2011／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 8.3   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 48.16（7キロ）
 67.2ｋｇ、14.8％。昼ラン銀行までゴム長でＪＯＧ2キロ17.35。夜ラン5キロ30.41。
2/02 水 27.5   南部体育館
 2.17.27（25キロ）
 66.0ｋｇ、15.1ｋｇ。昼ラン10キロ54.42。夜ラン15キロ1.22.45。
2/03 木 0.0   お休み
   三条へ行った後、あごすけさんへ。
2/04 金 27.5   南部体育館
 2.08.12（25キロ）
 66.5ｋｇ、14.5％。昼ラン10キロ49.59。夜ラン15キロ1.18.12。
2/05 土 0.0   お休み
   技工室工事内合わせの終わったお昼くらいから具合悪い。昼ランお休み。夕方は仕事が終わったら1時間位寝てしまいました。
2/06 日 0.0   風邪
   具合悪く一日中寝てました。熱を測ったら36℃しかありませんでした。
2/07 月 0.0   お休み
   昨日よりはだいぶ良く、仕事に支障はありませんが、走る元気はありません。
2/08 火 0.0   お休み
   咳が取れずにお休み
2/09 水 0.0   お休み
   イマイチです。
2/10 木 0.0   お休み
   だんだん咳がひどくなり、夜も良く寝れません。
2/11 金 0.0   お休み
   せっかくの休日なのに気分が乗りませんし、寝ると咳がひどくなります。
2/12 土 0.0   お休み
   午後７時から中学校の飲み会です。昼は余り咳が出ません。
2/13 日 0.0   お休み
    
2/14 月 0.0   お休み
    
2/15 火 21.0   南部体育館
 1.39.44（18.5キロ）
 66.7ｋｇ、15.2％。やっと咳も落ち着きＪＯＧ再開。昼ラン5キロ26.49。夜ラン13.5キロ1.12.55。左ひざ痛くて15キロ行けませんでした。
2/16 水 11.3   南部体育館
 52.27（10キロ）
 昼ラン10キロ52.27。太もも筋肉痛に付き夜ランはお休み。
2/17 木 11.3   南部体育館
 52.22（10キロ）
 昼ラン10キロ52.22。太もも筋肉痛。午後はあごすけさん。
2/18 金 0.0   お休み
   咳も出るし、青梅に備えてお休みです。
2/19 土 0.0   お休み
   青梅に出発。
2/20 日 32.0   第４５回青梅マラソン
 2.27.53（大会グロス）
 今回は寒くロングで走りました。大会２番目の記録でした。クライスラー見てきました。
2/21 月 5.0   街中ＪＯＧ
 35分
 67.1ｋｇ、15.1％。左ムコウズネ痛いが天気も良く長岡駅までゆっくり5キロ35分。夜ランお休み。
2/22 火 21.2   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 1.57.20（20キロ）
 65.7ｋｇ、14.5％。昼ラン長生橋まで5キロ30分、夜ラン15キロ1.27.20。
2/23 水 26.7   街中ＪＯＧ＆南部体育館
 2.30.25（25.5キロ）
 66.1ｋｇ、16.1％。昼ラン工業高校先まで3周10.5キロ1.03.20。夜ラン南部体育館15キロ1.26.51。
2/24 木 4.0   街中ＪＯＧ
 約20分
 昼ラン銀行経由、高野不動産、4キロ20分。夜ランお休み。
2/25 金 0.0   お休み
   昼ランは仕事が押して更に雨でお休み。夜ラン野暮用でお休みです。
2/26 土 0.0   お休み
    
2/27 日 0.0        
2/28 月 0.0        
走行距離
 195.8