練習日誌です

2025／09

月日		距離	内容	タイム	メモ
9/01	月	13.0	キロ4.51	67分	朝は4時50分起床。朝風呂頑張ったつもりもあまり抜けず。53.5でスタート。なしやスイカなどを食べ饅頭を1個食べ仕事スタート。新聞を読み終え少し散らかったものを片付け。8時から本読みすると睡魔を襲う10分ほど寝てしまった。さぁもう一度立ち上がり仕事開始。今日は月初給与計算が入る。顧問先3件回り給与計算を済ませる。午前中はこれで終わった。お昼は少量のご飯に納豆のりキムチなどを食べる。午後は富士へ年金事務所の2件は無事片付くが監督署の2件は1件は保留になってしまった。戻ってきて助成金の給与計算を打ち込みその後ももろもろ片付ける。17時10分にふじざくに入る。9月に入った。まずは何とか13キロまで走りたい。距離を稼ぐには3キロまでスピードを上げずに我慢 5分10秒前後で推移し、スタート4分50前後で進む途中から4分51秒になる。何とか3キロまで来た。3キロまで来たら5キロ5キロかできたら7キロ何とか維持。汗がすごい出る。もう1キロ頑張って8キロ。この時点で合計11キロこれで13キロが見えてきた。最後の1キロはもうくたくた。その後花の湯へ。しかし汗が出ない。8月25日と同じ現象だ。何とか51キロ台にした。やっぱりキロ5分を切って8キロまで走った。すげえうまい。走って、このビールのうまさ実感できた。こんな毎日だったら嬉しいが
9/02	火	0.0	休養		朝は4時45分起床。朝風呂。体重測ると55キロ台になっていた。なんでこんな太ったのかよくわからない。朝風呂で53.9にはした。朝食はあんぱん半分とフルーツ。その後はコインランドリーに行き洗濯物を片付ける。今日もじゅんやが庭木の剪定をしてくれる。迷惑かかるようにようにした。戻ってきて新聞読み仕事した後、助成金の書類整理片付ける。10時半に顧問先に行き、助成金の整理。その後はもう一件打ち合わせ。戻ってきて諸々脱雑務付け。お昼はツナサラダうどん、午後も事務仕事淡々と片付ける。助成金の書類が揃った。明日は静岡に行こう。16時に事務所を出て顧問先1件回り、石川鍼灸で入念の指圧痛い。腰を揉んでもらった。その後はあんも。体重計が故障。1時間10分汗をかいた。帰ってくると52.3になっていた。明日は走ろう
9/03	水	15.0	1時間12キロ	70分	朝は4時45分起床。朝風呂で53.2まで落ちた。朝食はいつもの通りフルーツ。なし、スイカ、キウイなど用意した。サンドイッチを1個食べフルーツで充分。新聞読んで仕事開始。助成金の資料を整理する。10時過ぎに事務所を出て、静岡に行く特急ふじかわ号途中から寝かしてもらった。帰りまで40分しか時間がない。労働局まで約1キロ走って行って書類を出して走って戻ってくる。発汗した。帰りはアイスを1個購入。イオンでほつれた服の回収。事務所に戻り今日はご飯に納豆などを食べる。もろもろ雑務。途中いしかわさんの家に行く。楽しい話をした。17時20分にふじざくに入る。今日は距離を稼ぎたい。思い切って並木先輩からいただいたナイキの厚底をはく。全然違う。違和感はあるが、やたら弾む2キロ過ぎから5分きる。さいとう先輩も付き合ってくれた。6キロ過ぎから少し上げ4分45位で走る。しかし全く問題なく靴が違うとこんなに違うと思う。結局12キロまで頑張った。12キロ59分で終了。その後は2キロダウン。静岡までの往復と汗で今日は15キロ走った。その後あんも。体重計に乗るとそれほど痩せていない。やっぱり今日は涼しすぎた。すげえ頑張った。がんばった自分をほめよう。走ってから飲むビールはすげーうまい。
