2008／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   お休み
   予定通りの休足日。
11/02 日 22.0   第６回柏崎マラソン
 1.37.49
 今回は中越沖地震の影響でフルはありません。ハーフセカンドの記録（たぶん）最後の3キロ、強風にやられました。5人で「麺の家　渚」さんで祝勝会！？
11/03 月 6.0   たちばなマラソン
 22.52
 去年より6秒速い22分52秒でしたが今年は6位にも届きませんでした（去年は2位） 。
11/04 火 27.5   南部体育館
 2.10.48（15キロのタイム）
 62.4ｋｇ、11.5％。昼ラン10キロ48.56。夜ラン1.21.52。
11/05 水 27.5   南部体育館
 2.11.27（15キロのタイム）
 62.9ｋｇ、11.6％。昼ラン10キロ52.54。夜ラン1.18.33。
11/06 木 0.0   お休み
   のどが痛いので、また新発田に向けて休養。
11/07 金 0.0        
11/08 土 0.0        
11/09 日 0.0   新潟マラソン選手権（新発田マラソン）
   風邪で欠場、新潟県内のフル制覇（単に参加）の予定でしたが残念。
11/10 月 0.0        
11/11 火 0.0        
11/12 水 0.0        
11/13 木 0.0        
11/14 金 27.5   南部体育館
 1.19.39（25キロのタイム）
 一週間ぶりのラン開始。昼ラン10キロ54.03。夜ラン15キロ1.25.36。体育館ではメンバー全員元気に走っていました
11/15 土 6.0   街中JOG
 37.06（約6キロ）
 ヤナセまで37.06。とても良い天気、走らなきゃもったいない。
11/16 日 0.0   お休み
   上越市「あごすけ」さんの「娘鶏麺」最高！
11/17 月 16.2   南部体育館
 1.14.09（15キロのタイム）
 昼は車のバッテリー上がりでお休み。夜ラン調子良く15キロ。
11/18 火 0.0   お休み
   昼休みバッテリー交換でギックリ腰！？午後の診療も辛く参りました。
11/19 水 0.0   お休み
   午後は休診で湯沢（秋桜ハーフの抽選会の無料宿泊）に行きました。なんと夜から雪です。ツルツルの夏タイヤで来てしまいました。
11/20 木 0.0   お休み
   湯沢から上越へ353経由、あごすけさんで久しぶりのラーメン2杯食いをやってしましました。走れないのに太るよ・・・。腰は何とかなりそうです。
11/21 金 16.2   南部体育館
 1.16.17（15キロのタイム）
 63.1ｋｇ、12.7％。15キロ1.16.17。
11/22 土 22.4   南部
 1.56.20（ハーフのタイム）
 62.9ｋｇ、11.9％。ハーフ1.56.50。
11/23 日 0.0   お休み
    
11/24 月 0.0   お休み
   あごすけさんへ行って２杯。
11/25 火 26.7   街中ＪＯＧ
 2.21.49（25.5キロのタイム）
 昼は良い天気、長生幼稚園まで10.5キロ56.36。夜は雨、市民体育館15キロ1.25.13。
11/26 水 26.7   街中ＪＯＧ
 2.15.58（25.5キロのタイム）
 昼は良い天気、コースを変えて柿川沿いまで10.5キロ56.14。夜ラン15キロ1.19.44。
11/27 木 27.5   南部体育館
 2.10.52（25キロのタイム）
 昼ラン10キロ52.45。夜ラン15キロ1.18.07。
11/28 金 11.3   南部体育館
 51.41（10キロのタイム）
 昼ラン10キロ51.41。夜ランはお休みであごすけさん。
11/29 土 0.0   お休み
   つくばへ向け、出発。
11/30 日 43.0   第２８回つくばマラソン
 3.21.10（フルの大会記録ネット）
 体調も気分も良くあっという間の42キロでした。辛く長かった10月の新潟マラソンがウソのようです。どこにこの違いが分かると嬉しいのですが自分では全く分かりません。グロスは3.22.17。中間点は1.41.18。イーブンペースで走れたようです。
走行距離
 306.5