練習日誌です

2026／03

月日		距離	内容	タイム	メモ
3/01	日	43.0	東京マラソン	3時間22分	朝は4時40分起床。2年ぶりの酒抜きも無事眠れた。新聞をスマホで読んでコンビニでおにぎり3個饅頭1個購入。6時からニュースを見ながら食べ始める。すると雰囲気うんこも出た。6時40分にホテルを出て、7時10分新宿に到着。会場に問題なく入り着替えを整え出走場所にたどり着く。1時間20分前だ。7時50分出走場所にたどり着く。まだ1時間20分ある。河童の下に長袖のシャツを着てしっかり待機。しかし日陰で寒い時間はあるのでプレジデントを読む。そんなで残り30分ここでしっかり大1回目脱尿尿パットを設置しうまくいった。25分前から太陽が差してくる。暖かくなった10分前にほぼ切るものを片付け5分前にもう一度出尿。そしてスタート。所々多くの人に応援いただき富士宮から来た。舞台は5キロ21キロ27キロ41キロで応援をいただいた。ほんとにありがたい。フォルテの仲間は進出希望。いろんなところにあられる。斎藤先輩も藤井成康が来たから北仲間と離断し、いろんなところで応援30キロ過ぎは何度もあること思うがどっかで見てるかもしれない。どっかで監視されてるかもしれないと言う恐怖に怯え歩けなかった。今思えば後半は粘れたと思う。41キロ何とかダウ円台に食べついた。しかし残り1キロがきつい。歩いてはいけないと思うが、もう歩いてもいいと思う。気持ちと戦い。しかしやっぱり歩かなかった。ゴールにたどり着いた。走ってきたコースにありがとうございましたと言う感謝を込め頭を下げる。その後は14時までに後家の駐車場に行かなければならない。歩くより約1キロ。有楽町の着替え場所に行き、必死になって着替えて何とか3分前に皇居の駐車場に到着。バスに乗り込むと誰もいなかった。拍手で迎えられると思ったのに集合時間が14時20分になっていた。もうビールを飲まないと元気にならない。何とか皆さん集合しごめんなさい。とりあえずビール飲みたいので乾杯させてくださいと言っていっぱいいかしてもらった。よみがえった。やっぱりビールがおいしい。その後はバスでビールを4本いただき、羽乳でくつろぎ戻ってきて親父の作ったおでんをつまみにビールを飲む。しかし刺身が食べたかった。やっぱり走った後は自分の好きなものを食べたい。これが後悔。こんな東京マラソンでたが、救急は3時間切れなかった。なんでこんな結果なのか残念だがやるべき事は全部できた。この反省。この結果そして前向きな取り組みを含めて今後の参考にしよう。
3/02	月	0.0	休養		朝は5時15分定時起床朝風呂で56.8結局いつもと同じ体重で始まった。朝食は買ったものがなくりんごなどを食べて仕事した後新聞を読み終えて仕事した後給与計算のもう一度確認しその他諸々片付ける。お昼はラーメンとおでん微妙な組み合わせ。午後はわがまま良い。りらくるで45分石田さんに揉んでもらった。戻ってきて仕事を片付け。15時から業界の理事会よくわからないまま終わった。戻ってきて少し事務仕事をし原野に行き体重を抜くも今日はうまく抜けず55.2で終わった。飲む。ビールはおいしい。刺身が食いたい。
3/03	火	0.0	休養		朝は5時55分定時朝風呂で57ジャストしっかりと整った。新聞読んで仕事スタート。今日は8時過ぎに出る。旅行がある。雨が降っている。中。芝切りさんが頑張ってくれた。10時から顧問先の面接があるかかって無事終了。市役所によりビックで買い物片付け戻ってきて事務仕事。お昼は余ったご飯に余り物。それに納豆と生卵を食べて食べる。午後も事務仕事社労士の仕事を片付け。旅行のチラシやホームページなどを片付ける。16時半、石川鍼灸入念に揉んでもらった。まだまだ足は重い。その後は案も案もで2.5キロ52.2 54キロにしたかったが仕方らしい。しかしその後飲むビール。まだまだうまい。でも、やっぱり走ってから飲みたい。もう少し我慢だ。