9/04	木	7.0	軒下	42分	朝は5時定時朝風呂で53.8でスタート。今日もいつもの通りなし。スイカ、プラグなどを食べサンドイッチをいただきフルーツジュース。仕事スタート。午前中は雑務片付ける。10時過ぎに事務所を出て顧問先に助成金の成功報酬の請求書を届ける。喜んでいただき、嬉しい限り、今度はもう1件あるので頑張ろう。市役所に行き今度は当社の助成金の請求を届ける成果だ。お昼は冷やしサラダのうどん。12時半に事務所を出て、富士市役所に行き、労働相談。重い案件が2件。しかしこれは労働相談というより人権相談だ。監督署に行き労災の案件を1件片付ける。戻ってきて1件請求書を届けさせていただいた。その後はさいとう先輩を乗せて、16時20分から雨が降っているので、ソフトボール場の軒下で42分走る。7キロ走った。これで何とか今日は借金にならない。その後はあんもでじっくり汗につかり朝日と3人で飲んだ。もろもろ楽しい飲み会ありがたかった。かなり飲み過ぎて終了。明日からも頑張ろう。
9/05	金	0.0	休養		朝は定時。やはり激太りしている。朝風呂. 今日はお袋がいないので少し頑張り1.4キロ抜き54.6に落とす。朝食は菓子パンとフルーツ。その後はフルーツジュース、仕事開始. 大雨。そんな中で事務仕事、散らかってるものを片付ける万博のチケット、結局今日1日一歩を前に進まなかった。お昼は今日は涼しいのでカップラーメンとぼたもち。家に帰る時、途中滑って転んだ手をついて出血。手をつけるだけよかった。午後は顧問先に行き、内緒でりらくるで1時間入念に揉んでもらった。17時30からあんも。結局は53.2太ってしまっている。もう少し頑張りたい。
9/06	土	14.0	68分	10km 46.45	朝は5時20分起床。少し寝かしてもらった。その後風呂は大成功53ジャストと一気にて落ちた。新聞も進んだ。台所でなしもプラグなどをさばき。朝食はフルーツ三昧。お袋も喜んだ模様。洗濯物はかなり多い。効率的に済ませるためコインランドリーに頼る。午前中はもろもろ片付け。万博の入場約1件は取れたが時間に心配。結局あまり前に進まなかった。11時前に事務所を出てガソリン、DVDを返す。郵便局に行く。古紙の片付け。今日は買い物なしで戻ってくる。その後は家の掃除。今日もじゅんやが庭を一生懸命手入れしている。お昼は納豆卵掛け。今日は走るのでご飯を食べた。午後は顧問先1軒芝川まで行って戻ってくる。少し本読みうたたね20分ぐらい寝かしてもらった。その後は万博予約。もう一度挑戦。全く進歩せず終了。今の掃除も今日やらなければいけない。しかし涼しくなった。これは悔しいこと。もっと暑い中でやりたかったが庭の掃除をした。その後はやっぱり万博予約。何も前進しない。結局17時になりふじざくらに向かう。昨日休んだので、今日はNikeの靴を履いて走始める。やっぱり初めの1キロは5分15次は4分50ここから上げてみよう。4分35 33と進みしばらく33何とか30秒台を8キロまで続けた。こっから粘る。何とか10キロを46分台12キロを56分台で走った。最後のダウン2キロ。もう秋冷え込んだ汗もかかない。その後もあんも。体重計はアナログ。今日はぬるいなかなか汗をかかない。家に帰って体重測ると52.3大合格。酒飲みながら最後の万博薬挑戦。何も前進しない。飲み過ぎて終了したが最後の最後に1個取れた。嬉しいやった甲斐があった。今日1日がんばった。明日からの添乗も頑張ろう。
9/07	日	10.0	大阪ラン	65分	朝は定時朝風呂で53.9でスタート。新聞を読み、お茶だけ飲んで、今日は万博ツアー。朝7時なので普段の生活でスタートできる。まさゆきも手伝ってくれて無事スタート。途中おにぎり購入し朝食13時にホテルに無事到着。15時までフリータイム私は心斎橋のホテルから通天閣の方まで走る。多分35度位の気温かなり暑い。その中何とか粘る1時間余りかけて9キロ走った。その後はチェックインを済ませ急いでシャワー浴び15時20分万博会場に向かう。万博会場到着しもう喉カラカラ。しかし我慢歩いて2キロ。ドイツのビールを飲む。その後はチヂミを食べながら韓国ビール、余ったチヂミで札幌ビール、噴水ショウを見てチェコビール、9時半に万博会場を出て45分もかかり、やっと電車に乗った。何とか11時前にホテル到着下にある。スーパーでビール1本とパイナップル。それにノーマルのレモンサワーを買う。これで終了。もっと飲みたかったが明日もある。12時過ぎに就寝。明日ゆっくり起きよう
