴とお楽しみ飲み会、駅に戻ってもさらに２次会。楽しかったです。 |
| 7/22 | 月 | 16.6 | 信濃川堤防＆市民体育館 |
1.34.15（15キロ） |
昼ラン10キロ1.02.10。夜ラン雨で市民5キロ32.05。窓がなくとても暑く5キロで止めました。 |
| 7/23 | 火 | 20.0 | 信濃川堤防 |
約2時間（20キロ） |
昼ラン10キロ。夜ラン15キロのつもりが腰が痛く10キロに変更。 |
| 7/24 | 水 | 26.3 | 南部体育館 |
2.40.26（25キロ） |
昼ラン南部体育館10キロ57.32。夜ラン15キロ1.42.54。 |
| 7/25 | 木 | 10.0 | 信濃川堤防 |
1.08.41（10キロ） |
休診日。昼ランはお休み。夜ラン10キロ1.08.41。 |
| 7/26 | 金 | 25.0 | 信濃川堤防 |
2.41.44（25キロ） |
昼ラン10キロ1.04.56。夜ラン15キロ1.36.48。 |
| 7/27 | 土 | 15.0 | 信濃川堤防 |
計測ミス1.45分位 |
昼はサボってお休み。夜ラン15キロ。 |
| 7/28 | 日 | 14.0 | 信濃川堤防 |
1.34.34（14キロ） |
67.2ｋｇ、15.1％。新潟市で救急救命講習実技会。帰ってきてから14キロ1.34.34。 |
| 7/29 | 月 | 27.5 | 南部体育館 |
2.21.50（15キロ） |
65.9ｋｇ、14.5％。雨で仕方なく南部体育館、熱い。昼ラン10キロ55.40。夜ラン15キロ1.26.10。 |
| 7/30 | 火 | 25.0 | 信濃川堤防 |
2.45.49（25キロ） |
66.5ｋｇ、15.0％。昼ラン10キロ1.07.47。夜ラン15キロ1.38.02。 |
| 7/31 | 水 | 13.0 | 信濃川堤防 |
1.23.04（13キロ） |
67.1ｋｇ、14.1％。昼ラン明日の用意でお休み。夜ラン13キロ1.23.04。 |
| 走行距離 | 354.5 |
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