2025／04

月日

 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 15.0   73分
 キロ4.40
 朝は定時朝風呂で54.7でスタート。サンドイッチ。フルーツジュースもうまく新聞読んで仕事開始。いよいよ年度始め盛りだくさん。しかし役所に納税証明を取りに行く。20分以上待つされる。小泉さんや和義さんけんちゃんなどと会う。少し遅すぎる対応。結局9時40分ぐらいに戻り諸々片付け。10時過ぎに給与を取りに行く。もう一件顧問先戻ってきて給与計算。お昼はご飯にお肉と卵をかけ食べる。午後は富士見込み顧問客へ行く。その他顧問先二件戻ってきて諸々雑務仕事が多い。17時富士桜に入るのは難しかった。結局5時15分にわがままを言いふじざくらに入る。距離稼ぎたい。1キロ通過で、とりあえずキロ5分を切って走る。今日は寒い。しかも手袋忘れてしまった。5分を切って走るために下は薄手のウィンドブレーカー。汗がそれほどでないか4分50位。その後は徐々に上がっていき、4分40秒まで上がる。発汗はしているがそれほどでもなく。10キロ通過。今日はやっぱり15キロ走りたい。13キロまで頑張ってダウン1キロ。頑張った。すごいがんばった。とやっぱり体重はそれほどしていない。汗はかいているが飛び出るような汗が出てなかった。アンモで頑張るも、53キロ台になった。やっぱり走ってから飲むの飲むビールは非常にうまい。うますぎる。今日は頑張った。
4/02 水 1.0   徳島へ
   朝は4時20分に起床し、朝風呂で55ジャストいい出だしだ。皆さん無事6時24分発のこだまで新大阪に向かう。家から余り物を持参し朝食寂しい朝食だ。神戸諸々を経由し、徳島市内で今日は宿泊。途中眉山など諸々歩いたり走ったりしたので1キロ加算。常連お客様と17時50分から徳島市内で夕飯阿波雄鶏、たたき、砂肝美味しく召し上がる。最後は阿波踊りを見学。無事終了。
4/03 木 3.0   姫路
   朝は5時20分に起床する。いろんな夢で話されたが結局6時まで延長寝てしまう。急いで起きて2キロだけ徳島市内を走る。戻ってきて風呂に入り朝のバイキングを楽しむ。徳島ラーメンもいただいた。8時半に出発。姫路のハイウェイオアシス、姫路城、今日も昼抜き最後。有馬温泉1時間10分あったので風呂を嗜む。頑張った。新幹線無事に到着し富士無事到着。反省もあるが仕方なし。
4/04 金 11.0   キロ5.20
 59分
 昨日は遅かったので、朝は5時40分起床。朝風呂。ゆっくり入り40分。55.5でスタート。大体戻した。朝食はサンドイッチ。その後はトマトジュースフルーツジュースを飲む。何もかもがうまい。今日は事務組合の報告事項を何とかクリアし課題を片付けた。その後は給与打ち込みの1日事務所で事務仕事だった。みんなが仕事がんばってくれた。お昼は卵とサーモンを食べた。17時15分からふじ桜に入る。汗をかきたい。しかし速く走ると明日に疲れが残るのでゆっくり走りたい。よってサウナスーツを着て走る。やっぱりスーツを着るとき1キロ過ぎから発汗それでも何とか頑張った。自然に5分20まで上がる。1時間切って11キロ走った。その後あんも。やっぱり水分溜まっていたが素直に汗が出る。旅行後にもかかわらずきちっとした生活頑張った。飲む量も普段と一緒。明日は土曜日もっと頑張ろう。
4/05 土 12.0   キロ5.30→5.10
 63分
 土曜日だが、朝は定時朝風呂で55.3戻す。朝食はうまくサンドイッチを食べる。その後はトマトジュースフルーツジュースを新聞読みながらいつもと同じ。土曜日の今日気合を入れよう。7時10分から仕事開始。給与計算の打ち込みずんずん片付ける。9時になり2つの喪主旅行の確認の電話。11時前に事務所を出て本屋、図書館、薬局想定通り片付き11時半過ぎから家の掃除。今日のお昼は納豆、卵かけに余り物を混ぜて食べる。午後も仕事、給与計算の確認、打ち込み、20分ほど座りながらうたたね。その後は兄弟会社の事業所に移る。ここでまた確認。結局16時45分まで必死に仕事を片付けた。ふじざくら到着は17時5分。目標12キロ5分、45で入り5分半、その後5分20 足は重いが何とか動く。5分15向、最後5分10分を切る。12キロまで頑張った。その後はアンモ。こっちもがんばる。53キロ台になった。これで元に戻した。その後のもの全てうまい。食べるもの全てうまい。やっぱり走ってからビールがうまい。いつもと同じコメント。今日の自分を誉めよう。
