月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 水 | 13.1 | 信濃川堤防 |
00.52.36（8.5キロのタイム） |
今日から三日間体育館が5時閉館です。花火観賞で色々歩く、４キロ以上は歩き、素敵な花火観賞できました。 |
| 8/02 | 木 | 20.1 | 南部体育館ＪＯＧ16.1 花火ウォーク4.0 |
01.18.26（15キロのタイム） |
65.0ｋｇ、17％。午前中は歯科ユニット1台廃棄処分と地震保険調査、お昼あごすけさん行ったら定休日？で頚城大勝軒さんへ。帰ってきてからベン子Ｆタイヤ交換と体育館ＪＯＧ、夜長岡祭り花火大会と大忙しな一日。 |
| 8/03 | 金 | 12.5 | 街中ＪＯＧ |
01.01.09（10.43キロのタイム） |
今夜は花火２日目、花火には余り興味なく、今週末の日光杉並木マラソンを意識し軽く10キロ走ってきました。ＵＰ、ＤＷＯＮでウォークプラス2キロ。 |
| 8/04 | 土 | 0.0 | お休み |
65.2ｋｇ、16％。夕方まで仕事をしてから日光市へ向かいます。 |
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| 8/05 | 日 | 19.0 | 第２回日光杉並木マラソン大会11.0 東照宮ウォーク8.0 |
00.46.19（10キロの大会記録） |
スタートして降りきるまでの折り返し点は20.19位、その後登って中間点通過、さらに登って登って、昨年より2分早くゴール。 |
| 8/06 | 月 | 16.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
65.2ｋｇ、16％。パソコンが壊れたのでちょっとお休みします。 |
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| 8/07 | 火 | 11.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
66.0ｋｇ、16％。ハードデスクのデータ再生に出しましたが、どうなることやら・・・。 |
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| 8/08 | 水 | 16.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.20.21(15キロのタイム） |
64.4ｋｇ、16％。痩せた？ |
| 8/09 | 木 | 15.9 | 「あごすけ」さんの付近 |
01.29.59(15.2キロのタイム） |
朝からベン子ブレーキパット交換、あごすけさんで爽からつけ麺、JOG、上越の湯さん、花果山さんで大人の冷し麺と大忙しな一日でした。 |
| 8/10 | 金 | 19.2 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.40.14（18.2キロのタイム） |
65.6ｋｇ、16％。 |
| 8/11 | 土 | 19.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.36.46（18キロのタイム） |
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| 8/12 | 日 | 10.7 | 大平森林公園 |
01.04.55（10.2キロのタイム） |
35℃を超える猛暑の中、坂道＆猛暑練習、水は充分持って出かけましょう。1キロあたり100ｍｌで10キロでは500ｍｌが2本ほどあれば安心かな！？三条望月屋、麻生の湯さんへ行きました。 |
| 8/13 | 月 | 14.6 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.11.02（13.5キロのタイム） |
DELLからHDDが届く予定時間になっても来ない、3時間以上遅れで到着、体育館閉館は午後5時と早く、時間なく15キロの目標達成できず。明日はがんばります。 |
| 8/14 | 火 | 16.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.21.58（15キロのタイム） |
お昼12時位からスタート、3キロおきに給水、ハーフ目指すも暑いし、根性が続かず今日も15キロ。 |
| 8/15 | 水 | 20.7 | 街中JOG12.7 ウォーク8.0 |
01.21.58 |
夕方から出かけました。 |
| 8/16 | 木 | 4.0 | JOGはお休み ウォーク4.0 |
お盆休み最後、暑い一日でした。帰ってきたらエアコン死亡。 |
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| 8/17 | 金 | 19.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.40.04（18キロのタイム） |
66.4ｋｇ、17％。太った？今日は昨日までに比べるととても涼しい、が各地で熱中症やメタボJOGで亡くなっている。色々気を付けましょう。 |
| 8/18 | 土 | 22.2 | 南部体育館ＪＯＧ |
02.02.12（ハーフのタイム） |