3/04	水	1.0	休養		朝は定時朝風呂で56.8仕事は諸々前に進む。助成金はうまくいかなかった。お昼はラーメン。午後は助成金がうまくいかなくなった。謝罪とこの先間寄って戻ってくる。16時過ぎに事務所を出て原野ように立ち寄り花の湯に立ち寄り、18時から飲み会 4人で富士宮の観光について語った。どうなるのだろう
3/05	木	12.0	キロ5.15→5.08	63分	昨日は遅かったが少し二日酔い残る中。定時に起床。やっぱり痩せていた。朝風呂で56.4まで落ちる。しっかり牛乳、お茶飲まずジュースなどのみ。朝食はサンドイッチ。どら焼きなどを食べる。新聞読みながら睡魔が襲う。ここは甘えて20分ほどね。その後はバンバン仕事を片付けに行く。9時過ぎに親父を病院に送り、そのまま監督署に届け出をし戻ってくる。雑務を片付け、所属クラブの例会旅行の打ち合わせもある。戻ってきて、顧問先の傷病手当、金の相談、その後旅行の相談。基本的に旅行の脱毛前に進めた。15時10分17時10分富士桜に入る。4日ぶりの走りだ。まだ東京もマラソンの影響は残っており、太もも前がまだまだ張っている。しかし走れる状況だ。5分20秒から始まり、途中から5分8秒を刻む月間に100キロこれだけは達成しなければいけないが何とか耐える。しかも今日はサウナスーツを着ている10キロ通過で2キロ延長。がんばった。アンモに行くと、早くも54.7やっぱりサウナスーツを着ると汗がすごく出ることがわかった。その後のビールは久しぶりにおいしいビールだった。しかし花粉症きつい。
3/06	金	0.0	ツアー		今日はお袋がいないので、朝は5時25分起床朝風呂で56.2落ちてしまった。今日はお昼を食べないので朝食はかつバーガーとサンドイッチ。朝余裕があったのでトマトジュースなどのみ仕事スタート。8時10分事務所を出て芝公園、東京ドーム島天神、浅草に行ってきた。東京ドームでは2000円のグルメ券で皆さん昼食を食べるが、私はWBCグッズを購入。大谷のTシャツを買ってきた。戻ってきて、途中Netflixを見ながら日本の打ち合わせになったときに事務所にたどり着く。皆さんの部長を見届けみると、4対0になっていた。おたりの満塁ホームラン生で見れなかったのが残念。でも強化ではアメリカで行ける。
3/07	土	13.0	キロ5.20	70分	朝は5時半起床朝風呂で56.8。午前中は仕事途中ビックとスギ薬局で買い物。戻ってきて家の掃除。お昼は結構ボリューム多くご飯を食べた。その後は仕事を片付けて読むと一気に睡魔が襲う。1時間程度寝てしまう。15時40分にふじざくらに行く。サウナスーツきて走る。すごくきつくて、7キロでサウナスーツを脱ぐ。5分20で走っていた。何とか13キロまで粘りあんもで汗をかき。その後はこういちさんと飲み会、日韓戦鑑賞しながら日本勝ったよかった。よかった。
3/08	日	12.0	キロ5.40→25	64分	今日も朝は5時半起床。昨日は飲んだが、それほど太ってなく56ジャストになってしまう。朝食食べて今日は静岡マラソン応援。さいとう先輩と一緒に応援に行った。なみき先輩無事にサブ釣りおめでとうございます。13時半に戻り昼食抜こうと思ったが走るので、カップラーメン1個。その後は少し仕事片付け本を読み始めると何度も本を読もうと思うが、結局30分ぐらい寝てしまった。16時40分ふじざくらに入る。今日もサウナスーツきる。走り始めたが、今日は足が重い。5分50から5分40 4キロでスーツを脱いだ。何とか12キロまで粘ったアンモで54にする。WBCビル飲みながら観戦。ここまでは大丈夫だが、準々決勝どうなることか
3/09	月	10.0	事務所から	60分	朝は定時朝風呂で55キロ台になって55.8になる。朝食はいつもの通りサンドイッチなど新聞読んで仕事スタート。午前中は旅行の仕事。急に入ってきたおじさんの旅行も。お昼はけんちゃんとランチ。オムライスを食べた。午後は少し時間ができたのでじろうさんに会いに行った。その後戻ってきてふってわいた仕事に必死を片付ける。5時過ぎに今日は事務所から走る。久しぶりに登って下ってきた。何とか10キロ走った。途中昨日忘れたサウナスーツがあったのでそれを着て帰ってくる。その後花の湯。ゆっくりつかり暖まった。WBC韓国を恐るべし。