4/06 日 17.0   キロ5.20
 80分
 今日は日曜日、朝5時50分まで寝ようと思うが、5時半に目が覚める。ゆっくり風呂に入ると54.5まで落ちた。全てうまくサンドイッチもおいしい。新聞も風呂に入りながら大体読めた。7時半から仕事開始。結構追い込まれている。まずは助成金関係の仕事を勉強する。これは何とかなるだろうと言う結論。その後助成金の審査で今週来る対策。少し不安で事業主訪れチェック問題なさそうだ。4月から社会保険料も変わる。これを打ち出して事業主にお知らせすることも仕事。お昼は八重山山うどんにかまぼこをかけて食べる。うまく出来上がったおいしかった。今日は18時から某社長とみなとと3人で富士で飲む。しかし仕事がいっぱい必死に片付けて3時過ぎにふじざくらに入る。涼しいので少し入って汗出しサウナとも思うが、奇跡に3時から晴れた。走り始めは涼しかったので、ウィンドブレーカーを着込む。結構苦しいが何とか5キロ通過。発汗かなりもうこのまま走り続け風呂に行くのやめよう。10キロ通過。12キロまで頑張る。風呂を辞めたのでまだ時間はある。粘り15キロまで走った。家に帰りシャワーを浴びそのまま駅まで走る。なんでここまで頑張るのかよくわからないがとにかく距離を稼いだ。来週はそれほど走れない。電車で薄いビールを1本だけ飲み蘇る。その飲み会すげえ盛り上がった。いろんなことがこれから楽しくなる。みなとありがと。
4/07 月 10.0   59分
   朝は定時。昨日の飲み会それほど太ってなく風呂で54.7でスタート。サンドイッチ食べフルーツジュースを飲み仕事スタート。基本的に給与計算だ。諸々前に進める。11時に事務所を出て顧問先１件。その後は記帳など市役所によりいろんな情報を仕入れる。お昼は納豆卵かけ、午後は新たな給与計算も入る。片付けながら万博の難点がやってくる。どうしようかここは素直に行くしかない。そんなで頑張った1日。5時10分に事務所を出てソフトボール場まで行って大福すれば5キロ。三日間走って体がすごく重い。腰があまりにも痛い。6キロを目標にソフトボールに向かっていく。しかし7キロ8キロと距離を重ね10キロまで頑張った。その後花の湯で汗を流し、昨日よりも少し痩せる。やっぱり走った後のビールってこんなうまいんだ。昨日もうまかった。ビール今日もうまかった。
4/08 火 0.0   休養
   朝は0時10分前に起床。新聞読んで5時過ぎから風呂に入る。朝風呂で54.8いつもの通りサンドイッチとフルーツジュースを飲んで仕事開始。いろいろ脱毛片付け9時に事務所を出て業界の定例会に出る。私が仕切る最後の月だ。その後は顧問先間戻ってお昼は雨とお菓子午後も諸々雑務総会の段取りも考えなければいけない。途中顧問先仁間芝川まで行く。戻ってきて顧問先間4時前に事務所を出て商工会議所と顧問先間より石川はりきゅうへ腰を入念に揉んでもらい愛用させてさしてもらう。その後花の湯結構汗をかき53ジャストになってしまった。
4/09 水 14.0   68分
 10km 46.30
