月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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| 8/01 | 土 | 0.0 | お休み |
7月、何とか500キロ達成のため、休養お休み。 |
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| 8/02 | 日 | 0.0 | お休み、長岡花火大会 |
長岡花火6番ゲート、フェニックスの頃から雨強く、以降延期。 |
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| 8/03 | 月 | 0.0 | お休み、長岡花火大会 |
長岡花火6番ゲートと7番ゲートの中間くらい、雨も降らず、暑すぎず、風も適度にあって煙が流れ良い感じ。 |
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| 8/04 | 火 | 26.0 | 南部体育館 |
2.12.54（23.5キロのタイム） |
64.7ｋｇ、13.4％。昼ラン10キロ56.35。夜ラン13.5ｋｇ、1.16.19。昨日は高校同級生が長岡花火に来て飲んで深夜2時15分就寝。11時過ぎに帰って行った。昼ランは食べずに飲んでばかりいたせいか調子が悪く、途中飴2個補給で何とか10キロ。夜ラン急患あってスタート遅く90周で時間切れ。 |
| 8/05 | 水 | 14.4 | 南部体育館 |
1.13.29（12キロのタイム） |
65.0ｋｇ、13.0％。昨日梅雨明けしたらしい。今日の午後1時の体育館の温度計は28度湿度60％でした。昼ラン胸が痛く6キロ35.24。夜ラン6キロ38.05。夜は多少痛み落ち着きましたが「博多人情」へ行くつもりで早上り、でも結局めんどくさくなって中止。 |
| 8/06 | 木 | 16.2 | 南部体育館 |
1.35.37（15キロのタイム） |
65.5ｋｇ、13.6％。昼は整形に行ってお休み。夜ラン15キロ1.35.37ととてもゆっくり。 |
| 8/07 | 金 | 11.3 | 南部体育館 |
1.02.38（10キロのタイム） |
66.4ｋｇ、13.0％。昼ラン急患押してお休み。夜ラン10キロ1.02.38。夜ラン、連れアピタに夜中に並ぶため夜出発のため途中中止。 |
| 8/08 | 土 | 16.2 | 南部体育館 |
1.31.38（15キロのタイム） |
66.5ｋｇ、14.7％。昼ラン仕事押してお休み。夜ラン15キロ1.31.38。昨日くらいから少しずつ右腕振りはじめましたがまだ痛みます。右足親指外側に豆ができました、きっと走り方が曲がっているのでしょう！？ |
| 8/09 | 日 | 0.0 | お休み |
アパートシャワートイレ、火災警報器付けたり、午後からあごすけさん、でお休みです。 |
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| 8/10 | 月 | 16.2 | 南部体育館 |
1.31.17（15キロのタイム） |
66.9ｋｇ、13.9％。昼ラン仕事押してなおかつ整形へ行ったので時間なくお休み。夜ラン15キロ1.31.17。 |
| 8/11 | 火 | 27.5 | 南部体育館 |
2時間33分位（25キロのタイム） |
65.9ｋｇ、13.7％。昼ラン10キロ1.03分位。夜ラン1.30.51。やっといつもの距離達成。 |
| 8/12 | 水 | 27.5 | 南部体育館 |
2.24.01（25キロのタイム） |
65.7ｋｇ、13.2％。昼ラン10キロ58.40。夜ラン1.25.21。暑い。 |
| 8/13 | 木 | 0.0 | お休み |
午後患者さんが誰もおらず、仕方なく午前中で仕事納め。昨夜から友達がきててお休みです。 |
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| 8/14 | 金 | 0.0 | お休み |
今日からバカンス？で１週間休みます。その間にヒザ肩完治すると良いなぁ（＾＾）/~ |
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| 8/15 | 土 | 0.0 | |||
| 8/16 | 日 | 7.5 | ココヘッドクレータートレッキング |
1時間半かかったので7.5キロとします。 |
ココヘッドに登りました。頂上まで一直線、ひたすら階段登るのみ、たぶん1.048段。途中何回も休みながら頂上まで約45分、まるで垂直の階段を登るよう、普段鍛えているつもりでも心臓バクバクでした。頂上からの景色は絶景。下りは滑って転ばないよう慎重に降りました。 |
| 8/17 | 月 | 0.0 | |||
| 8/18 | 火 | 0.0 | |||
| 8/19 | 水 | 0.0 | |||
| 8/20 | 木 | 0.0 | 無事帰宅。 |
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| 8/21 | 金 | 27.5 | 南部体育館 |
2.26.21（25キロのタイム） |
65.2ｋｇ、13.8％。昼ラン10キロ1時間、腕振りできるようになりました。夜ラン15キロ1.26.21。 |
| 8/22 | 土 | 0.0 | お休み |
嫁が今日から3日間おらず、色々バタバタ、明日は妙高のため結局お休み。 |
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| 8/23 | 日 | 15.0 | 第１１回妙高高原笹ヶ峰トレイルランニング |
1.44.07（15キログロスタイム |
ロンシン妙高高原ICのホント手前でガス欠、スタート時間10分過ぎに会場到着。走ってもよいとの事で参加。15キログロス1.44.07。たぶん1時間30分位だと思います。 |
| 8/24 | 月 | 10.5 | 街中JOG |
1.00.52（10.5キロのタイム） |
昼ラン南部体育館休みのため長生幼稚園まで3周10.5キロ1.00.52。夜は高校同級生とプチ同級会。 |
| 8/25 | 火 | 26.7 | 街中JOG、南部体育館 |
2.28.41（25.5キロのタイム） |
65.3ｋｇ、14.7％。昼ラン涼しくなっていたので今日も長生幼稚園まで3周10.5キロ1.00.03。 |
| 8/26 | 水 | 26.7 | 街中JOG、南部体育館 |
2.32.05（25.5キロのタイム） |
65.5ｋｇ、13.9％。昼ラン期日前投票の市役所がコース内のため走って行き、長生3周1.03.03。 |
| 8/27 | 木 | 20.0 | 新潟市やすらぎ提JOG |
2.03.38（約20キロのタイム） |
やすらぎ提は気持ち良い、JOGもパラパラいました。上越まで行ってあごすけさん。 |
| 8/28 | 金 | 10.5 | 街中JOG |
1.01.57（10.5キロのタイム） |
休み予定の昨日走ったのでどうしようかとも思いましたが昼ラン長生幼稚園まで3周1.01.57。夜ランは赤城に備えて休みです。 |
| 8/29 | 土 | 0.0 | お休み |
夕方、赤城に向け出発。 |
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| 8/30 | 日 | 26.0 | 第２８回あかぎ大沼・白樺マラソン大会 |
1.50.27（20キロのネット大会記録） |
飲みすぎか、肩のヒビのせいか、さっぱりの記録で同大会２０キロ４回目でワースト記録。霞のかかる涼しい好環境でしたが残念でした。リキサンと合流、お切込みうどん＆いわな炭火焼食べました。帰りに拭割の滝遊歩道約１時間３０分（約5キロ）歩きました。 |
| 8/31 | 月 | 26.7 | 街中JOG、南部体育館 |
2時間30分位（25.5キロのタイム） |
66.9ｋｇ、14.9％。昼ラン長生3周10.5キロ1.01.26。夜ラン15キロ1時間30分位時計忘れ。昨日ダメだったのは太りすぎかな！？ |
| 走行距離 | 352.4 |
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