2012／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 27.5   南部体育館
 2.19.23（25キロ）
 昼ラン10キロ54.21。夜ラン15キロ1.24.22。今日もゆっくり25キロ。だいぶ筋肉痛も落ち着いてきました
2/02 木 16.2   南部体育館
 1.21.49（15キロ）
 63.6ｋｇ、11.2％。午前のみ診療。昼ラン銀行めぐりなど野暮用でお休み。夜ラン15キロ1.21.49。少しスピードアップ。
2/03 金 27.5   南部体育館
 2.06.15（25キロ）
 10キロ51.27。夜ラン15キロ1.14.48。やっと雪が落ち着きました。早く春にならなかなぁ。
2/04 土 0.0   お休み
    
2/05 日 0.0   お休み
   別府大分マラソンの猫ひろし＆吉田香織さんを応援しながら、午後2時40分のバスに乗って今町「大衆焼肉」きらくさんへ。中学校同級生4人で新年会です。あとでネットで調べたら2時間30分26秒、すばらしい。
2/06 月 16.2   南部体育館
 1.13.34（15キロ）
 62.6ｋｇ、10.7％。昼ラン市のお仕事でお休み。夜ラン15キロ1.13.34。今夜からＦＭラジオで走ってみました。なかなか良い感じでした。
2/07 火 27.5   南部体育館
 2.05.41（25キロ）
 昼ラン10キロ48.53。夜ラン15キロ1.16.48。
2/08 水 27.5   南部体育館
 2.13.00（25キロ）
 62.9ｋｇ、12.0％。昼ラン10キロ53.23。夜ラン15キロ1.20.37。
2/09 木 27.5   南部体育館
 2.14.59（25キロ）
 昼ラン10キロ54.20。夜ラン15キロ1.20.39。
2/10 金 0.0   お休み
   疲れたのでお休みです。今年は例年の1.5倍の雪だそうです。そろそろ雪下ろし考えないといけませんかね！？
2/11 土 0.0   お休み
   祝日です。夕方から雪下ろし、その後飲み会。
2/12 日 0.0   お休み
   下ろした雪の処分、その後飲み会。
2/13 月 27.5   南部体育館
 2.16.31（25キロ）
 62.6ｋｇ、10.7％。左腕や左胸の筋肉痛。昼ラン10キロ。夜ラン10キロ1.21.36。
2/14 火 27.5   南部体育館
 2.12.06（25キロ）
 62.9ｋｇ、11.1％。昼ラン10キロ52.38。夜ラン15キロ1.19.28。
2/15 水 27.5   南部体育館
 2.13.58（25キロ）
 63.3ｋｇ、11.6％。昼ラン10キロ52.49。夜ラン15キロ1.21.09。
2/16 木 0.0   お休み
   久しぶりにベルフィーゴへ行きました。
2/17 金 0.0   お休み
   昼休みに上越市あごすけさんへ遠征。で、昼ランお休みしました。夜ランも青梅に備えてお休みです。
2/18 土 0.0   お休み
   仕事が終わってから青梅マラソンのため出かけます。飲み過ぎました。
2/19 日 31.0   第４６回青梅マラソン大会
 2.37.34（2.35.57ネット）
 二日酔いです。良い天気、ひなたは暖かいのでランパンランシャツでスタート。登り基調のコースを順調に走りますが、ゲリピーで14キロでトイレ。復路は日がかげり、向かい風で思いっきり寒かったです。
2/20 月 16.2   南部体育館
 1.20.39（15キロ）
 65.2ｋｇ、11.8％。昼ラン仕事が押したのと除雪でお休み。夜ラン15キロ1.20.39。
2/21 火 27.5   南部体育館
 2.10.08（25キロ）
 64.4ｋｇ、11.9％。昼ラン10キロ52.47。夜ラン15キロ1.17.21。僕も僕の友達も80歳を越えた自分の親の介護が大変です。姫ちゅが元気で走れるのも両親が80歳を越えても、要介護ではありますが健在なのは幸せなのだと思います。Ｋさんの奥様と最近夜体育館でご一緒します。県内のトキマラソンと、ホノルル40回記念大会参加したいね〜♪で盛り上がっています。
2/22 水 27.5   南部体育館
 2.12.17（25キロ）
 63.4ｋｇ、12.3％。昼ラン10キロ52.56。夜ラン15キロ1.19.11。
2/23 木 16.2   南部体育館
 1.17.39（15キロ）
 休診日です。昼間は野暮用で三条へ。夜ラン15キロ1.17.39。
2/24 金 27.5   南部体育館
 2.0.04（25キロ）
 63.2ｋｇ、11.3％。昼ラン10キロ51.46。夜ラン15キロ1.16.18。今週末は東京マラソンです。落選ですがテレビ観戦が楽しみです。
2/25 土 0.0   お休み
    
2/26 日 16.2   南部体育館
 1.14.41（15キロ）
 東京マラソン見ました、藤原選手すごい、川内選手残念でしたがまだ可能性はあるのかな？夜ラン15キロ1.14.41。今年はうるう年、あと3日ある。86キロ走れば500キロ、頑張る（＾＾ｖ
2/27 月 34.2   市民体育館
 2.49.14（31キロ）
 62.7ｋｇ、10.9％。市民体育館はＦＭラジオ感度良好！一方通行に変わった？昼ラン13キロ1.11.08。夜ラン18キロ1.38.06。
2/28 火 27.5   南部体育館
 2時間12分位（25キロ）
 63.4ｋｇ、11.3％。昼ラン10キロ計測ミス52分位。夜ラン15キロ1時間20分位。
2/29 水 27.5   南部体育館
 2.08.24（25キロ）
 昼ラン10キロ51.04。夜ラン15キロ1.17.20。良く頑張りました（自己満足）。
走行距離
 503.7