 朝は定時朝風呂で54.8でスタート。サンドイッチ,フルーツいつもの通り少し新聞も早く片付き。7時10分から仕事開始。雑務をもろもろ片付ける。10時に雇用支援機構の監査がある。無事終わり事務所に戻りやはり雑務。今日のお昼はけんちゃんとパスタを食べる。うまかった。午後は給与計算一件入り途中顧問先3件。その後も雑務。前に進む。今日は距離を稼ぎたい。5時10分に事務所を出たが、ふじざくにつくとシューズがなかった。また事務所に戻りシューズを獲得。そんなで10分無駄な時間を過ごした 17時25分からし始める。1000メートルジョグしてキロ5分を切り始める。5分40秒台から3キロ過ぎから5分30秒台。5分30秒台を維持したまま。何とか10キロまでこぎつけた。すごく苦しかったががんばった。ダウンは3キロも走った。結局14キロすげえがんばった。その後はあんも時間もなく54.1で入り53.2で終了。52キロ台にしたかったが遅くまでいると体に良くない。そこの後の飲みも普段通り我慢した今日も1日がんばったがんばった自分を誉めよう
4/10 木 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で56.7でスタート。サンドイッチ。フルーツジュースを飲み仕事を返してきたかったが、親父の調子がおかしく救急車に20分乗り。午前中は親父の付き合い心配だが、まぁ意識もあるので後は兄に任せ戻り、急いで静岡に理事会に行く。昼飯抜き 1階も1時間以上早く終わり5時前に事務所に到着。明日の総会に向け諸々準備を片付け5時半から花乃湯に行く。とりあえず52キロ台にしておこう。何とか52.8にしして家に戻る諸々、兄弟で揉め事もあったが無事終了。とりあえず親父がいないので冷蔵庫きれいにしなければいけない。52キロ台は久しぶり。しかしやっぱり飲む。ビールは走ってからのがうまい。
4/11 金 11.0   キロ5.15
 58.30
 朝は定時朝風呂で54.6でスタート。親父がいないのでお袋と一緒に朝食を食べる。真分数もの進むのも遅かったが何とか7時半で読み終え仕事を開始。いろんなものが散らかっているような気がする。今日は社労士の総会もある。何とか散らかって6のものを片付ける。明日は長野の桜めぐり来週は万博のツアー。油断は禁物築いている事は何とか片付いたようなもんような気がする総会もこれで何とかなるだろう。11時半に事務所を出て少し出かけますと言ってソフトボールに行く。短い時代時間で汗をかきたい。サウナスーツにウィンドブレーカーを着て走り始める。足はそれほど重くない。しかし2キロからめちゃくちゃに汗をかく。5キロで美濃危険を感じたので、サウナスーツを脱ぐ 5分15秒で進む。やっぱり昼間に走ると汗をかく。20度を超えている中で走るとこんなに汗をかくと言うことを実感した。11キロで終了。その後はコーラを1本飲んで、顧問先に元年金事務所より15時から幹事会。そして総会支部長としての役割が終わった。懇親会もおいしいお酒を飲ましていただき終わって黒崎さんに送っていっていただき7時半ごろには家に着いた。明日は朝早い信州桜油断せずに頑張ろう。
4/12 土 1.0   信州花巡り
   朝は自然に4時40分起床。朝風呂で54.7いつもと一緒。しかし今日は添乗がある。お茶のみ準備をして6時富士宮市役所無事出発。同社の事務所も定刻通り上田城松本城無事に見学した集客を無事終えた後、おにぎりを食べた。双葉サービスエリアで買ったクリームパン、これで今日は終了。花の湯に入ると早くも54.7サウナで1時間じっくりつかり52.9その後飲む量も少なく終了。
4/13 日 11.0   ふじざく軒下
 61分
 朝は5時40分に目覚ましかけるも5時半自然起床。朝風呂で少し長く入れて54.5でスタート。朝食はいつもの通り自分でりんごをむいた。その後は片付けていた。インスタントのスープなどを飲む。8時から仕事開始。まずは明日の万博に行く準備、新幹線の切符、チケット等諸々片付ける。その後は労働保険の仕事。結局はこれに追われた。11時前に事務所を出て乾燥機にもろもろ入れてドラッグストアでの買い物。お茶を買って乾燥機のものを吐き出し家の掃除をし家のいらないもの。もともと諸々捨てる。お昼は冷凍してあったカレー意外にうまかった。お袋には冷蔵物の焼きそば後も労働保険の仕事集中してやった。眠気も恐るが利尻礼文のお申し込みで救われた。15時過ぎに家に行き家の掃除。体育館で走ろうとするは駐車場がいっぱい。ソフトボール場へ軒下を走る。足は意外に動く。時計を見ずに淡々と走ると20分経った少し雨もやんだのでソフトボール場を私が走りまた雨が降ってきたり軒下そんなこと苦しい繰り返しながら1時間1分距離はわからないが、間違いなく11キロ走った。頑張ったの朝のなんも1時間一緒に汗だし、やっぱり今日は涼しく。しかしあんもがんばった2キロだし52.8今シーズン最低にした。やっぱり走ってから飲むビールはもうまかった。サバ缶も食べた。うまいうまい。
