2013／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 27.5   南部体育館
 2.17.17（25キロ）
 良い天気です。昼ラン10キロ54.20。夜ラン15キロ1.23.57。
2/02 土 0.0   お休み
    
2/03 日 0.0   お休み
   電車に乗って上越遠征「あごすけ」さんと「龍馬軒」さんへ行きました。
2/04 月 16.2   南部体育館
 1.23.25（15キロ）
 64.0ｋｇ、13.0％。昼ラン市のお仕事でお休み。夜ラン15キロ1.23.25。
2/05 火 27.5   南部体育館
 2.18.13（25キロ）
 63.6ｋｇ、12.4％。昼ラン10キロ52.29。夜ラン15キロ1.25.44。
2/06 水 18.8   南部体育館
 1.27.03（16.4キロ）
 昼ラン10キロ53.28。夜ラン42周6.3キロで挫折33.35。
2/07 木 10.2   南部体育館
 50.13（9キロ）
 午前中診療してお昼から「あごすけ」さんと「龍馬軒」さんをハシゴしました。「龍馬軒」さんでは裏メニューを紹介され通い詰めたカイがあったと嬉しくなりました。夜ラン昨夜挫折した分9キロ50.13。
2/08 金 27.5   南部体育館
 2.23.54（25キロ）
 昼ラン10キロ56.31。夜ラン15キロ1.27.23。
2/09 土 16.2   南部体育館
 1.29.11（15キロ）
 昼ラン時間なくお休み。夜ラン15キロ1.29.11。
2/10 日 11.3   南部体育館
 59.50（10キロ）
 電車に乗って「龍馬軒」さんと「猪や」さんへ行きました。夜ラン10キロ59.50。
2/11 月 11.3   南部体育館
 56.11（10キロ）
 今日は「あごすけ」さんと「龍馬軒」さんのハシゴです。夜ラン10キロ56.11。
2/12 火 22.5   南部体育館
 1.54.36（20キロ）
 仕事が押して昼ラン5キロ29.50。夜ラン15キロ
2/13 水 27.5   南部体育館
 2.18分位（25キロ）
 64.1ｋｇ、13.3ｋｇ。昼ラン10キロ53.44。夜ラン15キロ計測ミス1.25分位。
2/14 木 27.5   南部体育館
 2.13.46（25キロ）
 昼ラン10キロ52.23。夜ラン15キロ1.21.23。夜ランは頑張ってっました。11日連続ラン、今週末は青梅30キロにつき明日からお休みします。
2/15 金 0.0   お休み
   今週末の青梅30キロにつき、今日明日はお休みです。今年も五頭70キロエントリーしました。
2/16 土 0.0   お休み
   青梅に向け出発です。
2/17 日 31.0   第４７回青梅マラソン大会
 2.33.02（30キロ）
 30キロ自己測定2.33.02でした。帰りに湯沢から「龍馬軒」さんへ行きましたが閉まっていました。
2/18 月 22.5   南部体育館
 1.49.02（20キロ）
 昼ラン10キロ53.04。夜ラン腰が痛く10キロ55.58。
2/19 火 27.5   南部体育館
 2.21.40（25キロ）
 昼ラン10キロ時計忘れ56分。夜ラン15キロ1.25.40。
2/20 水 27.5   南部体育館
 2.15.22（25キロ）
 昼ラン10キロ52.56。夜ラン15キロ1.22.26。
2/21 木 0.0   お休み
   午前は立川ＨＰ眼科へ、午後は友達に頼まれ三条の司法書士事務所へ。お昼は見附の「麺処　大昇」さんで「へそ二郎」880円。
2/22 金 22.5   南部体育館
 1.52.17（20キロ）
 昼ラン時間なく5キロ28.28。夜ラン15キロ1.23.49。
2/23 土 16.2   南部体育館
 1.22.38（15キロ）
 64.9ｋｇ、13.7％。昼ラン体育館大会で使えずお休み。夜ラン15キロ1.22.38。
2/24 日 16.6   市民体育館
 1.25.12（15キロ）
 64.7ｋｇ、14.4％。今日は東京マラソンです。夕方南部は大会で使えず市民へ15キロ1.25.12。
2/25 月 11.6   市民体育館
 1.00.12（10キロ）
 南部体育館休館日。昼ラン市民10キロ1.00.12。夜はお楽しみ南部体育館新年会でお休み。今月も微妙〜に500キロ届かない予定です（28日は立川ＨＰの眼科へ行きます。）、2月が30日まであったら確実なのに、残念！？
2/26 火 27.5   南部体育館
 2.19.31（25キロ）
 64.0ｋｇ、13.4％。昼ラン二日酔い10キロ55.45。夜ラン15キロ1.23.46。
2/27 水 27.5   南部体育館
 2.19.17（25キロ）
 昼ラン10キロ55.10。夜ラン15キロ1.24.07。
2/28 木 0.0   お休み
   立川ＨＰへ行ってからのろしさんへ。夕方はあごすけさん。
走行距離
 474.4