65.4ｋｇ、16％。夕方6時前から始めて2時間以上かかってしまいした。それも時計止めて3キロおきに給水しても、です。 |
| 8/19 | 日 | 22.2 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.56.52（ハーフのタイム） |
2日連続のハーフ、少し根性が戻ってきました。昨日と合わせてフル3時間59分04秒、サブフォーギリギリ、北海道大丈夫かしら！？来週はあかぎ大沼20キロです。休肝日。 |
| 8/20 | 月 | 18.9 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.37.21（18キロのタイム） |
64.2ｋｇ、17％。おおっ、64キロ台です。閉館時間でここまで。今夜は飲みます。 |
| 8/21 | 火 | 22.2 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.56.00（ハーフのタイム） |
今日も頑張ってハーフ、一時期の猛暑が少し収まって、3キロごとの給水も良好、やる気が出てきたようです。休肝日。 |
| 8/22 | 水 | 22.2 | 南部体育館LDS |
02.00.45（ハーフのタイム） |
64.0ｋｇ、16％。おおっ、今夜も64キロ台です。今日は午後から土砂降りの雨、体育館はちょっと涼しかったので頑張って走りましたがハーフ2時間切れません。どうも今月は北海道フル意識しすぎて頑張りすぎ、オーバーペースかな！？明日の休診日は30キロ走と思っていましたが、明日、足と天気と相談します。安い1.500円床屋でバッサリ切ってランナーズ角刈り！？にしようかな（＾＾） |
| 8/23 | 木 | 11.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
00.53.27（10キロのタイム） |
今日は午後も何とか冷房なくてもすむ位暑さも落ち着いています。休診なので北海道に備え30キロ走をしようか、今週末赤城に備えて休養か、迷って軽く10キロにしました。もうひとつの目標の400キロも達成できそう。髪の毛バッサリ床屋、休肝日。 |
| 8/24 | 金 | 4.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
00.14.23（3キロのタイム） |
よほど休もうかと思いましたが、刺激入れ？で3キロダッシュ。明日は夕方から赤城へ出かけるためお休みです。赤城20キロの後、10キロ走って北海道対策の30キロ走ができるとラッキーです。 |
| 8/25 | 土 | 0.0 | お休み |
仕事が終わった夕方からあかぎに向かって出発です。吉野家の牛丼持ち帰り弁当が夕食、ケンタッキーフライドチキンがおつまみ、良い記録が出そうです！？ |
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| 8/26 | 日 | 21.0 | 第２６回あかぎ大沼白樺マラソン大会 |
01.41.58（20キロの大会記録） |
部門順位は165位、昨年は01.48.06で206位、6分記録更新。天気は良すぎで日焼けが痛い。 |
| 8/27 | 月 | 16.4 | 市民体育館ＪＯＧ |
01.28.35（15キロのタイム） |
64.2ｋｇ、16％。南部体育館休館日、市民体育館へ行ったが窓がなくて熱い。信濃川堤防は気持ちいいんだろうなぁ〜なんて考えながら15キロ、時間はまだありましたが、目標400キロに届いているはずなので、無理せず今週の浦佐、来週の北海道に備えます。 |
| 8/28 | 火 | 13.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.06.53（12キロのタイム） |
南部体育館トレーニングコーナーの汚いマットがブルーのスポンジシート？になっていました。ウォーキングの横並びのしゃべりながら歩行は大変迷惑ですので止めて欲しい。 |
| 8/29 | 水 | 13.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
01.04.08（12キロのタイム） |
今週末の浦佐は昨年と同じアディゼロＣＳ（たぶん一番古いＣＳ１）を履こうと思って試走、薄くて軽くてクッション性もあり良い感じ。北海道もこれで行こうかな！？ |
| 8/30 | 木 | 0.0 | お休み |
レガの車検で一日車の下？にいました。朝９時からキセノンと直管を戻して車検取ったらまた戻して、ステレオ交換してもう夕方５時半、昼飯も抜き。マラソンじゃ使わない筋肉が筋肉痛！？ |
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| 8/31 | 金 | 11.1 | 南部体育館ＪＯＧ |
00.53.03（10キロのタイム） |
64.0ｋｇ、16％。よし！64キロ。明後日は浦佐山岳、坂道だから体重軽い方が有利！？腕、首、昨日の筋肉痛ですがマラソンには影響ないみたい、ただソックスがボロくなって右足踵外側に水泡、まずいなぁ。とにかく浦佐頑張ります。昨年12月の434キロを抜いて445キロ。キロ数は自己新記録更新。 |
| 走行距離 | 445.0 |
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