4/14 月 7.0   御堂筋
   朝は4時20分に起床。朝風呂で54.6思ったように汗抜けず今日は万博へのツアー全て無事に乗車いただき想定していた通り.吉本も終わる。新幹線でサンドイッチを食べ吉本の難波からホテルのある梅田まで約5キロ走る。その後は夜間で万博。ドイツ館でビールとソーセージ3個帰ってきてビール2個とつまみで終了。また痩せてしまう。
4/15 火 3.0   万博
   朝は5時45分まで寝かしてもらう。久しぶりに7時間寝た。昨日買った納豆巻きを食べて万博会場へ少し遅くなったが、無事9時前には到着.万博会場走ったり歩いたり、いろんな海外パビリオンを見る。アメリカ,韓国,オランダ館など人気所も見たしかし帰りに難関が無事皆さん集合し、6時20分に万博会場出たのは良かったが、最後ギリギリだった。迷惑をかけた万博会場16キロ歩いたことになってるわ。3キロぐらい走っただろう。今日はご迷惑かけましたがご協力ありがとうございました。ところで食べ物。お昼はまさゆきと汁なしうどん。結その後はなかなか食べるものにたどりつかず最後は新幹線でひつまぶしおにぎりを4つ食べた。
4/16 水 12.0   キロ5.30
 65分
 朝は何とか定時で起きる。朝風呂に入り55.9太ってはなかったが行く前よりは1キロ太っている。朝食は諸々余ったもので片付ける。お袋の世話もしなければいけない。事務所に戻り新聞読んで眠いが何とか我慢。8時に打ち合わせがある。しかし8時半だったその打ち合わせもいろいろ大変。まぁ何とかなっただろう。事務所に戻りとにかく仕事を片付ける。頭の中も散らかってる.
まとめなければいけない。お客様に迷惑かからないように引き出しをいろいろ上げていく。それほど問題もなくこの二日間外にいても何とかなった。お昼は冷凍していたカレーをほぐし食べる。午後も必死に仕事がつける。顧問先一件。15時半から床屋喋。りかけてられても無視途中から睡眠寝られた1。7時ちょっと前に事務所を出て走る。今日は太陽が出ているが涼しい。5分半でそれ以上上がらなかったが、12キロまで稼いだ。これで月間200も少し見えてきた。あんもショートで54.3
4/17 木 0.0   休養
   朝は定時朝風呂で55.5でスタート。朝食はサンドイッチ。ヨーグルトなどその他もろもろ飲んで仕事開始。8時20分ごろ家に戻り諸々洗濯や掃除一生懸命頑張る。今日はお袋も泊まり親父が入院。1人だけいろいろ片付けた。9時過ぎに事務所に戻り仕事を片付け。顧問先一見戻ってきてもろもろ打ち合わせ。もうお昼お昼はパスタ家の余り物だ。午後は内緒でりらくる入念に揉んでもらった。そして顧問先間戻ってきてもろもろ事務仕事。15時半に17時半にアンモに行く。アンモで2.5キロ抜き53キロ台にしておいた。今日は1人で淡々と飲む。しかし音と走ってから飲みたかった。しかし休養も大事。ジレンマだ。
4/18 金 12.0   キロ5.20
 64分
 朝は定時朝風呂、がんばり54.9でスタート。今日はなかぞねの飲み会がある。朝食はいつもの通りフルーツなど今日は誰もいない。じっくり1人の生活味わった。新聞読んで仕事スタート。もろもろ片付ける。少し仕事が前に進。12時過ぎに事務所を出てふじざくへ。暑くなった。着込んで走ったので発汗かなり汗がめちゃくちゃ。どんな結果になるんだろうきつくなったり楽になったり5分20で何とか12キロたどり着いた。家に戻りシャワーを浴びる。走ってる時暑いと思ったがそれほど暑くはなかった。体重は53.5合格。その後は意外に苦しくなくノンアルをちびちび飲みながら皆さん迎えに行き、稲忠の墓に墓参り。4時半からしもべ温泉のお湯に入り部屋で飲み始め5時から宴会開始。4時間の宴会楽しんだ。やっぱり市役所時代の先輩方はいい人ばかりだ。またやりたいありがとうございます。