9/08	月	11.0	大阪ラン	65分	朝は7時に目覚ましかけたが、やっぱり5時40分に目が覚めてしまう。シャワーを浴びニュースなどを見ながらタブレットで日経新聞を読む。6時半。朝食会場に行く。やっぱりバイキングは食べ過ぎる。納豆、それにカレー。ご飯２杯食べる。デザートも含めて腹いっぱい久しぶりに食べた。7時50分にホテルを出て、大阪メトロで8時半万博会場到着。皆さんを無事に送り届け、私は中央線に乗り森ノ宮まで向かい、大阪城に9時15分到着。大阪城を約2周走る。今日も暑い。大阪城の天近くの方まで向かうと外国人がいっぱいいた。中央大通りを心斎橋まで向かう。何とか10キロ走った。その後はシャワーを浴び下のスーパーでビールを2本購入。新聞読みながらビールとパイナップルがうまい。チェックアウトを済まして、その後もう1本。すると睡魔が襲う。13時にやまなしさんに起こされる。万博会場に迎えに行き、またホテルに戻り皆さん時間厳守無事に集合こっから事務所まで戻る間に内緒に買っておいたビールを3本召し上がる。これはすごく健康的だ。イライラしない。二日間無事に終了しました。お客様のおかげありがとうございます。
9/09	火	0.0	休養		朝は眠かったが無理矢理定時に起きた。体重計に乗ると普段より1.5キロ太っている。朝風呂で55.6でスタート。約2キロ太った。新聞溜まっている。全部読みきれず。途中から睡魔寝てしまうと1時間ほどうたた寝してしまう。その後は何と体調整え準備をし富士に行く。定例会。その後は顧問先1件と監督署で書類提出。何とか片付いた。お昼はサラダうどん。午後も仕事を片付け。16時過ぎに事務所を出て顧問先２件、その後いしかわ針きゅうで入電なし。今日は花の湯でじっくり汗をかく。何とか53.2まで持っていく。今日は定例会がある。8日会の飲み会だ。楽しいビールだが、走ってから飲むビールではなかった。ちょっと上手くはなかった。でもつよしの握るお寿司はおいしかった。ありがとう。
9/10	水	12.0	キロ5.30	66分	朝は定時朝風呂で55ジャスト。今日もフルーツ中心の朝食。事務所に行き新聞読んで昨日の新聞も読み込み8時から仕事開始。もろもろ雑務がある。1日雑務の片付けだ。ほぼ事務所にいた。お昼は納豆卵かけ結構ボリュームを取った。今日は走る。しっかりご飯を食べた。もう体重を気にするのやめよう。午後も助成金の仕事万博のチケットなどもからかうがうまくいかなかった。17時20分ふじざくに入る。さいとう先輩と同時だ。6キロまで一緒に走る。今日はアシックスのジョグシューズすごく重い。5分半がきつい。さいとう先輩が5分20位まで上がる。斉藤先輩が外れると5分半になる。しかし発汗する. なんでこんなに汗かくんだろうと思うきつかった。でも12キロまで距離伸ばす。その後あんもも20分だけ風呂に入り、家に帰り体重計測ると53.6よくがんばった。その後飲むのもうまい。久しぶりに走って風呂に入ってビールを飲む。やっぱりこれがおいしいビールへの架け橋だ。
9/11	木	14.0	キロ5.35		朝は定時朝風呂で54.9でスタート。仕事は追い込まれておらず1日雑務。助成金の仕事などを片付けた。お昼はツナサラダうどん。午後も雑務。チケットは前進せず。16時にふじざくらに入る。今日は飲み会があるのでその前に走らなければいけない。10キロ走ってアンモで汗を流すかそのまま走り通すか。足は重い。5キロで辞めたい。7キロで辞めたいと思うが、何とか5分35秒前後で推移する。8キロまで来た。そして10キロ通過。ここまで来るともう今日は走り通そうと思う。頑張って14キロまで走った。これでかなり貯金ができる。家に帰ってシャワーを浴び、まさゆきに送ってってもらって、18時から富士宮駅伝祝勝会が盛り上がった。半年経ったがみんな頑張ってくれた。少し私が喋りすぎたが皆さんどうもありがとう。