3/10	火	1.0	定例会		朝は定時朝風呂で55.9.今日は洗濯ものが多くコインランドリーを頼む。花粉もある。でこれでよし。新聞読んで乾いた洗濯物を取り寄せ。仕事をした後しばらく追い込まれてはいない。もろもろ片付ける。旅行の仕事も順調だ。お昼はラーメンうまかった。午後は給与計算が入り、その後顧問先3件 1日しっかり仕事をした。16時15分に事務所を出ていしかわ鍼灸で入念な指圧。その後花の湯で54.1。今日は定例会。飲み会きちっとWBCを見れるように用意した。これでドミニカベネズエラに勝てるか不安だ。でもみんなが喜んでくれたのでよかった
3/11	水	16.0	キロ4.50	79.30	朝は定時。しかしなかなか起きれなく3分ほど時間を要してしまった。朝風呂で56.4その後はサンドイッチを食べ新聞を読みもろもろ。水分取りながら仕事も追い込まれていない。睡魔を襲ったので30分ほどうたたね 8時から仕事開始。雑用片付ける。午前中から仕事と思うが業界の定例会があったことを忘れていた。9時20分に事務所を出て定例会参加。その後幹事会その後後打ち合わせ。監督署により11時半に戻る。そっから事務仕事お昼は余った。少しのご飯に納豆かけラーメン少しボリュームを取った。午後は事務仕事諸々、片付いていないものを前に進める。大体整ったようになった。今日は17時10分過ぎに富士桜に入る。距離を稼いでおきたい。走り始めると意外に体が軽い。今日はサウナスーツも着てなく、下もそれほど厚手じゃないものを着て走る。はじめの1キロは5分半。次は5分10。すると3キロからは自然と4分58になった。4キロ過ぎからは4分50で進む。この頃から発汗する。とりあえず目標は10キロ以外に余裕で10キロ通過。結局は15キロまで頑張る。すげえがんばった。ダウンが1キロ。合計16キロでとりあえず月間100㎞の折り返しは済んだ。アンモで温まり54キロ台にして終了。飲むビールめちゃくちゃうまい。久しぶりに体が軽い日があったと気づいた。これからも休みをきっちりで楽しく走りたい。
3/12	木	0.0	休養		朝は定時新聞読んで仕事をした後うたた寝をしてしまう。その後はあまり覚えていない。どんな1日だったのか仕事一生懸命片付け。最後案も54キロにしたと思う。
3/13	金	13.0	キロ4.55	1.04	朝は定時、朝風呂短く今日は健康診断がある。朝食は食べられない。腹減った。昨日は健康的な生活をした。健康診断血圧も体重も去年と一緒戻ってきてお茶などを購入し仕事した後散らかっているも片付け楽しみな起きる。腹減っていた。ラーメンとご飯結構食べた。わがままいい。4時に藤井成康桜に入る。今日は鹿島さんと野村ウィンドブレーカーを2枚引き込んだがはじめの1キロへ4分台に上げてみる。寒い1日何とか背がきたい。足は何とか動く。結局4分台で10キロ走れた。13キロまで距離を伸ばし半も溜まり身延線で移動し竹島さんとじっくり飲んだ。おいしいビールありがたい。健康的な生活であまり飲み過ぎず戻ってきて飲まず終了。ここが前と違ったところだ。
3/14	土	11.0	キロ5.30	60分	朝は4時半に自然目が覚める。今日は5時10分に出発する。京都旅行がある。立ち会い。見届け風呂に入り56.2朝食はクレープなど食べる。その後仕事洗濯物は乾燥機、新聞読んでBCを見ながら封入作業のダブル整理などその後諸々片付け。11時から給与計算。お客様も23やってくる。11時40分に自宅に戻り掃除。お昼はセブンイレブンでご飯も購入し納豆と卵をかけて食べた。午後は給与計算3時までかかった。その後は難波を読むが一気に睡魔それと顧客がやってくる。寝る時間も短くてよかった。ナンバー読み上自宅に戻り着替えて17時から走り始める。もっと早くから走りたかったが仕方なし。体はすごく重い。何とか5分半位で走る。3キロで闇を5キロでやめようと思うが、やっぱ10キロまで来た。ここまで来たら粘って11キロそのご飯もあったまって54.6でおいしいビールにたどり着くなんでビールっておいしいんだろう