4/19 土 11.0   キロ5.20
 59分
 朝は5時40分自然起床。少し寝不足だがまぁいい。朝風呂で54.6でスタート。今日は親父が帰ってくる。その前にお袋と朝食サンドイッチをシェアする。その後親父を迎えに行く。結局ほぼ午前中はそれで時間が費やされた。お昼は姉の作ったそばと少しご飯も食べる。午後は労働保険の清算。なかなか前に進まないがめどは見えた。１７時前から今日も着込んで走る。足は重くはないが、やっぱりきつい。5分20分でがんばり11キロ。これで月間200が見えてきた、その後アンモ。何とか1キロ抜き53.3。自分を誉めよう。
4/20 日 11.0   キロ5.40
 63分
 朝は何とか5時に起床。朝風呂で54.7頑張った。日曜日は新聞冊。朝食はフルーツだけそのまま7時から仕事開始。早通込まれている。まずは給与計算。大体10時ごろめどが見えた。その後は封入作業の準備後もろもろ片付ける。10時20分に事務所を出て、少し買い物をし家に戻り掃除をしてお昼は昨日余った寿司のシャリに納豆をかけて食べる子子子米メアリも食べる。今日も走ろうと思うのでしっかりご飯を食べた。午後も必死に仕事。封入作業。何とか準備も終わった。労働保険も何とかなる 1日必死に仕事を片付ける。16時過ぎに富士山ポートリー家に入る。芦屋菅重い。頭磨く。1キロでも前進しよう。目標は3キロ3キロ通過すると5キロ7キロと増えていく。発汗もする。今日は涼しいが頑張る。8キロ通過で10キロが見える。10キロたどり着いた。しかしもう1キロ走るのはなんとなく貯金を作りたいと言う気持ちからすげえ頑張った。その話も汗思うんじゃないわ。昨日と同じ大事で終了。その後のビールす。げーうまいなんでこんなにうまいんだろう頑張ったからだ。
4/21 月 7.0   事務所から
 40分
 今日は新聞がない。目覚ましかけなかったが、5時35分自然起床。朝風呂で54.9あまり抜けなかった。朝食はフルーツと菓子パン半分事務所に戻りフルーツジュースなどをいただく。7時から仕事開始。諸々片付ける。給与計算のチェックなどもある。午前中は雑務いろんなもの散らかってるものをまとめに入る.
途中顧問先1件と久しぶりにビックに行って買い物。お昼は八重山うどんとはんぺんを入れて食べる。うまかった。午後は富士に行く。顧問先３件一気にめぐり年金事務所に届けて届出。無事に全て片付いた。市役所により戻ってきて事務仕事ずんずん片付ける。しかし労働保険だけ前に進まなかった 17時10分に事務所を出て、今日は事務所からソフトボール場まで走る４日連続でからだ重い。何とか6キロできれば7キロ何とかソフトボール場までたどり着き2キロ歩き走って戻って来れた。その後花の湯１時間。汗がうまく出ない少し残念だが、ビールはうまい。少し遠慮気味に終了。
4/22 火 0.0   休養
   朝は定時朝風呂50 55ジャスト。普段は10分だがこの月では太り気味。朝食はいつもの通り菓子パンとフルーツ。その後はいつもの通りフルーツジュースなどを飲む。新聞も早く上7時10分から仕事開始諸々、散らかってるものをまとめに入る今日1日とにかく仕事を前進させる。10時半に顧問先一見打ち合わせ。散らかってる相手に対しまとめに入る。お昼はスギ薬局でうどんを買ってきてスープをかけて食べる。うまい。午後は顧問先の給与計算など。今日は事務仕事が多かった。16時に6所出て給与計算をお届け。石川はりきゅう笑入念に腰をいたわっていただく終わった後は調子が良くなった。花乃湯1時間あの熊の立ち寄り、一気に焦られて3キロ抜き、53.05第5幕。しかし飲む量少なく、やっぱり走った。後のビールの方がなぜかうまい。
4/23 水 2.0   体育館