9/12	金	10.0	5.50		朝は定時。やっぱり太っていた。朝風呂頑張ったが55.3でスタート。今日は社員マスカットを中心に食べる。その後もろもろ飲み物飲んで仕事スタート。午前中は雑務の処理で終了後富士へ。年金事務所など。お昼は所属クラブの余ったタッパに入れた半分を食べる。午後は携帯を変えるためドコモショップへすごく長く使った携帯ありがとう。移行も無事に終わり顧問先1っ件よりスギドラックで買い物。その後は雑務。17時20分にふいざくらに入る。体は重い。3日連続の走り。それでも今日10キロ走れば月間２００は近くなる。5分50秒前後で走る。こうちゃんとはらが走っており、途中もろもろ話をしながら走る。これで少し前進した。何とか10キロのたどり着く。その後はあんもで汗をかく帰ってきて体重測ると54.2だんだん太っている。良いことだが、9月中は53キロ台をキープしたい。
9/13	土	0.0	休養		朝は5時40分起床朝風呂、久しぶりに54.3まで落ちた。その後は飲むもの全てうまい。サンドイッチ1個とシャインマスカットなしなどを食べた。午前中は所属クラブの台湾に行く手配。万博のチケット1曲前に進まず、その他もろもろ仕事を片付けた。家の掃除をし、お昼は所属クラブの余った半分を食べる。午後は万博の万博のチケット、やはり前に済まず、14時からはプレジデントを読みながらもろもろ片付ける。15時過ぎからもう一度家の掃除持ってきて、事務所の掃除、腕立て伏せ、腹筋などをする。16時からいよいよ待った。りらくるの 4月石田さんの指圧結構うまい。寝られないほど揉むところが痛いがそれは仕方なし。75分入念に揉んでもらった腰も楽になるだろう。その後飯も1時間半で52キロになってしまった。久しぶりに落ちた。しかし走ってからのビールとか比べると少し物足りない。しかし給養を明日頑張るぞ。
9/14	日	13.0	キロ4.45	65分	朝は5時20分起床。よく寝られた。朝風呂で53.2とすごい落ちる。結局元の体重に戻った。その後は飲むもの全てうまくサンドイッチとフルーツを召し上がる。仕事は薄いがとにかく万博チケット何とかして取りたい。もろもろやりながら探るがうまくいかない。午前中は雑務やりながら万博チケットで終わる。11時事務所出てビックで買い物。今日はたけさんとアッシーと飲む。スギドラッグもいった。お昼は納豆卵かけ。結構ブリューム多く食べた。午後は本読み。本読みながら万博チケット。やっぱりうまくはいかない。そんなことで睡魔に襲われ30分ぐらい寝たがが、覚め万博チケット探ったらすぐ9時が出た。ピンポイントゲットした。すばらしい。頑張った。自分を褒めたい。その後は10時をもう一度取りたい。何とかならないが本を読みながら頑張った。しかしここは前進しない。16時半にふじざくらに入る。今日はカーボンついた靴で走り始める。すると初めから5分一桁で走る。しかし呼吸も荒くなる。次は4分55そのままあげた。4分40になるがかなりきつい。これはまずい。太陽もさし発汗はすごい。4分45で3キロで粘ろうと思うと3キロ過ぎから何とか走れるようになる。その後も4分45でがんばる。すごい発汗なと頑張ろう。何とか10キロまで粘った。なんとなく目標は12キロで1時間切ること。無事に片付けた。最後の段もうフラフラで走った。その後あんもで20分風呂につかる。ここでも発汗した。家に戻って体重測ると51.8結局元の体重に戻ってしまった。その後飲み会何もかもがうまい。おいしい1日がんばった。チケットも取れた。今日1日大合格
