練習日誌です

2010／06

月日		距離	内容	タイム	メモ
6/01	火	26.7	街中、南部体育館	2.20.48（25.5キロ）	64.3ｋｇ、13.1％。昼ラン長生幼稚園まで3周10.5キロ56.48。夜ラン15キロ1.24.00。
6/02	水	0.0	お休み		昼ラン仕事が押してお休み。夜も野暮用でお休みです。
6/03	木	0.0	お休み		午前中は野暮仕事。夕方はあごすけさん。今日から爽からつけ麺始まりました。
6/04	金	0.0	お休み		口蹄疫問題で北軽井沢マラソン大会が中止になりました。残念ですが仕方ありませんね。
6/05	土	0.0	お休み		明日の高田城ロードレースに備えてお休みです。
6/06	日	22.0	第１１回高田城ロードレース大会	1.50.31（大会記録）	快晴、暑いくらいです。春風さんと一緒にスタート、彼はあっという間に見えなくなりました。今年から新コースですが昨年より10分も遅い、最近ダレています。途中ヒザを痛めて欠場のツトさんの応援や、HPを見てくださっている３人のランナーさんから声をかけていただきました、ありがとうございます。ゴールして表彰式の写真も撮らずあごすけさんに駆け込みました。辛塩とんこつ大盛です。
6/07	月	0.0	お休み		仕事が忙しくしばらくお休みします。
6/08	火	0.0
6/09	水	0.0
6/10	木	0.0
6/11	金	0.0
6/12	土	0.0
6/13	日	7.0	第２５回田麦山ロードレース大会	43分位	たった3.3キロでリタイア、体調は悪くないものの気合入らずサボりのリタイヤ、情けないったらありません。快晴がもったいない、でも蒸し暑い。引き換えしてから少し歩きましたが、再び気合を入れなおして？ＪＯＧで戻ってきました。市町合併大会でした。参加賞は例年の綿のＴシャツ、ポカリ。はだしの名物おじさんいました。
6/14	月	0.0
6/15	火	0.0
6/16	水	0.0
6/17	木	18.0	信濃川堤防ＪＯＧ	1.42.15（18キロ位）	65.7ｋｇ、14.0％。仕事も落ち着いたのでＪＯＧ再開。昼はあごすけさんへ。昨日からちょっとノドが痛い。体育館の券歯6月2日で切れているので、夕方涼しくなってから診療室、長生橋、大手大橋、長岡大橋、大手大橋、長岡大橋、大手大橋と回ってきました。今週末のヒスイ30キロ大丈夫かな！？心配です。
6/18	金	0.0	お休み
6/19	土	0.0	お休み
6/20	日	31.0	第１８回ヒスイの里山岳マラソン	3.15.00（30.45キロ）	シンドかったです。天気は良く暑い位、かぶり水が助かりました。特に7.5キロからの急な登り、9.5キロから15キロの大平峠までの休むこと無い連続の登りの峠道。下りは爽快に駆け下りましたが、平場になってからの高架橋など小さな坂が苦しい。ゴール手前のガード下、ゴールまでの登りもモモが攣りそうになりました。昨年より15分も余計にかかり、ゴールしたらほとんどのらんなーがいませんでした。
6/21	月	3.0	街中ＪＯＧ	17.30（3キロ）	昼ラン近所を3キロ17.30。夜は給与計算でお休み。
6/22	火	18.2	街中ＪＯＧ＆南部体育館	1.39.01（17キロ）	64.9ｋｇ、13.8％。昼ランは長生橋たもとまで5キロ31.01。夜ラン南部体育館12キロ1.08.00。
6/23	水	15.0	街中ＪＯＧ	2.30.43（15キロ）	64.3ｋｇ、13.0％。昼ラン郵便局まで2キロ16.10。夜ラン13キロ1.08.00。
6/24	木	0.0	お休み		あごすけさんへ行きました。
6/25	金	10.5	街中ＪＯＧ	59.16（10.5キロ）	65.4ｋｇ、12.9％。昼は仕事が押してお休み。夜ラン信濃川堤防10.5キロ59.16。
6/26	土	0.0	お休み
6/27	日	13.0	第１３回高場山マラソン大会	56.53（12キロの大会記録）	雨でしたが、かえって涼しく走れたのかもしれません。懇親会は初参加、楽しかったです。
6/28	月	25.5	街中ＪＯＧ	2.24.28（25.5キロ）	63.2ｋｇ、11.9％。昼ラン陸上競技場まで10.5キロ56.00。夜ラン長岡大橋界隈15キロ1.28.28。
6/29	火	26.7	街中ＪＯＧ＆南部体育館	2.22.51（25.5キロ）	63.5ｋｇ、12.4％。昼ラン陸上競技場まで10.5キロ58.55。夜ラン15キロ1.23.56。
6/30	水	16.2	南部体育館	1.23.14（15キロ）	昼ラン仕事が押してお休み。夜ラン15キロ1.23.14。
走行距離		232.8