   今日は5時50分出発の立山黒部の企画がある。考えて、5時20分起床。天気は悪い。5時27分にはカッパを着込んで事務所の駐車場整理に行く。それほど雨が降ってなくカッパが必要だったかどうか微妙だが、とりあえず無事出発した。それから風呂に入る久しぶりに54.3まで落ちスタート。サンドイッチ菓子パンなど食べるものをうまくフルーツジュースを飲みながら新聞読んで仕事スタート。今日は午前中は芝切弘孝さんと浅野さん。午後は浅野さんだけ。私も事務仕事をもろもろ片付ける。午前中は旅行の仕事を全員行くツアーの発送チラシを吸ったりホームページを作ったり、やらなければいけないことを片付ける。浅野さんもフォローを一生懸命してくれた。お昼はご飯少なめのご飯は少なめ。それに卵と納豆を入れて食べる。母は社労士の仕事賃金の諸々追われているものを片付けるやっておかなければいけない。17時ちょうどに事務所を出て今日は休養だったが、やっぱりおいしいビールが飲みたい。腕立て伏せと腹筋をし体育館で30分少し傾斜をつけて歩く。あまり傾斜をつけると疲労が溜まるので今日は休養と言うことでじっくり汗をかいた。そのご飯もあもあ、立ち寄りだが一気に汗が出て52キロ台になった走った後のビールがうまいが、今日も少しは運動したのでビールがうまい。少しは運動したほうがいい
4/24 木 10.0   体育館
 キロ12→8
 朝は定時朝風呂で54.1かなり落ちた。その後食べるもの、飲み物全てうまく新聞も早く読み終え7時10分から仕事開始。諸々片付ける。今日は井上さんと2人で何とかこなす。12時にお袋を自宅に入れ、所属クラブの定例会に参加。途中で戻るその後も事務仕事。15時過ぎから体育館で走る。予想外の雨よって体育館ウィンドブレーカー着込んでスタート5分過ぎからキロ12分時速12キロに上げる。しかし2キロで過呼吸になる。かなりきつく残念。ここから徐々に下ろす。11.4これもだめだ。11これもダメ。結局 40分過ぎからは9キロになってしまう。しかし汗はめちゃくちゃかく。今日は東京でフォルテッシモの飲み会がある。これはビールがうまいとは確信。何とか10キロ走ろって事務所に戻る。体重測ると52.6。めちゃくちゃ汗をかいたと。しかしそれほど苦しくなくちびちびお茶を飲みながら三島駅まで行き、1本ビールを購入 19時半から飲み会フォルテシモに特別ゲストminato
も参加。飲み会徐々に盛り上がるすげえ盛り上がったところで私は帰らなければならず途中退席。しかしその後盛り上がった模様。無事に富士宮駅に23時57分着。帰ってカルピスで終了。我慢ができるになった。明日も飲み会、明日のためにセーブ
4/25 金 13.0   キロ5.40
 63分
 朝は定時。睡眠時間は4時間だが頑張って起きる。朝風呂入る前から54キロ台。やっぱり昨日は頑張ったんだ。54.0でスタート。朝食食べて新聞読んで仕事スタート。気合を入れる。午前中は諸々事務仕事きちっとした仕事をして片付ける。お昼は昨日の所属クラブの余ったご飯に納豆と卵をかけ食べる。午後は富士の顧問先に行き市役所により戻ってくる。その後も事務仕事。17時20分にふじざくらに入る。月間200へ。ゴールは近いが今日は頑張れば完全に見える。すごい足が重い。1キロ走るとかなり発汗する。とにかく頑張ろう。5キロ7キロと積み重ねる。少しずつスピードも5分45から5分35位まで上がる。しかし8キロから少しずつ落ちる。でも発汗する。おいしいビール辿り着かなければいけない。今日は八日会の飲み会。何とか11キロ頑張った。アンモに行くと53.7。飲み会へ体重を落とす。きちっと52.6まで落とした。その後なんと頑張って順平まで走っていく。これがきついがお茶をちびちび飲みながら何とかたどり着く。2キロ加算。その後あのビール、すべてうまい。家に帰ってカルピスで我慢した。
4/26 土 10.0   キロ5.40
 56分