3/15	日	11.0			朝は5時。今日は板橋マラソン応援、高速バスで向かう。バスで朝食、応援はうまくいったがＷＢＣ負けた。皇居を走り朝と合わせ10km。その後は佐伯千田と祝勝会。帰りに携帯を電車に置いてきてしまう・・・走って事務所へ
3/16	月	11.0	キロ5分11	58分	朝は5時15分起床。朝風呂で56.3。その後はおふくろの世話をし朝食食べず車に乗り、佐久間ダムの視察。4月6日企画の視察を完了し、11時過ぎに事務所に戻る。朝飯抜きだったので、お昼はラーメンとおにぎりボリュームをいただいた。午後はもろもろ5時過ぎに事務所を出て5時10分から走る。目標は7キロ。7キロ走れば月間150。しかし結局11キロ走った。やっぱり走る距離が多いと飲むビールがおいしい。そんな想定だ。その後花の湯で温まりおいしいビールたどり着く。今日1日がんばった。明日も頑張ろう。
3/17	火	0.0	休養		朝は定時朝風呂で56.3。朝食はサンドイッチ中心。新聞読んで諸々片付け。仕事した後午前中は顧問先に行ったりいろいろ雑務片付ける。給与計算も入った。お昼は打ち合わせを兼ねながらパスタうまかった。その後本町通り営業。戻ってきて少しずつの片付け。身延駅に携帯を取りに行く。なくした。携帯無事発見。戻ってきて雑務片付ける。できる事は全部やろう。16時半から石川鍼灸で入念の指圧。その後、花の湯結構汗を抜いてしまった。
3/18	水	13.0	10km	46.45	朝は定時朝風呂で56ジャスト痩せ気味だが、これで良し。朝食食べて仕事スタート。今日は顧問先に一気に社会保険の情報伝達に行く。その準備職員は一生懸命封入作業ありがとうございます。10時に事務所を出て顧問先4軒回り1度戻ってあと2件雑務片付け、お昼お昼はご飯原さんが作ってくれた。お肉を召し上がった。午後は芝川。藤川藤井成康の顧問先に行き戻ってくる。その後もろもろ雑も片付けわがままもいい。16時に藤沢に入る。キュア飲み会がある。汗をかきたい。既婚で10キロ足はまあまあ明るく 4分40前後で進む。何とか10キロこなし半もで汗を流し今日は私が市役所に入った先輩方と野村飲むというより食べる。みんながおいしいと言ってくれたが、私はどちらかと言うと高級料理よりも庶民的な料理の方が体に合う。明日からは出かける。
3/19	木	13.0	10km	48.30	朝は定時、朝風呂で55.7お袋の世話をし、いつもの通り朝食を食べ仕事スタート。まずは散らかってるものをしっかり片付ける。午前中は顧問先に社会保険料が変わる旨の連絡をするため直に歩いて届ける。労災の仕事も毎日進んだ。9時まで行きもろもろ打ち合わせ。11時半に戻ってきて脱毛片付け。お昼はラーメン手作りラーメンがうまい。午後も事務仕事。その後顧問先2件16時に藤沢に入る。今日はウィーンに行く。そのためにはおいしいビールを飲みたい。ラウンジも使える。昨日も必死に。明日が今日も必死に走った。洗濯物を増やしたくないので上だけ着込んだ安文に行くと54.4昨日より痩せていた。結局53.8日新幹線でようやくいっぱいだけ飲み売り。アムエコノミー。利用のためラウンジで5杯飲んでしまう。うまい。つまみもうまい。ラウンジ最高ザウィンに行こう。
3/20	金	0.0
3/21	土	0.0
3/22	日	0.0
3/23	月	0.0
3/24	火	0.0
3/25	水	0.0
3/26	木	0.0
3/27	金	0.0
3/28	土	0.0
3/29	日	0.0
3/30	月	0.0
3/31	火	0.0
走行距離		180.0