9/15	月	11.0	キロ5.45	64.30	朝は5時20分起床。朝風呂で53.8でスタート。今日の朝食はサンドイッチとフルーツ。いつもの通りその後は諸々飲み物をたしなむ。おいしい。午前中は万博のチケット探りとその他諸々なかなかうまくいかない。お昼はココイチでカレーを食べる。アサリとエビが混ざったカレーだ。うまい。戻ってきてまた万博のチケットを探るすると１０時が出てきた！とったと思ったがはずれ・・・もう一回出てきたがはずれ。まるで釣りをしているようだ。探っていたら最後の最後に出てきた。何とかゲット！これでとにかく最低限の仕事をした。そこで本読み30分ほど経たね。起きてもう一枚11時をなんとか10時にしようと頑張る。このチケットは会社の添乗員が入れるようにするためだ。すると９時が開いた。一気に攻め込むゲット！こんな嬉しい事は無い。今日2枚取った。その後本読みこれ以上取る必要は無い。16時半にふじさくらに入る。何とか11キロ走りたい。11キロ走れば130キロに到達する。月間200は完全に見える。走り始め足は重くはないが、呼吸がきつい。今日は厚手の服を着ている。5キロで闇を7キロで止めようと思うが、何とか5分45に進む。しかしと途中から5分50しかし汗はかなり出る。おいしいビールが飲める。何とか10キロまで頑張ろう。粘り粘った。そして10キロもう1キロ走れば。最初の目標通り何とか粘った。その後はショートもアンモで風呂に入り、体重測ると53ジャスト。これでおいしいビールへ。今日のビールもうまかった。仕事はチケットは2枚もゲットした。頑張った1日だった。
9/16	火	0.0	休養		今日は新聞がない。どこまで寝てもいいが、5時半にやはり目が覚める。朝風呂で53.8でスタート。サンドイッチなどを食べクルージュ草のみ仕事開始。給与計算が入っているさ。片付けなければいけない。早速午前中は給与計算で時間が終わる。お昼は赤おにぎりともろもろ食べる。午後は雑務いろいろ前に進めた。16時に事務所を出て顧問先技研より、石川鍼灸で入念な始発。その後はの湯で、明日抜き、少しずつ太っている。いいことだ。しかしやっぱり走ってから飲みたい。
9/17	水	13.0	500m 3本	70分	朝は4時55分起床。結構夢でなされ薄い眠りだった。朝風呂で54.8何とか何とか保つ。朝食はサンドイッチ。フルーツ。その後は今日も給与計算が入り入力作業。新聞は読み終えている。10時に事務所を出て、顧問詐欺2件とお土産届けに行くが今日もうまくいかない。その後も事務仕事11時過ぎに事務所を出て顧問先1件と市役所に行く。たかしと打ち合わせ。戻ってきてお昼桃も切った。浅野さんがいっぱい食べてくれた。今日はご飯の量も多く卵と納豆と昨日肉のすずきからいただいたたたきを食べる。午後はホームページの打ち合わせ。その後は旅行の仕事や雑務。在庫は給与計算が入った。1日がんばった。17時20分藤井成康桜に入る直樹が降り5分ぐらい話した。今日はナイキのシューズ5分20位で走り始める。途中から5分15やはり弾むので軽くなる。今日は水曜日水曜練習がある。もう1年以上やっていない。何か覚悟を持っていたのでやってみよう。100メートル10本とのこと。私は日本を目標に頑張る。初めの子役は2分ジャスト意外に走れた。しかし前に追いつくのに必死。次の500も2分ジャスト。やっぱりここで3本目に行きが強くなる。3本目は2分後こうしてスピードをつければ徐々に何かが見えてくる。3キロダウンし13キロ走った。角子案もショートもで家に帰ると体重が53.5少しずつ太っている。しかし今日は頑張った。やっぱり走ってから伸び、ビールがうまい太ってもいい。おいしいビールのために走ろう。
9/18	木	0.0
9/19	金	0.0
9/20	土	0.0
9/21	日	0.0
9/22	月	0.0
9/23	火	0.0
9/24	水	0.0
9/25	木	0.0
9/26	金	0.0
9/27	土	0.0
9/28	日	0.0
9/29	月	0.0
9/30	火	0.0
走行距離		143.0