 前日も少し遅くまで飲んだので、5時に目覚ましかけるも今日は土曜日5時40分まで寝かしてもらう。その後の風呂で54.1でスタート。朝はサンドイッチ。それにフルーツジュース。午前中は労働保険の仕事を片付ける。結構前に済んだと思う。途中お客さんが来たりしながら11時半に家に戻り掃除。その後はスギ薬局で買い物をしてお昼は姪っ子含めて和気あいあいと食べる。事務所に戻りやはりずっと仕事。結局4時半まで仕事をした。17時前に富士桜に行く。今日で月間200に決着つけよう。足がすごい重い6ｋｍ走れば、月間200まで。5分45から入り5分30秒で入る。おいしいビールを飲むにはやはり10キロ走らなければいけないが、とりあえず6キロ通過。やっぱろ10キロまで走った。それほど汗出てなかった。今日は涼しかった。ショートあんもでがんばり1.3キロ抜き53.2。全てうまい。4月は宿泊企画が2本り、かなり苦労したが、無事片付いた。締め切り4日前。さあ休養だ。
4/27 日 0.0   休養
   朝は5時45分まで寝る。朝風呂じっくり入り54.4。その後は朝食はクリームパンとフルーツ。その後はトマトジュースの飲み仕事スタート。昨日相当片付けたのでそんなにはない。しかしキャリアアップ助成金、その他やることがある。キャリアアップ助成金本を読み始めると睡魔が襲ってくる。10分ほどうたたね。今日も仕事がんばる。お昼は昨日買ったうどん半分に適当な汁をかけて食べる。うまい。午後ももろもろ片付け。掃除もする。3時30分過ぎから本を読む。4時40分からりらくる。マッサージ。ここは寝てしまった。その後あんももあまり抜けず53.6で終わった。やっぱり走ってからビールがうまい。しかし休養も大事。明日は走ろう。
4/28 月 12.0   体育館
 キロ12
 朝は定時朝風呂で54.6でスタート。朝食飲み物はいつも通り新聞読んで仕事スタート。諸々雑務を片付ける。10時に事務所を出て顧問先3軒回る。戻ってきて雑務。スギ薬局で血圧計購入。お昼はうどんと諸々附属をつけて食べる。午後は芝川に向かう。その後は血圧が心配で市役所により全然大丈夫。事務所に戻り、やはり諸々雑務。17時ちょっと前に事務所を出て雨も降っているので体育館へ1時間必死に走る。過呼吸にならないように時速12キロに上げるまで10分。少しづつ上げていく 45分過ぎからは12.5キロまで上げる。過呼吸にならずなんと頑張った。1時間12キロ走った。しかし体重は思うように落ちていない。でもがんばったのでおいしいビールを飲める。今日はたきさん、こうちゃん、たけさんと飲む。ありがとう。
4/29 火 0.0   休養
   朝は5時に起きれなく6時自然起床。朝風呂で54.9それほど太ってなかった。朝食はいつも通り新聞読んで仕事スタート。今日は休日でも仕事がある。労働保険の確認作業。午前中いっぱい掛け何とか片付いた。顧問先一件に源泉徴収票届ける。お昼はご飯の量を少なく納豆をかけて食べる。今日は走らない。行程表の発送や諸々雑務を片付ける。一生懸命仕事頑張った。15時45分に事務所を出て、イオンで服の修繕に出し顧問先で打ち合わせをし、最後は石川はりきゅうで入念な指圧。今日はすごく腰が痛かった。終わって、あんも少し長く滞在し53.3まで落ちた。頑張った。やっぱりでも走ってからビールの方がうまい。
4/30 水 0.0   休養
   朝は0時5分前に目が覚める。そのまま朝風呂頑張って54.4でスタート。サンドイッチがうまくトマトジュースがうまかった。今日は新聞が空く7時10分から仕事開始後流ハイキングを仕上げる。その他諸々片付けると親父が調子悪いとまぁ何とかなった午前中雑務を片付け。親父を心配しながら顧問先間戻ってきてもろもろ片付ける。お昼はスギ薬局で買ってきた。20%オフのうどんを温めて。それにネギと鶏肉を混ぜ食べる。うまかった。カロリーが少ないだろう。午後はもろもろ仕事をして14時に市役所に行き、エアコンの補助金の申請の段取りなどその後は内緒でミラクル子子に揉んでもらった。この人は結構頑張ってくれる。戻ってきて必死に仕事を片付ける。11時半まで一気に仕事をした。その後アンモ半までがんばり53.0で終了。明日からは太ろう。
走行距離
 216.0